Einlandung zum "Wassergymnastik"Kurs 2009 die 4. Staffel
Zusammen mit dem Trainer Dipl. Sportlehrer Herrn Schröder
biete ich ab dem 02.10.2009 um 19.30 Uhr den 3. Kurs
"Wassergymnastik" im Bad am Haus St. Joses Klosterhof 1
in Düsseldorf- Rath an.
Infos zum Bad hier:
><a href="http://www.st-josef-duesseldorf.de/pages/schwimm.html" target="_blank">st-josef-duesseldorf.de/pages/schwimm.html</a>
Wie lange dauert 1 Kurs?
10 mal 60 (meistens für uns - 90) Minuten jeweils freitags
in 10 aufeinander folgenden Wochen.
Die Teilnehmerzahl ist hier auf 12 Personen begrenzt.
Die GKVs erstatten eine 80% Kursusgebühr für folgenden
Adressatenkreis: Männer und Frauen
- die Gelenkprobleme präventiv entgegenwirken möchten
- die Spaß an einem abwechslungsreichen Wasserkurs haben und
gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun möchten.
Kursinhalte
- Gelenkschonende, funktionelle Gymnastik mit und ohne Hilfsmittel
- diverse Übungsformen, die Koordination und Flexibilität bei einfacher
- Dosierbarkeit und die kontrollierte Bewegungsausführung schulen
- Spiel und Spaß sowie Herstellung von Alltagsbezügen
- Erlernen von Übungen, die später selbstständig ausgeführt werden
können
Kursziele
- Verbesserung der Alltagsmotorik & Körperhaltung
- Schonende Kräftigung der Gelenk stabilisierenden Muskulatur
- Förderung der Flexibilität und Dehnungsfähigkeit
- Wissen über gesundheitsförderlichen Lebensstil gegen Arthrose
- Erfahrungsaustausch, sowie Kontaktpflege
- Erhöhung der allgemeinen Leistungsfähigkeit und der Belastbarkeit
- Motivation zu einem langfristigen & selbstständigen Sporttreiben
Und das alles in einer sauberen Anlage mit 32C Wassertemperatur,
großen Umkleiden und unter Ausschluss der Öffentlichkeit.
Also frei nach dem Motto runter vom Sofa und rein in die Badehose/ den Badeanzug.
Wenn Du Zeit und Lust hast dabei zu sein, dann melde Dich bitte
schnell bei mir "Skorpion", da der Kurs fast belegt ist.
Anmeldungen bitte bis spätestens zum 01.09.2009.
Es entsteht ein Kostenbeitrag von 120,00 € pro Person für den Kurs.
Der Eintritt in das Schwimmbad ist für uns frei.
Hier schon die ersten Namen der Teilnehmer:
Stand: 21.08.2009
01 -
02 –
03 -
04 –
05 -
06 -
07 -
08 -
09 -
10 -
11 –
12 - Herbert - Skorpion
Zusammen mit dem Trainer Dipl. Sportlehrer Herrn Schröder
biete ich ab dem 02.10.2009 um 19.30 Uhr den 3. Kurs
"Wassergymnastik" im Bad am Haus St. Joses Klosterhof 1
in Düsseldorf- Rath an.
Infos zum Bad hier:
><a href="http://www.st-josef-duesseldorf.de/pages/schwimm.html" target="_blank">st-josef-duesseldorf.de/pages/schwimm.html</a>
Wie lange dauert 1 Kurs?
10 mal 60 (meistens für uns - 90) Minuten jeweils freitags
in 10 aufeinander folgenden Wochen.
Die Teilnehmerzahl ist hier auf 12 Personen begrenzt.
Die GKVs erstatten eine 80% Kursusgebühr für folgenden
Adressatenkreis: Männer und Frauen
- die Gelenkprobleme präventiv entgegenwirken möchten
- die Spaß an einem abwechslungsreichen Wasserkurs haben und
gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun möchten.
Kursinhalte
- Gelenkschonende, funktionelle Gymnastik mit und ohne Hilfsmittel
- diverse Übungsformen, die Koordination und Flexibilität bei einfacher
- Dosierbarkeit und die kontrollierte Bewegungsausführung schulen
- Spiel und Spaß sowie Herstellung von Alltagsbezügen
- Erlernen von Übungen, die später selbstständig ausgeführt werden
können
Kursziele
- Verbesserung der Alltagsmotorik & Körperhaltung
- Schonende Kräftigung der Gelenk stabilisierenden Muskulatur
- Förderung der Flexibilität und Dehnungsfähigkeit
- Wissen über gesundheitsförderlichen Lebensstil gegen Arthrose
- Erfahrungsaustausch, sowie Kontaktpflege
- Erhöhung der allgemeinen Leistungsfähigkeit und der Belastbarkeit
- Motivation zu einem langfristigen & selbstständigen Sporttreiben
Und das alles in einer sauberen Anlage mit 32C Wassertemperatur,
großen Umkleiden und unter Ausschluss der Öffentlichkeit.
Also frei nach dem Motto runter vom Sofa und rein in die Badehose/ den Badeanzug.
Wenn Du Zeit und Lust hast dabei zu sein, dann melde Dich bitte
schnell bei mir "Skorpion", da der Kurs fast belegt ist.
Anmeldungen bitte bis spätestens zum 01.09.2009.
Es entsteht ein Kostenbeitrag von 120,00 € pro Person für den Kurs.
Der Eintritt in das Schwimmbad ist für uns frei.
Hier schon die ersten Namen der Teilnehmer:
Stand: 21.08.2009
01 -
02 –
03 -
04 –
05 -
06 -
07 -
08 -
09 -
10 -
11 –
12 - Herbert - Skorpion
Grüße vom Skorpion
Mein Body-Maß-Index vor OP. 05.05.2009 = 40,8 # Mein Body-Maß- Ziel - Index = 26,8 #
Mein Body-Maß-Index Heute = 25,4
Mein Body-Maß-Index vor OP. 05.05.2009 = 40,8 # Mein Body-Maß- Ziel - Index = 26,8 #
Mein Body-Maß-Index Heute = 25,4
