Hi, Andrea

vor einigen Jahren habe ich mal das Optifast-Programm gemacht und dabei ca. 40 KG abgenommen(aber auch alles und mehr später wieder zu genommen).
Während der Zeit hatte ich auch enorme Rückenprobleme und der betreuende DOC meine es komme daher, das die Statik sich nicht so schnell ändert und die Muskeln sich erst an die Veränderungen anpassen müssen.

Dieses Mal nach der Abnahme ( fast 50 KG) hatte ich keine Probleme, aber ich bin auch sehr häufig ( mindestens 3xWoche) schwimmen gegangen und das baut die Stützmuskeln im Rücken sehr gut auf.

Hoffe das es dir bald besser geht, :=):schöne Grüße aus Bochum und Tüs

ANDREA-Rajen

... komme grad auch vom MRT ( Kernspin) da ich mich seit ca. nem 1/2 mit nem "tauben Flügel" rumärgere.

Nun ja ... was soll ich sagen, hab auch nen doppelten BS Vorfall im HWS Bereich

Ich war eben mal beim Orthopäden,weil ich vor Monaten mal Rückenprobleme hatte und da er keine neuen Patienten mehr aufnimmt ,ich zwischenzeitlich aber keine Probleme mehr hatte, bin ich trotzdem mal komplett von ihm durchgecheckt worden.

Ok, mein Job und Stress sind in erster Linie Ursache für meine Beschwerden und ich denke,durch die Gewichtsabnahme kommt jetzt alles zum Vorschein.
Und er hat mich halt auch voll ausgebremst" ich soll erstmal meinen Kopf die Zeit geben,sich an das neue leichtere Körpergefühl zu gewöhnen. Ich muss keine 150kg Massen fortbewegen und durchbewegen, der Körper,die Muskeln müssen sich erst an den neuen Umfang, an neue Bewegungen gewöhnen,das Stützkorsett fehlt, man bekommt ne schlechtere Haltung und das braucht eben alles seine Zeit".
Werde natürlich meine sportl Aktivitäten umstellen müssen und gezielter an meinen Muskeln arbeiten.
Zum Glück hab ich da denn Luxus von zig "Personaltrainern" um mich herum ( meine Kollegen Masseure und Physios)

Ich persönlich sehe es nicht als Negativ Folge der Gewichtsabnahme, sondern schiebe es auf meine Ungeduld, mein "Zuviel zuschnell" wollen ... zu aktiv ... zu zappelig und klar, meinen Job.

Ich sehe es so, noch deutlicher kann mein Körper nicht reagieren, da ich bisher alle "Warnungen" zwar angehört, aber immer ignoriert habe.

Chillen is angesagt *ooooohhhhmmmm*


LG Elke


PS: Thema Schwimmen ... beim Vorfall im HWS Bereich ,nur Rückenschwimmen oder Brust mit Kopf runter

Jaja, von diesem Problem hab ich auch schon mal gehört.... daher habe ich anfangs immer LAUTHALS propagiert, dass man Sport, Sport und nochmals Sport machen muss, vor allem die Rückenmuskulatur aufbauen!!! Denn Du bist nicht die Erste, der das passiert!!
Leider wird die Sache mit dem Sport oft unterschätzt und runtergespielt (vor allem von Sportmuffeln ;)).

Ich wünsche Dir alles Gute und drücke Dir die Daumen, dass Du das wieder in den Griff bekommst und nicht zu dolle Schmerzen hast.


LG
Kathi

... dabei geht es um gezielten Sport, nicht einfach drauf los sporteln und übereifrig sein

Und das sind meist isometrische Übungen ( ohne Hilfsmittel oder Geräte,sondern NUR Anspannung wichtiger Muskelgruppen,die eben tief "geschlafen" haben )

oder mit dem Theraband vorm Fernseher abends


Sehe es ja täglich, dass die Sportjunkies die einfachsten körpereigenen Bewegungsabläufe und Anspannung nicht unter Kontrolle haben

ABER PUMPEN und Eiweißdrinks

Aber muss ja jeder selber wissen, ICH hab dazu gelernt

Original von Doggidogi
... ohne Anleitung traue ich mich gar nicht,

Ob mit Schmerzen oder ohne... das ist auf jeden Fall immer die richtige Einstellung!!

Original von Doggidogi
Na ich mach das Beste draus.

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