Info. über Wassersport in der SHG Ratingen
Zusammen mit dem Trainer Dipl. Sportlehrer Herrn Sören Schröder
biete ich ab dem 16.04.2010 um 19.30 Uhr den 2. Kurs
"Wassergymnastik" im Bad am Haus St. Joses Klosterhof 1
in Düsseldorf- Rath an.
Infos zum Bad hier:
http://www.st-josef-duesseldorf.de/pages/schwimm.html</a>
Wie lange dauert 1 Kurs? 10 mal 60 (meistens für uns - 90) Minuten
jeweils freitags in 10 aufeinander folgenden Wochen.
Die Teilnehmerzahl ist hier auf 12 Personen begrenzt.
Die GKVs erstatten eine 80% Kursusgebühr für folgenden
Adressatenkreis: Männer und Frauen:
- die Gelenkprobleme präventiv entgegenwirken möchten
- die Spaß an einem abwechslungsreichen Wasserkurs haben und
gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun möchten.
Kursinhalte:
- Gelenkschonende, funktionelle Gymnastik mit und ohne Hilfsmittel
- diverse Übungsformen, die Koordination und Flexibilität bei einfacher
- Dosierbarkeit und die kontrollierte Bewegungsausführung schulen
- Spiel und Spaß sowie Herstellung von Alltagsbezügen
- Erlernen von Übungen, die später selbstständig ausgeführt werden
können
Kursziele:
- Verbesserung der Alltagsmotorik & Körperhaltung
- Schonende Kräftigung der Gelenk stabilisierenden Muskulatur
- Förderung der Flexibilität und Dehnungsfähigkeit
- Wissen über gesundheitsförderlichen Lebensstil gegen Arthrose
- Erfahrungsaustausch, sowie Kontaktpflege
- Erhöhung der allgemeinen Leistungsfähigkeit und der Belastbarkeit
- Motivation zu einem langfristigen & selbstständigen Sporttreiben
Und das alles in einer sauberen Anlage mit 32C Wassertemperatur,
großen Umkleiden und unter Ausschluss der Öffentlichkeit.
Also frei nach dem Motto runter vom Sofa und rein in die Badehose/ den Badeanzug.
Wenn Du Zeit und Lust hast dabei zu sein, dann melde Dich bitte
schnell bei mir "Skorpion", da der Kurs auch schon wieder fast belegt ist.
Anmeldungen bitte bis spätestens zum 15.03.2010
Es entsteht ein Kostenbeitrag von 120,00 € pro Person für den Kurs.
Eine Rechnung bekommst Du von unserem Trainer Dipl. Sportlehrer
Sören Schröder direkt zugeschickt, die Du auch vor Kursbeginn an
ihn bezahlst. Der Eintritt in das Schwimmbad ist für uns frei.
Zusammen mit dem Trainer Dipl. Sportlehrer Herrn Sören Schröder
biete ich ab dem 16.04.2010 um 19.30 Uhr den 2. Kurs
"Wassergymnastik" im Bad am Haus St. Joses Klosterhof 1
in Düsseldorf- Rath an.
Infos zum Bad hier:
http://www.st-josef-duesseldorf.de/pages/schwimm.html</a>
Wie lange dauert 1 Kurs? 10 mal 60 (meistens für uns - 90) Minuten
jeweils freitags in 10 aufeinander folgenden Wochen.
Die Teilnehmerzahl ist hier auf 12 Personen begrenzt.
Die GKVs erstatten eine 80% Kursusgebühr für folgenden
Adressatenkreis: Männer und Frauen:
- die Gelenkprobleme präventiv entgegenwirken möchten
- die Spaß an einem abwechslungsreichen Wasserkurs haben und
gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun möchten.
Kursinhalte:
- Gelenkschonende, funktionelle Gymnastik mit und ohne Hilfsmittel
- diverse Übungsformen, die Koordination und Flexibilität bei einfacher
- Dosierbarkeit und die kontrollierte Bewegungsausführung schulen
- Spiel und Spaß sowie Herstellung von Alltagsbezügen
- Erlernen von Übungen, die später selbstständig ausgeführt werden
können
Kursziele:
- Verbesserung der Alltagsmotorik & Körperhaltung
- Schonende Kräftigung der Gelenk stabilisierenden Muskulatur
- Förderung der Flexibilität und Dehnungsfähigkeit
- Wissen über gesundheitsförderlichen Lebensstil gegen Arthrose
- Erfahrungsaustausch, sowie Kontaktpflege
- Erhöhung der allgemeinen Leistungsfähigkeit und der Belastbarkeit
- Motivation zu einem langfristigen & selbstständigen Sporttreiben
Und das alles in einer sauberen Anlage mit 32C Wassertemperatur,
großen Umkleiden und unter Ausschluss der Öffentlichkeit.
Also frei nach dem Motto runter vom Sofa und rein in die Badehose/ den Badeanzug.
Wenn Du Zeit und Lust hast dabei zu sein, dann melde Dich bitte
schnell bei mir "Skorpion", da der Kurs auch schon wieder fast belegt ist.
Anmeldungen bitte bis spätestens zum 15.03.2010
Es entsteht ein Kostenbeitrag von 120,00 € pro Person für den Kurs.
Eine Rechnung bekommst Du von unserem Trainer Dipl. Sportlehrer
Sören Schröder direkt zugeschickt, die Du auch vor Kursbeginn an
ihn bezahlst. Der Eintritt in das Schwimmbad ist für uns frei.
Grüße vom Skorpion
Mein Body-Maß-Index vor OP. 05.05.2009 = 40,8 # Mein Body-Maß- Ziel - Index = 26,8 #
Mein Body-Maß-Index Heute = 25,4
Mein Body-Maß-Index vor OP. 05.05.2009 = 40,8 # Mein Body-Maß- Ziel - Index = 26,8 #
Mein Body-Maß-Index Heute = 25,4
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-grüße
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und rubbeln dich erstmal durch :hihi: anschliessend gehen wir dann gemeinsam 
