gute Idee......


Ich habe seinerzeit auch gelernt, mal ab und an einen
Liebesbrief an sich selbst zu schreiben.

Das klingt erst mal dusselig, ist aber echt wirkungsvoll

Hallo Helmut,

find ich auch ne tolle Idee. Auch wenn es einem selbst schwer fällt,

sich selbst zu loben,-

aber auch wir haben positive Seiten. Das kann auch ruhig mal

laut gesagt werden. Wenn nicht von anderen, dann von mir / uns selbst. ;)

Klasse Idee

und mal ehrlich - jeder von uns hat was, was er wirklich gut kann und ich sehe es in meiner SHG-Tätigkeit wie viele tolle Menschen da kommen.

Was ich ganz wichtig finde, dass wir Dicke auch sehen, dass es optisch schöne Seiten an uns gibt - da finden nämlich die Wenigsten hübsche Seiten an sich - was sehr schade ist und völlig unzutreffen.

Wir sollten mal einen Thread eröffnen - was ist schön an mir - was kann ich besonders gut.

Find ich toll.

Man sollte aber auch mal aufschreiben und sich selbst sagen was einem an sich selbst nicht gefällt.

Ich mein damit aber nicht nur dass äußere Erscheinungsbild.

LG
Moni

und wenn man keine "guten" Eigenschaften an sich selbst "erkennt"?

Jeder hat gute Seiten. Wir Dicken sind nur Meister darin, immer nur das Schlechte zu sehen. Von daher ist die Idee gut. Laut meinem Psych lautet das Zauberwort Affirmation...positive Bestätigung. Selbstvertrauen aufbauen ist arg wichtig...selbst für mich ist es schwer, aber ich zieh es durch. ;)

Original von loona1775
und wenn man keine "guten" Eigenschaften an sich selbst "erkennt"?

Dann lass Dir von jemanden auf die Sprünge helfen!!!
Und nimm es dann auch an bitte!

Original von MissSophie

Original von loona1775
und wenn man keine "guten" Eigenschaften an sich selbst "erkennt"?

Dann lass Dir von jemanden auf die Sprünge helfen!!!
Und nimm es dann auch an bitte!

Da müsste der Richtige dann auch erstmal kommen und "versuchen" mich davon zu überzeugen.

Hallo Helmut,

gute Eigenschaften hast du zur Genüge und du wirst sie finden.

Ich weiß aber was du meinst, da ich früher auch mehr die negativen Seiten an mir bewertet habe. Ein Positives wurde durch mehr Negatives nicht mehr wahrgenommen.

Inzwischen kann ich aber meine guten Eigenschaften stärker sehen und muss mir immer ab und an vor Augen halten was mir, in Bezug auf meine Mitmenschen, an mir nicht gefällt.

z.B.

- ich alles solang erklären und diskutieren will, bis ich den Eindruck habe man versteht mich und das artet dann in Mehrfachwiederholungen aus

- weil ich wg. meiner Krankheit nicht viel selber machen kann und dann ungeduldig und sauer bin, wenn es nicht sofort erledigt wird

- ich es nicht leiden kann, wenn man nicht pünktlich ist und da reichen schon 5 Minuten

Eigentlich lauter Kleinigkeiten, an denen ich dann versuche zu arbeiten.

Wahrscheinlich bin ich aber auch gerade in einem besonderen Hoch, da es meiner Tochter ja schon sehr gut geht.

LG
Moni

Hi Helmut,
etwas ähnliches habe ich auf Veranlassung meines Neurologen vor 2 Jahren gemacht.
Der hat mir aufgetragen, alles was ich machen kann, aufzuschreiben + das Geschriebene 3 Jahre wegzuschließen.
Neben dem Übergewicht leide ich unter ess. Tremor, mußte meinen Beruf aufgeben + war ziemlich am Boden.
Zwischenzeitlich habe ich über 70 kg abgenommen, mich einer Tiefen Hirnstimulation unterzogen + sehe mein Leben heute wieder viel positiver.
Wenn ich im nächsten Jahr mein damaliges Schreiben wieder hervorhole, werde ich mich wundern, wie negativ ich mein Leben eingeschätzt habe, sagt mein Neurologe voraus.
Schaun wir mal!

Insofern finde ich Deine Idee gut.

Schöne Grüße

Pirat (Karl-W.)

#Habe Dir Carsten für Deine SHG geschickt! Von Adipositas-SHG-Lingen)

ich muß dir da recht geben,man sieht viel zu wenig positives

helmut...

ich kann nur bestätigen, dass das mit viel übung wirklich funktioniert...

mir ging psychisch viele jahre lang sehr schlecht - ich war nach außen hin zwar eine frohnatur, aber innerlich herrschte gerade zu der selbsthass vor...

mein mann ´zwang´ mich dann vor einigen jahren, mir täglich am besten vor einem spiegel bestimmte sätze zu sagen (so dinge wie; ich bin eine tolle mama usw.)...
am anfang brachte ich die sätze einfach nicht raus (hauptgrund natürlich, weil ich es selbst nicht glaubte)...aber nach und nach ging es besser und irgendwann hab ich es dann selbst geglaubt...
-glaub es auch immer noch...auch wenn ich jetzt bestimmt zwei jahre nicht mehr vor dem ´spiegel´ stand - sollte ich mal wieder auffrischen... ;)

kann nur jedem empfehlen, es mal ernsthaft zu versuchen...

auf diese Weise kann man/frau auch mit "sich im Gespräch" bleiben !


Habt Ihr Euch heute schon angelächelt ?

Das waren eine meiner ersten Hausaufgaben, wie ich letztes Jahr mit meiner Therapie begann und Helmut hat Recht. Man sieht oftmals nur, was nicht geklappt hat, wie wir es uns gewünscht hätten. Was man aber alles erreicht und geschafft hat, stellen wir in den Hintergrund.

Der Vorschlag ist sehr gut, Helmut !

Ich habe schon mittlerweile zu entsprechenden Leuten gesagt :

"Ich lasse mich nicht mehr schlecht machen von Dir !"

Sich negativ fühlen kommt ja auch von dem Umfeld und den Erfahrungen bzw den Erwartungen !
Aber- keinem Menschen lastet nur Negatives an !
Außerdem kann das ,was ich tue unterschiedlich gefallen !
Immer meine Schuld ? nein !

Es ist eine gute, aber auch schwere Übung, um sich selber wirklich zu akzeptieren !
Viel leichter fällt es oft, andere zu akzeptieren wie sie sind !

Marie-Luise