Club der letzten fehlenden 10 kg

Ich stehe seit 2 Monaten jetzt. Ich möchte eigentlich gerne noch 5 kg weg haben.

morgen ist erst mal meine Band-OP wegen dumpingsyndrom. Dann muss ich schauen, wie ich damit zurecht komme.

Guten Morgen ihr lieben,

ich möchte und kann mich jetzt wohl auch hier einreihen. Bin jetzt bei 75 / 76 kg und hätte gerne noch 10 Kilo weg. Ich muss mich wieder mehr zusammen reißen, dann wird das sicherlich auch klappen. War Sonntag das erste mal seit Monaten wieder beim Sport, der Muskelkater ist echt fies. Werde aber wieder zum Sport gehen und verstärkt auf mein Essen achten (Eiweiß, Gemüse / Obst, Kohlenhydrate).

Ganz viel Glück uns allen und liebe Grüße

Darf ich fragen, ob ihr jetzt speziell was anderes macht. Extra sport

Also ich zum Beispiel, muss wieder viel mehr auf Eiweiß achten und die Kohlenhydrate weglassen. Dann habe ich auch relativ lange keinen Sport gemacht. Es ist also bei mir ein Menge Luft nach oben. Ich muss nur den Schweinehund beiseite schaffen

@RienaMaus

Viel Glück morgen bei der OP. Daumen sind gedrückt.
Ich mache immer noch nicht viel Sport. 1 mal die Woche Aquajogging und ab und an Nordic Walking. Der innere Schweinehund ist so groß....habe heute auch eine neue Stelle im Außendienst angefangen....da ist auch nicht viel Zeit für mehr Sport...erstmal 4 Wochen Einarbeitung und dann sehe ich mal.

Lieben Gruß
Anja

Ist schon echt blöd mit dem Schweinehund. Ich habe wirklich ein super super super Fitnessstudio. Da sind 200 Kurse in der Woche, unter anderem gibt es im Fitnessstudio auch eine riesige Schwimmhalle (jeden Tag mindestens 4 x Aquakurse), 5 verschiedene Saunen, sogar einen Fitnessstudio - Kindergarten (jeden Tag kann man für 2 Std. seine Kinder da abgeben) und... und..... und..... Ich könnte mir echt selbst in den P. beißen, denn ich weiß viele hätten gerne so ein Fitnessstudio. Ich zahle jedenfalls fleißig

Guten Morgen
Siehe da, eine Woche am Riemen gerissen und von vorigem Freitag bis heute - 1,8 kg. Bin dreimal von der Waage rauf und runter, weil ich ich es nicht glauben konnte. Gestern wurde in Berlin der gesamte Bahnverkehr lahm gelegt, es fuhr nichts, wirklich gar nichts. Ich musste also 12 km laufen, vielleicht liegt also die Abnahme daran. Auf mein Essen habe ich aber auch sehr geachtet. So jetzt Frühstück, gefüllte Paprika mit Hackfleisch und Feta.

Ganz liebe Grüße

Moin

ich bin auch mal wieder dabei. Vor 2 Jahren konnte ich mal (kurzfristig) diesen netten Club verlassen, da Zielgewicht (60 kg) erreicht. Dann kam der Schlendrian und der Übermut und - schwupp - hatte ich 10 kg wieder drauf (70,6 kg um genau zu sein). Selber schuld, kann ich da nur sagen - Ausreden hab ich keine.

Seit Sommer wieder die Reißleine gezogen, mehr Disziplin, weniger Sünden und - immerhin: gut 4 kg wieder runter. Irre, wie schnell ich es mir anfuttern konnte und wie mühsam es ist, die Kilos wieder loszuwerden. Blöd.

Naja, im Moment hab ich ne schwere Erkältung und komme nicht mal ansatzweise auf meine tägliche Bewegung, aber da muss ich nun durch. Je eher ich gesund werde, desto eher kann ich wieder hoch mit dem Hintern.

Aber die Erfahrung zeigt: es geht voran, auch wenn es manchmal gar nicht so aussieht und ich habe gelernt, mich mit kleinsten Schritten zufrieden zu geben, solange es nur in die richtige Richtung geht.

Und ich habe auch gelernt, dass ich mich nie auf irgendwelchen Standpunkten oder Erfahrungen ausruhen darf; wenn etwas nicht rund läuft, dann ist es an mir, neue Wege zu gehen. Es gibt nur ein Tabu und das ist Aufgeben.

Nie wieder werde ich mich einer misslichen Situation häuslich einrichten, von meiner Umwelt erwarten, dass sie mich bedauert. Klar erwarte ich Empathie von meinem Umfeld, aber ich erwarte zuerst von mir selbst, etwas zu tun.

Egal, ob schnell oder langsam, wir werden unser Ziel erreichen und lernen, entsprechend zu leben.

Horrido!

Schniefende Grüße

Chi
+++

Gute Besserung liebe Chi

Vielleicht können wir uns ja für die restlichen Kilo hier immer Freitags oder so "treffen" und über die Abnahme / Zunahme und die Woche plaudern?

Liebe Grüße

Das fände ich wirklich cool.

Habe meine op gut überstanden. Heute durfte ich nach Hause. Jetzt habe ich erst einmal flüssigphase.

Hallo RienaMaus. Schön dass du wohlauf bist

Dann machen wir das so. Freitag ist Wiegetag und wir treffen uns dann hier (wie bei einem Kontrollbesuch) und berichten uns. Dann bin ich mehr motiviert und freue mich auf diesen Termin.

Liebe Grüße

Ich werd mich bemühen, dran zu denken (eigentlich ist mein Wiegetag Sonntag). Aber die Idee ist klasse!

Toll, das wir das so machen wollen

Geht es dir schon ein bisschen besser Chi?

Liebe Grüße

Ja, danke. Nase läuft nicht mehr dauernd und der Husten wird auch weniger. Aber allgemein ganz schön schlapp - ätzend.

Am schlimmsten ist es, dass ich letzten Montag einen neuen Job angefangen habe und mich zwar Mittwoch noch hingeschleppt habe, die Kollegen mich dann aber netterweise nach Hause bzw. zum Doc geschickt haben. Klar konnte man sehen, dass ich wirklich krank bin, aber trotzdem ist es na klar ein Scheiß-Anfang und ich fühl mich grad nicht soooo gut dabei.

Deswegen will ich auch bis Montag unbedingt wieder fit sein.

Blöde Situation, das.

LG
Chi
+++

Was mich ja beruhigt, meine Wenigkeit ist wenn ich mir Elliott so ansehe, nicht der Einzige beil welchem der UHu sich mehr als ein Jahr Zeit lässt...

Na kommt ja immer darauf an bei welchem Gewicht man gestartet ist

...bei 169,irgendwas ;-)
Und nun werde ich vor dem UHu "verhungern"....

Dann bist du doch erst seit 12 Monaten operiert. Ist doch super wenn der UHU schon in greifbarer Nähe ist

Isst du zu wenig, meinst du das mit dem verhungern? Wenn ich zu wenig gegessen habe, habe ich nichts abgenommen.

Nee, ich glaube sie meint, dass sie kurz davor steht und einfach nicht weiterkommt. Da hilft nur eins: nicht kirre machen lassen und weiter durchziehen. Und irgendwann geht's weiter, garantiert.

Hallo und guten Morgen,

ich bin ja auch schon lange hier im Club, die letzten Kilos wollen einfach nicht verschwinden. Ehrlicherweise muss ich aber auch zugeben,
dass ich nicht so wirklich "hart" dran arbeite. Bin überglücklich, dass ich so weit gekommen bin und momentan halte ich seit März/April
mein Gewicht.
Ich esse mal mehr und mal weniger, um zu testen, wie sich der Zeiger auf der Waage bewegt und mit ausreichend Bewegung (natürlich
könnte ich viel mehr Sport machen) kann ich so gut wie alles essen und das Gewicht bleibt, bzw. es schwankt immer mal 1 kg hoch oder runter.
Mit so gut wie alles essen meine ich das, was im Rahmen meiner Ernährungsumstellung liegt.
Bin rundum zufrieden damit.
Viele Sachen, die ich erst einige Monate nach der OP mal wieder probiert und nicht gut vertragen habe (z.B. Schnitzel, Pommes, Reis, Nudeln, Sahnesoße,
Aufschnitt- und Teewurst usw) habe ich natürlich nicht wieder in meine Ernährung aufgenommen, obwohl ich das mittlerweile alles wieder vertragen
würde. Ich hab meine Ernährung komplett umgestellt auf fett- und zuckerarm.Das erste Jahr nach der OP habe ich fast komplett auf Kohlenhydrate verzichtet.
Mittlweile esse ich sie wieder in Form von selbstgemachten Müsli. Das mische ich mir immer mit Skyr natur und etwas Obst - seit Wochen
vorzugsweise mit Heidelbeeren, da könnte ich mich reinsetzen - lässt sich wunderbar mit an die Arbeit nehmen.
Das sind bei mir dann Frühstück und Mittagessen.
Abends wird bei uns gekocht. Da esse ich meistens Low Carb.
Mal schauen, ob ich den letzten 4 - 5 kg demnächst mal den Kampf ansage ...
Ich wünsche weiterhin gutes Gelingen und noch einen schönen Sonntag - Beste Grüße - Zita