Huhu ihr Lieben,
nach meiner OP klappt mit der Ernährung eigentlich alles ganz gut. Ich esse vier Miniportionen täglich und nehme Vitamin und Calcium zur Ergänzung. Was ich nicht vertrage sind Milch und Fleisch (selbst ganz, ganz feingekaut).
Nur mein Eiweißkonsum macht mir etwas Sorgen. Ich lese immer, dass man 50 - 60 g davon am Tag zu sich nehmen soll. Das wären 200 g Käse oder 400 g Magerquark (Das sind momentan meine Haupteiweißlieferanten). Das schaffe ich doch niemals an einem Tag! Einweißdrinks sind mir eher ein Greuel, außerdem vertrag ich ja keine Milch.
Schafft ihr es denn genug Eiweiß zu euch zu nehmen, und wenn ja wie? Würde mich über ein paar Tipps freuen.
Gruß,
Nebura
nach meiner OP klappt mit der Ernährung eigentlich alles ganz gut. Ich esse vier Miniportionen täglich und nehme Vitamin und Calcium zur Ergänzung. Was ich nicht vertrage sind Milch und Fleisch (selbst ganz, ganz feingekaut).
Nur mein Eiweißkonsum macht mir etwas Sorgen. Ich lese immer, dass man 50 - 60 g davon am Tag zu sich nehmen soll. Das wären 200 g Käse oder 400 g Magerquark (Das sind momentan meine Haupteiweißlieferanten). Das schaffe ich doch niemals an einem Tag! Einweißdrinks sind mir eher ein Greuel, außerdem vertrag ich ja keine Milch.
Schafft ihr es denn genug Eiweiß zu euch zu nehmen, und wenn ja wie? Würde mich über ein paar Tipps freuen.
Gruß,
Nebura