Hallo Birgit,

hier im Forum findest du eine Menge User, die sich vor und auch nach der OP - nach der Logi-Methode ernnähren. Ich zähle auch dazu und bin hellauf begeistert.

Auch ich hatte zuvor diese Methode mit meinem AC als auch mit meinem Hausarzt abgesprochen und beide haben mich darin bestätigt eine der besten Methoden zur gesunden Ernährung zu nutzen.

Sicherlich bin ich momentan kein Richtwert für eine inkonsequente Durchführung (muss etwas hochkalorischer und mehr Mahlzeiten essen um nicht weiter abzunehmen) aber ich weis schon heute, wenn ich dass im Griff habe, werde ich ohne Wenn und Aber ein konsequenter Nutzer diese wirklich tolle und einfache Ernährungsumstellung fortführen.

Du wirst sehen - es wird dir an nichts fehlen.

Viele Grüße

Gerd

gibt es dabei einen guten Ersatz für das olle Obst? Ich würde gerne die Variante ausprobieren aber ich habe schon von kindesbeinen an Obst gehasst! Ich kann es auch nicht runterwürgen. :(

Ich lebe in groben Zügen danach - vor allem schaffe ich es damit mein Gewicht zu halten und wenn nötig zu reduzieren ... und was noch wichtiger ist, ich fühle mich gut damit

Mit dem Obst sehe ich kein Problem - ich esse sehr wenig davon, da ich aufgrund vieler Allergien da etwas eingeschränkt bin.

logi-methode.de/136.html

ich kann es nur empfehlen

Hallo,

ich habe mir seinerzeit (nach der Op) das Buch von Dr. Worm be-
sorgt und lebe fast danach. (mit wenig Ausnahmen)
Wenn du kein Obst magst, dann versuche doch mit Gemüse einen
Ausgleich zu finden.

Ich denke, daß es wichtig ist, die Kohlehydrate morgens zu essen,
mittags vielleicht ein bißchen Kohlehydrate und abends keine!
Dann soll die Ernährung eiweißbetont sein. Eiweiß - egal in welcher
Form, so wie man es verträgt. Als sogenannte Sattmacher zu Mittag
und Abend, einfach Gemüse zum Eiweiß.

Viel Erfolg.

Ich habe mir die Logi-Kochkarten gegönnt und koche in letzter Zeit fast ausschliesslich danach. Sehr lecker, sehr praktikabel und mein Stoffwechsel scheint es auch gut zu finden.

Der gemeinsame Nenner bei den Rezepten ist: Kohlenhydrate aus Gemüse und ansonsten möglichst proteinlastig

Obst esse ich auch kaum, weil ich auf vieles dumpe. Ich presse aber Gemüsesäfte frisch und kombiniere z.B. 2 dicke Saftmöhren mit 1/2 Apfel oder 1/2 Orange und je nach Lust und Laune ggfs noch mit 1 Stange Selerie.

Ich bin t o t a l begeistert von LOGI und Dr. Worm,
eben weil es k e i n e Diät ist.

Ich schaffe es seit Monaten, überwiegend danach zu leben.
Ab und an gibt's Ausrutscher, aber ich muß ja schließlich nicht perfekt sein.

LOGI schmeckt klasse, läßt sich gut praktizieren und ist g e s u n d !


:zwinkert:

Das hab ich grad entdeckt und werd mir das mal die Tage zu Gemüte führen :hihi:

Hallo,

nachdem ich besonders kawusch recht oft über LOGI habe schreiben sehen, habe ich mir die Bücher mal angesehen und mir mal das günstigste, den LOGI Guide gekauft, um einen -günstigen- Einblick zu bekommen. Für mich hört sich alles recht schlüsig an und ich hoffe, ich werde es umsetzen können.

Im Oktober wird die Jubiläumsbox erscheinen, mit den drei größeren Büchern für 45 € - überlege mir, ob ich mir die dann zulege.

Liebe Grüße
Tüpfelblatt

ich kann auch nichts negatives darüber berichten. ich lebe auch nach logi methode...da ich damit gut zurecjt komme und mich nicht verbiegen muss.

gruß
heike

hallo
ich habe meinen letzten "diät"-versuch vor der op nach LOGI gemacht und war damals sehr erfolgreich,da ich nicht nur gewicht verloren hab(-25kg) sondern auch meine zucker und cholesterinwerte richtig gut wurden!
da ich aber aufgrund meiner damaligen lebenssituation so nicht weiter essen konnte,hab ich natürlich alles wieder drauf gelegt und noch ein paar weitere kilos mit dazu...
nach meiner op lebe ich auch nach LOGI in den grundzügen,muß allerdings aufgrund der op-methode etwas mehr richtung atkins tendieren...
sieht also in % etwa so aus:
70% atkins 30% LOGI
und ich fühle mich mit der ernährung ganz gut!
lg alex

hab mir das Büchlein gekauft , und lebe eigentlich so danach :)

Welche Bücher habt ihr denn???

Hallo,

bei Logi - gibts morgens Kohlehydrate - kann sogar etwas mehr
sein. Mittags gibt es Eiweiß + Gemüse und ein bißchen Kohlehydrate,
abends nur Eiweiß und Gemüse - keine Kohlehydrate mehr! Spätestens
um m19.00 Uhr sollte die Nahrunszufuhr beendet sein.

Abends kein Obst mehr essen!!!

Es geht um die Insulin-Ausschüttung! so nimmt man sozusagen im Schlaf
ab.

Morgens geht gut Bort etc. mit Belag /Käse + Wurst- wenn es sein muß,
auch mit Marmelade. Obst dazu - auch Müsli mit Joghurt/Quark und Obst.
Mittags evtl. noch als Dessert Obst - aber dann nicht mehr!

Weiterhin viel Erfolg.

wie Renate schon sagt, ist es besonders wichtig,
am Abend auf KH zu verzichten.

Das fällt sicher nicht sehr leicht, wird aber zur Gewohnheit............
(klappt bei mir auch nicht an jedem Abend, aber wenigstens häufig).

Trotzdem dürfen wir uns halt auch nicht auf LOGI allein verlassen.

Auf Dauer geht vermutlich ohne Sport gar nix;
diese schmerzliche Erfahrung muß ich auch grad machen.

Bin aber sicher, daß ich ohne LOGI schon einiges zugenommen hätte,
bzw. mich nicht so wohl fühlen würde.

Wurde nun fündig und hab mir das rote Logi-Buch gekauft ;)

hey,

nunja, wie du schreibst: ich war schludrig...da liegt der Fehler...da man normalerweise genug Kalorien zu sich nimmt, ist es sehr wichtig, sich tatsächlich auch dran zu halten...

Extrem viele Tipps, Rezepte und mehr gibts auf lowcarbforum.de

Ich habe früher selbst LOGI und auch Atkins gemacht und damit am meisten und komfortabelsten abgenommen..,Während meiner Abnehmphase jetzt mit dem Bypass habe ich auch Lowcarb gegessen...so 1 1/2 Jahre....Meine Mutter legt immer mal wieder Phasen ein um wieder mal 5 Kilo abzunehmen...geht dann relativ schnell, wobei ich sagen muss, bim ersten mal gehts am schnellsten...als wenn sich der Körper dran gewöhnt....am Besten ist also, es sich wirklich anzugewöhnen, dabei bleiben wäre das Beste, weil man wirklich alles hat, was man braucht...passt eben nur nicht zu Geburtstagsfeiern etc...Wenn man sich aber wirklich dran gewöhnt hat, wird es normal am Buffet nur das Fleisch und das Gemüse zu futtern *gg*

Liebe Grüße

Lucy

LOGI ist eigentlich keine Diät.
Man stellt seine Ernährung einfach um.

logi-methode.de

Wenn man auf KH, besonders Zucker, weitestgehen verzichtet, merkt man, dass man auch weniger Heisshunger bekommt.
Mittags ist man nicht mehr so schlapp.

Die Basis bildet Gemüse, dazu gibt es Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier.

Einfach die LOGI-Pyramide in die Küche hängen, die Schränke ausmisten und mit allem füllen, was wichtig ist! Dann hat man alles zuhause, um lecker kochen zu können.

Sollte es nicht funktionieren unbedingt KH und Kalorien überprüfen!

Ich mache das jetzt drei Wochen und habe dabei gute 3 kg verloren.
UND: Nächstes Jahr mache ich den LOGI-Trainer, denn LOGI ist für mich die Ernährung der Zukunft.
Vorallem passt es gut zu unserer Fleischerei!

Im übrigen gibt es auch tolle Low-Carb-Produkte und LOGI-Brot:

konzelmanns.de

Das Brot ist gar nicht schlecht, das Knäcke habe ich noch nicht probiert, ist aber aus dem gleichen Teig.
Für alle, die ganz schlecht auf ihr Vesper mit Brot verzichten können.

vlG,
zwillingsmami Tanja

Original von Zwillingsmami



Im übrigen gibt es auch tolle Low-Carb-Produkte und LOGI-Brot:

konzelmanns.de

Das Brot ist gar nicht schlecht, das Knäcke habe ich noch nicht probiert, ist aber aus dem gleichen Teig.
Für alle, die ganz schlecht auf ihr Vesper mit Brot verzichten können.

vlG,
zwillingsmami Tanja

Hallo Tanja,
gibt es diese Produkte auch im Geschäft zu kaufen oder kann man die nur direkt bestellen?