Hallo Zusammen
Welches Fleisch ist das beste?
Generell gilt: Verwendet mageres Fleisch, weil im Fett gesättigte Fettsäuren stecken, die in großen Mengen ungesund sind, den Cholesterinspiegel und das Herzinfarktrisiko erhöhen. Rinder- und Lammfilet sind am gesündesten.
Sie haben wenig Fett und viele gesunde Inhaltsstoffe wie z. B. konjugierte Linolsäure (ungesättigte Fettsäure) und L-Carnitin (wichtig für den Energiestoffwechsel). Aber auch mageres Schweinefilet ist zu empfehlen. Schweinefleisch ist besser als sein Ruf: Es hat nicht mehr Fett als Rindfleisch, nicht mehr Cholesterine und Purine. Es löst kein Rheuma aus.
Dagegen hat Geflügelfleisch (Pute und Huhn) weniger Mineralien und Vitamine und enthält noch mehr Wasser. Auch Kalbfleisch ist eher minderwertig, weil es nicht so viele Vitamine und Mineralien hat.
Wie soll ich Fleisch zubereiten?
Ihr könnt Fleisch normal anbraten oder auch kochen. Achtet nur darauf, dass ihr es nicht zu scharf anbraten – dabei entstehen krebsfördernde Stoffe. Gepökeltes Fleisch sollte auf keinen Fall gebraten werden. Krebsgefahr! Also Kassler z. B. besser kochen.
Welches Fleisch ist das beste?
Generell gilt: Verwendet mageres Fleisch, weil im Fett gesättigte Fettsäuren stecken, die in großen Mengen ungesund sind, den Cholesterinspiegel und das Herzinfarktrisiko erhöhen. Rinder- und Lammfilet sind am gesündesten.
Sie haben wenig Fett und viele gesunde Inhaltsstoffe wie z. B. konjugierte Linolsäure (ungesättigte Fettsäure) und L-Carnitin (wichtig für den Energiestoffwechsel). Aber auch mageres Schweinefilet ist zu empfehlen. Schweinefleisch ist besser als sein Ruf: Es hat nicht mehr Fett als Rindfleisch, nicht mehr Cholesterine und Purine. Es löst kein Rheuma aus.
Dagegen hat Geflügelfleisch (Pute und Huhn) weniger Mineralien und Vitamine und enthält noch mehr Wasser. Auch Kalbfleisch ist eher minderwertig, weil es nicht so viele Vitamine und Mineralien hat.
Wie soll ich Fleisch zubereiten?
Ihr könnt Fleisch normal anbraten oder auch kochen. Achtet nur darauf, dass ihr es nicht zu scharf anbraten – dabei entstehen krebsfördernde Stoffe. Gepökeltes Fleisch sollte auf keinen Fall gebraten werden. Krebsgefahr! Also Kassler z. B. besser kochen.
Mfg Tom
SHG Rottweil am 2. Mittwoch des Monats um 19 Uhr in Rottweil , Johanniterstrasse 35 , genügend kostenlose Parkplätze.
SHG Rottweil am 2. Mittwoch des Monats um 19 Uhr in Rottweil , Johanniterstrasse 35 , genügend kostenlose Parkplätze.