für Leute die Eis mögen und auf Carbs und Fett gar nicht stehen...
also ich könnte mich da drin baden...;)
heute gab es:
200 gramm Magerquark
100 gramm Naturjoghurt
40 Gramm meines Whey Proteion Pulvers mit Cokie Geschmack
70 Gramm tiefgefrorene Beerenmischung
alles im Mixer und rühren, bis es eine konstante softe geile leckere Maße hat...
wer es flüssiger mag, nimmt mehr Joghurt oder verflüssigt es mit MIlch /Sojamilch (weniger carbs) ....
ich wollte es heute fester, also mehr Quark..
o man, war es wiedermal lecker..es schmeckt wie Eis durch die tiefgefrorene Beeren....:)
für die ganz gesunden dann ..oben drauf über die Maße Dinkelkleie gestreut..
lecker lecker..
ich shätze die Operierten nehmen natürlich weniger von den Lebensmitteln ;)
nach FDDB
1,2 g Fett 21,6 g Kohlenhydrate (gesunden) und 69,9 g Proteine.
also ich könnte mich da drin baden...;)
heute gab es:
200 gramm Magerquark
100 gramm Naturjoghurt
40 Gramm meines Whey Proteion Pulvers mit Cokie Geschmack
70 Gramm tiefgefrorene Beerenmischung
alles im Mixer und rühren, bis es eine konstante softe geile leckere Maße hat...
wer es flüssiger mag, nimmt mehr Joghurt oder verflüssigt es mit MIlch /Sojamilch (weniger carbs) ....
ich wollte es heute fester, also mehr Quark..
o man, war es wiedermal lecker..es schmeckt wie Eis durch die tiefgefrorene Beeren....:)
für die ganz gesunden dann ..oben drauf über die Maße Dinkelkleie gestreut..
lecker lecker..
ich shätze die Operierten nehmen natürlich weniger von den Lebensmitteln ;)
nach FDDB
1,2 g Fett 21,6 g Kohlenhydrate (gesunden) und 69,9 g Proteine.
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