Original von Siziana

Ich werde es so machen und bin froh, dass er mich unterstützt und weiß, dass ich es diesmal schaffen werde, mit der richtigen Einstellung und Hilfe an meiner Seite ;):

die Einstellung finde ich gut...:)

:hallo:Hey!
Ich wünsche dir viel Erfolg auf deinem Weg.
Schau doch mal in den Thread "Abnehmerfolg ohne OP", da tummeln sich viele, die nicht operiert werden möchten und es konservativ versuchen.

Hallo,

ich finde das ist ein sehr guter Schritt. Du hast einen HA, der Dich unterstützt, wenn auch "erst mal" auf dem "normalen" Weg.

Das würde ich auf jeden Fall annehmen und mitmachen,(was Du ja auch machst).

Wenn dann irgendwann doch der OP Weg gewählt werden sollte, hast Du auf

jeden Fall schon einen Nachweis, das Du mit Hilfe Deines HA und

Ernährungsumstellung versucht hast abzunehmen.

Ich finde es klasse, das Du das machst und drücke Dir echt die Daumen

und wünsche Dir das die Pfunde purzeln.

Ich denke wenn man es sich das sorichtig vornimmt, wird man das auch schaffen!!
Ich wünsche dir viel Kraft und hoffe das die Pfunde purzeln ;)

Finde die Einstellung gut. Wenn du das mit deinem HA machst und ja auch Ernährungsberatung bekommst mach doch noch Sport dazu. Dann erfüllst du zum einen das MMK und zum anderen brauchst du Sport sowieso. Wenn du dich dann doch zu einer OP entscheiden solltest bist du super vorbereitet und wenn nicht hast du einen guten Weg den du weitergehen kannst. Wünsch dir alles Gute

Wieso braucht man zum Abnehmen immer Sport? Klar es unterstützt aber es geht auch ohne Sport mit Reduzierung der Menge und einer gesunden Ernährung.

Man kann beim Sport nicht so viele Kalorien abtraineren wie man bei dern richtigen Lebensmitteln einsparen kann.

Ich treibe auch keinen Sport weil meine Knie durch eine verschluderte Nachbehandlung nach Meniskus- und Kreuzband-OP schon zu kaputt sind und ich die Schmerzen dabei gar nicht aushalten würde. Aber ich freue mich für jeden Schritt mehr den ich auch m al mit weniger Schmerzen laufen kann.

Ich wusste immer woran es bei mir haperte. Zum einen koche ich nicht wirklich gerne. Daher war Weight Watchers nicht das richtige für mich, denn damals drehte sich da viel ums Kochen und zubereiten. Diese Typischen Fressattacken kannte ich nicht. Aber Fertiggericht für die Mikrowelle war ja soooooooooo bequem. Genauso wie die üppig belegten Brötchen beim Bäcker mit Wurst, Käse und Majo. Natürlich mit einem Minischeibchen Gurke und Tomate um das schlechte Gewissen zu beruhigen. Ja, und ganz oben in den Favoriten im Browser war pizza.de. Viel fehlte nicht mehr und ich hätte irgendwann mit dem Pizzafahrer Brüderschaft gefeiert.

Den Kick zum Abnehmen fand ich hier im Forum. Aktuell liege ich bei knapp 17 kg Abnahme seit Anfang November 2010. Morgen gehe ich ins Schlaflabor weil bei meinem BIPAP bereits der Druck gesenkt werden muss. Täglich finde ich Klamotten in meinem Schrank die mir seit Jahren nicht mehr passten, nun aber wieder! Meine Verdauung hat sich normalisiert. Der Hausarzt gratulierte mir zu meinen enorm verbesserten Blutwerten. Na, und in 3 Wochen besucht mich mein Bruder der mich anfang Dezember zuletzt sah. Bin gespannt wie der auf mein jetziges Erscheinungsbild reagiert. Ich ernte Komplimente von Kollegen und Kolleginnen.

Heute morgen sagte eine Kollegin: "Mensch, die Erna kommt nun mit einem Schwung hier ins Büro!" Dann drehte sich eine andere um und ergänzte: "Und sie hechelt nicht mehr so nachdem sie die Treppen hoch läuft!"

Na, und gegen das leichte frösteln das die einzige "Nebenwirkung" ist gibts nun im Büro eine Wolldecke. Da muss mein Chef durch auch wenn ihm das nicht gefällt. Aber dem zeig ich schon wo der Bartel den Most holt!


Das alles sind für mich Punkte die mich weiter Motivieren. Es gibt keine Fertiggerichte mehr und muss trotzdem noch nicht zur Meisterköchin mutieren weil mir das gar nicht liegt. Aber ich kaufe bewusst ein und achte mehr auf den Inhalt der Lebensmittel. Kaum Kohlehydrate. Fett in geringen Maßen und nur so viel wie der Körper benötigt. Dafür Eiweißlastiges, Obst und Gemüse. Na und eben Wasser trinken... Wasser trinken... Wasser trinken! 4 Liter/Tag habe ich mir nun antrainiert und ernte dafür die Bewunderung meiner Kollegen die das täglich mit erleben wie ich meine 2 x 1,5 Liter Mineralwasser alleine im Büro vernichte. Der letzte Liter am Abend ist dann nur ein Klacks.

Und wenn mir mal nach Schoki ist dann gönne ich sie mir. Nur ist das nicht Hauptbestandteil meiner Ernährung sondern dann wirklich etwas besonderes! Ich gehe auch mal zum Essen mit Freunden und geniese es. Es wirft mich nicht aus der Bahn sondern es geht danach genauso ernährungstechnisch weiter wie in den letzten Wochen. Und ich musste sogar feststellen, dass gelegentliches "Sündigen" und danach wieder "Zügel straffen" meinen Stoffwechsel anregt. Es geht danach mehr wieder runter als dazwischen mal rauf.

Siziana, vielleicht ergeht es dir mit deiner Ernährungsumstellung wie mir. Ich lerne die Ernährung bewusster zu leben, lerne auf meinen Stoffwechsel zu achten und höre auch mal auf meinen Körper. Ich genieße diese neue Art meiner Ernährung, mache aber das alles nicht zu meinem Lebensmittelpunkt. Ich setze mir ein realistisches Ziel von 3-5 kg Abnahme im Monat.

Und ich habe mir vorgenommen, wenn ich es schaffe, nicht heute und nicht morgen aber vielleicht in 1... 2... oder 3 Jahren die gewünschten 50 kg abzunehmen dann fahre ich symbolisch bei meinen Kollegen mit 50 Stück Butterkuchen auf. Für jedes Kilo ein Stück... ;)

Das wichtigste ist der berühmte Kick und das Umdenken, ohne beiden geht nichts. Dann ist der Rest ein Kinderspiel.

Hühü,

na das ist ja ein klasse Hausarzt. Will ja nix gegen meinen sagen aber sowas hat er mir nicht angeboten.

Drück dir ganz fest die Daumen das es klappt.

Liebe Grüße

Daniela

der sprot dienst mehr zum muskelaufbau - denn da wo fett schwindet...fehlt oft dann der halt

Ich finde es gut so einen Hausarzt zu haben der einen nicht gleich irgendwelche Pillen aufdrängt. Zum Aufschreiben kann ich dir diesen Link empfehlen geht damit sehr shcnell.

fddb.info/

Drücke die Daumen das es bei dir klappt.

Original von LadyMayBln
der sprot dienst mehr zum muskelaufbau - denn da wo fett schwindet...fehlt oft dann der halt

nicht nur das...während der Abnahme ohne Sport verliert der Körper auch viel zu gerne Muskeln. zu einem "verliert" man da durch auch etwas an Grundumsatz und wie LadyMay erwähnt, wir brauchen die Stütze, daher ist es oft, dass viele Menschen nach dem Abnehmen plötzlich Bandscheiben-Vorfälle bekommen...

Wieso braucht man zum Abnehmen immer Sport? Klar es unterstützt aber es geht auch ohne Sport mit Reduzierung der Menge und einer gesunden Ernährung.

man braucht den Sport nicht unbedingt...es gibt genug Leute die ohne abnehmen,..aber mit Sport kann es unter umständen schneller gehen..zum Beispiel ich habe gestern bestimmt schon allein durch Sport ein Minus von mindestens 1500 Kalorien erzeugt, es sind ganze zwei Pizzen.....

dann sind die Vorteile vom Sport generell: die Gesundheit als solche (vorausgesetzt man hat keine Leiden, bei denen man auf Sport eher verzichten sollte) ... man erzeugt Muskelmasse die für gesundes Grundumsatz sorgt.....und die Glückshormone bremsen die Esslust ...;)

Der Sport ist ja nicht hauptsächlich zum Kalorien abtrainieren sondern zum Muskeln aufbauen und zum erhalten! Beim Abnehmen verliert man sonst zuerst Muskeln und dann Fett. Und je weniger Muskeln du hast umso weniger Kalorien verbrennt dein Körper! Muskeln sind nämlich die Hauptenergieverwerter. Klar funktioniert die Abnahme ohne Sport erstmal gut aber dann kommt der Punkt wo die Muskeln zuwenig werden und zuwenig verbrauchen um Fett umzusetzten und dann kommt der Stillstand oder im Schlimmerern Fall die Zunahme

Original von Kiwi

man braucht den Sport nicht unbedingt...es gibt genug Leute die ohne abnehmen,..aber mit Sport kann es unter umständen schneller gehen..zum Beispiel ich habe gestern bestimmt schon allein durch Sport ein Minus von mindestens 1500 Kalorien erzeugt, es sind ganze zwei Pizzen.....

Dann hast du gestern also nonstop 2,5 Stunden Aerobic betrieben oder bist innerhalb 60 Minuten 20 km gejoggt? RESPEKT!

Original von KleinErna

Dann hast du gestern also nonstop 2,5 Stunden Aerobic betrieben oder bist innerhalb 60 Minuten 20 km gejoggt? RESPEKT!

nein, aber ich bin nonstop Radgefahren, Gerätetraining mit scherwe Gewichte absolviert, auf nen Cardiogerät gewesen und noch intensive Reha Einheit eingelegt..(gut, die Reha war zum teil dann auch guter Ausklang und Dehnung) ,....und bei meinem aktuellen Gewicht, kann man von ausgehen, dass man mindestens 1500 Kalorien dabei verbrannt hat....

auf jeden Fall war ich danach zum ersten Mal etwas k.o.

Hallo Siziana

Tolle Sache, dass du das mit dem Hausarzt so angehen kannst, auf konventionelle Art und Weise abzunehmen. Bin auch sehr davon überzeugt, dass die Gewichtsabnahme so funktioniert.

Weiterhin viel Glück.

Super, dass dein Arzt dir dabei den Rücken stärkt.

Meiner steht da auch auf meiner Seite und ist superstolz darauf, dass ich jetzt meine minus 30 kg ohne OP geschafft habe.
Die OP ist noch immer aktuell und bleibt es auch, aber der Erfolg jetzt ist extrem spürbar. Die Klamotten werden weiter und weiter, Schuhe binden funktioniert wieder ohne weiteres, etc. pp.

Zum Sport: m. E. ist der schon sehr wichtig!!!
Beispiel: April/Mai 2010 begonnen mit Abnehmen, Startgewicht siehe Ticker
Im Oktober mit einem Gewicht von ca. 106 - 110 kg mit dem Sport angefangen.
Heute: 94 kg

Mir hat der Sport wieder die Beweglichkeit und Ausdauer zurück gebracht, ich kann wieder in den 2. Stock laufen, ohne dass ich auf meine Zunge trete, wenn ich oben angekommen bin.
Ausserdem kann ich mich toll auspowern und Anspannungen jeglicher Art abbauen und anschliessend ab in die Sauna zum relaxen.

Ich werde weiter machen und du wirst es mit Willen, Disziplin und Konsequenz auch schaffen.
Dafür drück ich dir die Daumen ganz fest.