Nachdem es mit den 300 Minuten Sport im Monat bei mir nicht so klappt, habe ich beschlossen mich anders zu motivieren. Dazu kommt, dass ich aufgrund des Rauchstopps gucken muss, dass ich täglich ca. 300 Kalorien einspare bzw. mit zusätzlicher körperlicher Bewegung ausgleiche. Dies ist der Grund, weshalb ich mich für den Schrittzähler entschieden habe. Ich möchte einfach "nur" mehr körperliche Laufaktivität in mein Leben integrieren.

Ich habe mir dazu folgenden Schrittzähler bei uns in der Apotheke vor Ort gekauft und kontrolliere so täglich meine Schritte. Anfangs war ich bei ca. 3.000 Schritte und seit Mitte dieser Woche bin ich bei 10.000 und mehr Schritten pro Tag. Mein Ziel ist es, täglich mindestens 10.000 Schritte zu laufen.

Ich kann mit diesem Schrittzähler die tägliche Gehintensität messen und den daraus resultierenden Kalorien- und Fettverbrauch ablesen.

Ich würde mich freuen, wenn dieser Thread auch ein paar Fans findet, wo wir uns gegenseitig motivieren. Wie schon gesagt, möchte ich ihn als ERGÄNZUNG zum bereits vorhandenen sportlichen Aktivitäten-Thread

300 Sportminuten zur "Traumfigur" ...wer macht mit?

benutzen.

Original von aida1305
Bei mir schwankt meine Bewegung zwischen alles oder nichts. Ich denke, das regelmäßige Mittelmaß wäre besser.

Genauso sieht es bei mir auch aus und das frustriert mich. Ich laufe jetzt auch im Haushalt lieber zweimal in den Keller, während ich sonst auf der Anrichte die Teile für den Keller gesammelt habe und dann alles auf einmal genommen habe. Auch der Müll wird jetzt öfters nach außen entfernt. Ist schon komisch.

Frage ist nun, wann wir beginnen? Alleine die Schritte hier rein zu stellen, macht wenig Sinn.

Mir geht es übrigens auch nicht um Rekordzahlen, sondern wirklich mehr um regelmäßige Aktivität im Alltag.

Hallo Kerstin (Reike),

das befestigen geht ganz einfach. Entweder Du verwendest die Vorrichtung oder Du steckst ihn in die Hosentasche. Je nachdem, welche Hose ich trage (mir oder ohne Tasche) oder ich binde ihn an die Gürtelschlaufe. Echt super und überall einsetzbar.

Hallo Kiwi

genau diese wöchentlichen oder monatlichen Vorgaben oder Ziele möchte ich nicht, da ich den ganz normalen Alltag und zwar Tag für Tag fördern möchte. Ich habe auch kein Problem, dass ich jetzt 2 Stunden auf der Terrasse in der Sonne lag und heute sicherlich keine große Anzahl schaffe, weil es eben Unterschiede im Tagesablauf gibt. Dennoch möchte ich, dass wir uns täglich mehr bewegen und uns dies als Ziel setzen.

Original von Kiwi
Du kannst ja jeden Tag machen, ich denke, aber wenn Du Mitstreiter finden möchtest, dann könnte es schwierig unter diesen Vorgaben werden....oder manch einer könnte ganz schnell unter dieser Last zerbrechen ....

Wir reden aneinander vorbei. Es geht hier nicht um "ich muss es schaffen", sondern es geht darum, seine täglichen Aktivitäten zu steigern. Wo soll jemand "unter dieser Last zerbrechen", wenn er täglich seine Schritte beobachtet.

Ich habe heute gerade 1815 Schritte und zerbreche nicht unter dieser Last und habe auch kein schlechtes Gewissen. Mir ist aber durch den Schrittzähler bewusst, dass es heute zuwenig Schritte waren und ich Morgen wieder aktiver werden muss. Nicht mehr und nicht weniger. Ich will keinen Platz 1 bis 10, sondern ich möchte die ganz normale tägliche Aktivität fördern.

Ich würde sagen wir beginnen heute und wer möchte, kann ja seine Schritte zusammenzählen, so dass man eine Kontrolle hat, wieviele Schritte man in einem Monat verbraucht hat. Mir persönlich ist in erster Linie die tägliche Aktivität wichtig.

Wie heißt es so schön: Gewinnen fängt an mit beginnen.

Ich freue mich auf Mitstreiter/Innen.