Hi,

könnte es sein das du statt 3 Mahlzeiten, 5 Mahlzeiten brauchst.

das mittelchen dagegen heisst verhaltenstherapie und ernährungstherapie...zumindestens bei mir, denn dadurch wusste ich was hunger ist was es ausgelöst hat, was frustessen ist etc.

stress sollte nicht zu hunger führen, sondern leerer energiehaushaltsspeicher....

viel erfolg
heike

Vielleicht denkt Dein Kopf: "Bald werde ich eh operiert und kann nicht mehr viel essen, also jetzt noch mal richtig ran an den Speck" ??

Ich habe das selbe Problem, denke rund um die Uhr nur ans essen, kann es nicht ausschalten und vor allem habe keine Kraft es zu unterbinden. Fühle mich elendig und eckel mich vor mir selbst.
Verlustangst oder Kontrollverlust? Frage mich wirklich ob es damit zusammenhängen kann. Bis zu OP ist nicht mehr lang aber helfen konnte mir diesbezüglich bisher auch wirklich keiner.
Also Manada09, bist nich allein mit diesem Phänomen, vieleicht hilft es Dir das zu wissen.
Habe von Dez 10 (hier hab ich erfahren dasich die OP kriege) bis jetzt fast noch einmal 10 KIlo zugenommen. Und bisherige Eisernheit hilft nicht, sag ich zu dem einem "Nein" lächelt das nächste, iss mich. Im 4 Personenhaushalt kann ich eben nicht alles aus dem Fenster werfen ;)

@ Manada 09:

Na mein Glückwunsch sind doch alles gesunde Sachen die Du bisher in Dich geworfen hast. Ich stehe im MOment ziemlich unter Stress, heißt was ich oben reinwerfe kommt ziemlich schnell wieder unten raus, komisch runder werde ich trotzdem
Aus dem Grund hab ich heute noch nichts drin,da ich allein im Laden bin, ist schlecht mit flitzen.......
WEiterhin viel Kraft und Durchhaltevermögen!
Wie alt bist Du wenn ich fragen darf?

Vieleicht hift es Dir wenn ich sag, ich hab in deinem Alter auch über 25 Kilo mit eigener Kraft abgenommen. Mach Dich nicht fertig und wiege Dich um Himmelswillen nur einmal die Woche. Ess ausreichend aber eben gesund.....

Oh man, bin ich ein KLugscheißer :407:, aber ich will Dir Mut machen und weißt, ich bin jetzt über 40, da ist es nicht mehr so leicht weil die Eigenmotivation nicht mehr so da ist, die Kraft fehlt.

Ich drücke Dich ganz doll und wünsch Dir alle Kraft die Du brauchst.

Das war auch ein Thema bei meiner letzten Ernährungsberatung (vergangenen Freitag).Ich konnte irgendwie auch immer essen..und das wie eine dauerschwangere, alles durcheinander. Na da weis ich auch, wo mein Übergewicht herkommt, war aber schon immer so.Na jedenfalls gab mir die Ernährungsberaterin gute Tipps mit auf den Weg, wie ich finde.

Ich hatte es nie so mit dem Trinken. Sie meinte, ich solle mir erstmal ein realistisches Ziel setzen...einen halben Liter sollte ich mindestens täglich trinken bis zu unserem nächsten Termin mitte Juni.Sie bekam außerdem auch mit, dass ich mich mit Nährstoffangaben auf den Verpackungen gar nicht auseinandersetze.

Also hat sie mir auch das ans Herz gelegt.Okay, ich händel das jetzt wie folgt und ich will nochmals erwähnen, dass ich vorher alles und oft gegessen habe, weil ich einfach den Drang hatte.

Wenn ich morgens aufstehe, mache ich mir zuerst einen Kaffee mit H-Milch. Mit kurzem Abstand trinke ich danach einen halben Liter Wasser. Ich hab nie gefrühstückt, jetzt zwinge ich mir mehr oder weniger eine Kleinigkeit runter, mal ein Körnerbrötchen oder eben ein Brot mit Halbfettmargarine und irgendwas drauf.
Und dann trinke ich wieder und wieder und wieder, Mittags esse ich meist zwei Joghurt mit 0,01% Fett und trinke wieder und wieder, nachmittags vielleicht ein Körnerbrötchen oder irgendwas, wenn ich bei Freunden bin oder mit denen unterwegs ein Stück Kuchen, ein Eis und Kaffee. Wieder trinken, trinken, trinken..
Abendbrot, Fleisch und/ oder (nur) Salat oder gerne auch 3 Eier gebraten (aber nur mit einem Eigelb). Und dann wieder ..trinken trinken trinken ...ins Bett und gut ist;)

So, nun ist es ja nicht so, dass das immer so ist und nichtmal einen kleinen Hunger zwischendurch habe. Ich esse zwischendurch, wenn das der Fall sein sollte, mal eine Hand Erdbeeren und Heidelbeeren oder eine Banane oder anderes Obst. Ab abends wechsele ich zu Gemüse, mache mir kleine Sticks aus Kohlrabi, Gurke, Zuccini (das ist mein liebstes Gemüse), ist aber wohl auch egal, welches, hauptsache Gemüse - denk ich mir- ...Und dazu mache ich mir, wenn ich Appetit darauf habe aus 1,5% Joghurt und rühre mir Kräuter rein. und das ist dann der Dip fürs Gemüse...und trinke eben weiter.

Wasser "Natur" ist nichts für mich, ich bevorzuge mit Geschmack. Nährwerte stehen da auch drauf und da sieht man, wenn man die "Marken" vergleicht, das es auch da Unterschiede gibt. Das beste habe ich für mich rausgesucht. Die Ernährungsberaterin meinte, ich solle mir keine 1,5l Flaschen vornehmen, sondern eher 0,5l, weil man sich da nicht soviel Druck macht.. naaaja.
Ich trinke jetzt auf den Tag im Durchschnitt 5-6 Liter, in einer Mail, die sie mir schrieb, meinte sie 2,5l wären gut, aber ich denke, zu viel kann nicht schlecht sein. Ich fühle mich auch viel fitter und elangeladener.
Ja, also so mache ich das und komme gut damit hin und wirklicher Hunger schleicht sich eigentlich bisher nicht ein. Ich fahr gut damit und hoffe, es bleibt auch so. Habe seit letztem Freitag knapp 2kg weg. Das ist natürlich eine nette Begleiterscheinung...zu dem "Gut fühlen" ;) LG MP

@madame:

Ähhhh ich habe immer schon gut getrunken, aber 6 l finde ich definitiv zuviel, wenn Du soviel trinkst, kommst Du doch gar nicht mehr vom Klo runter

Ausserdem bin ich der Meinung, dass Du damit Deinen Magen schön dehnen kannst ... ich weiss Du bist noch nicht operiert, aber trotzdem finde ich es bedenklich ...

Ich kann aus 40 Jahren Diät Erfahrung sagen, das bei mir schon das Wort Diät, Hunger ausgelöst hat, die besten Erfahrungen habe ich gemacht wenn ich nicht auf Diät war, da klappte es mit dem essen.
Wenn man Heishunger auf etwas hat, kann es auch sein das ein bestimmtes Mineral oder Vitamin fehlt.


Leider habe ich auch nie ein Mittel gefunden dauerhaft schlanker zu sein.
Mit 60 Kilo habe ich genau so dick gefühl wie mit 100 Kilo.


MadameP leider kann es auch gefährlich sein wenn man so viel trinkt, den es werden auch jedesmal Mineralstoffe die der Körper dringt braucht ausgeschwemmt.