früh: 1 leicht und cross
bresso
1 scheibe käse 16 %
2 scheiben hauchzart hähnchenbrust
zwischendurch: 1 scheibe käse 16 %
4 scheiben hauchzart pute
mittag: 1 el reis
putengeschnetzeltes
zwischendurch: 1 knäcke mit ei
abends: gibts shake nach dem sport
bresso
1 scheibe käse 16 %
2 scheiben hauchzart hähnchenbrust
zwischendurch: 1 scheibe käse 16 %
4 scheiben hauchzart pute
mittag: 1 el reis
putengeschnetzeltes
zwischendurch: 1 knäcke mit ei
abends: gibts shake nach dem sport
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Gewicht Beginn Eiweissphase: 127,7 kg
OP Gewicht am 15.04.11 : 12
Oberschenkelstraffung: September 2015
Gewicht Beginn Eiweissphase: 127,7 kg
OP Gewicht am 15.04.11 : 12
Oberschenkelstraffung: September 2015