Hallo Sabrina

Geduld heisst das Zauberwort und zufrieden sein mit Erreichtem.

Wir haben unser Übergewicht auch nicht "über Nacht" uns angefuttert, der Körper braucht Zeit und nimmt sich auch mal Auszeiten.

und wo ist Dein Eiweiss ???

es gibt noch soooo viele andere Eiweiss - Quellen.
Google doch mal

Hi,

ich bin zwar noch net Operiert Esse aber Abends Quark.

Z.B. mit Kokosmilch, Backaromen, Zimt kein Zucker drinnen, evtl. EW-Shake Pulver untergerührt.

Davon kann ich 250 bis 400g Essen.

Hab einfach ein bisschen Geduld, ein kleiner oder größerer Stillstand ist immer mal wieder drin, sehr oft kurz bevor man die 100er-Marke auf der Waage unterschreitet.

Wenn du die Shakes nicht magst, probier es mit Quark, Käse oder Fisch. Dein Körper braucht Eiweiß.

LG und weiterhin purzelnde Pfunde,
Patricia

Hallöchen,

kann es vielleicht sein, dass du zu wenig isst? Wenn der Körper in den "Hungermodus" schaltet, hält er jede Kalorie fest, weil er davon ausgeht, dass du am Verhungern bist.

Und kein Eiweiß ist furchtbar schlecht - verträgst du keine Milch oder Käse? Ich mag diese Eiweißshakes einfach nicht und habe daher auch drauf verzichtet und mir mit "normalen" Lebensmitteln meinen Eiweißbedarf gedeckt.

LG Katja

kann mich nur anschliessen

zum einen finde ich viel zu viel brot
ich hab seite meiner op letzen nov. 2 winzige scheiben baguett gegessen ansonsten gibt es alles was eiweiss hat
lieber mal ein gekochtes ei zum frühstück als ne scheibe brot
google mal in welchen speisen du eiweiss in hohem masse findest

und mal eb führen denn ich meine auch es ist zu wenig was du ißt

wie klappt es mit dem trinken?

man sagt ja auch das gewicht was man über einen langen zeitraum hatte hält sich beim abnehme sehr hartnäckig

ich hatte auch ne stillstand aber ich merke es an der kleidung das sich was verändert

waage verbannen eb führen ausreichend trinken sporteln und dann geht es auch weiter

dein kal. verbrauch sollte ca. 1000 bis 1500 am tag sein jenachdem wie du dich bewegst/sportest

weiterhin viel erfolg und geniess schon das was du verloren hast

lass mal den joghurt weg und mach dir anstelle einen selber gemachten quark aus magerquark.hat viel eiweiß.und vllt mal zum abendbrot ein putenschnitzel.

Original von sabrina22394
ich weis das ich geduld brauch aber das macht mich depri wenn nichts mehr runter geht..

Eben genau, weil dir die nötige Geduld fehlt... hättest du die, dann wäre "Depri" für dich ein Fremdwort.

Also... ich wünsche dir viel Geduld... am besten ein paar Tonnen davon, weil dann lebts sich sowieso schon leichter.

Du kannst definitiv nicht erwarten, dass das jede Woche um x Kilos purzelt und das weiter geht, bis du dein Ziel erreicht hast.

Ich gehe von mir aus... ich hatte mir meine 180kg über Jahre angefressen... also darf ich auch nicht erwarten, dass die einfach so rasch wieder weg sind und auch wenn mal ein paar Wochen fast gar nichts geht, na und?

Und sag mir nicht, dass du das alles weisst... wenn das wirklich so wäre, würdest du nicht ungeduldig sein.



btw: Eiweiss gibts nicht nur in den Drinks, sondern in x natürlichen Lebensmitteln...

Ich hab Dir per PN auf deine Mail geantwortet und einen Link geschickt mit Eiweißreichen Lebensmitteln.

Grüßla, Micha

Huhu!
Ich kenne das mit der Ungeduld auch! Dein verstand sagt dir genau das,was Michael sagt, und trotzdem macht die Ungeduld einem nen Strich durch die Rechnung!
@ Michael: doch ich bin überzeugt,das sie das weiß (Raucher wissen auch das Nikotin schädlich ist und quarzen weiter.....).
Vielleicht sind Männer da tendenziell reflektierter und sachlicher? Ich weiß es nicht! Du hast natürlich recht aber den Schalter im Kopf umzulegen ist nochmal ne ganz andere sache....
Ich würde es aber definitiv auch mit mehr Eiweiß probieren! Deine Muskeln brauchen es dringend! Was genau für Sport machst du denn?
Wichtig ist in unserem Fall echt Krafttraining zu machen,das heißt, Muskeln aufbauen denn nur dann wird Fett verbrannt!
Ausdauersport ist prima und wichtig fürs Herzkreislaufsystem aber Muskelaufbau ist das A und O....(natürlich in Maßen wir wollen ja keine Muckipakete werden....:-))))
Liebe Grüße, gutes Gelingen eine Portion Geduld,das wünsch ich uns Allen!!!!
Whoopi
Ps: hey,und deine Gewichtsabnahme spricht doch Bände!!!

schon gelesen ??

Leiden wir nach OP an REALITÄTSVERLUST ???

erwartest du wirklich dass dubei dieser Ernährung annimmst????