hallo ,

heute muss ich auch mal fragen ob das so in Ordnung ist.
Ich hatte im Dez. 10 meine Op, bis April 11 nahm ich fast täglich ab. Und seit der Zeit um Ostern, steht mein Gewicht bei 110-112 Kg. Immer nur auf und ab in den 2 Kg.
Ich Bewege mich, schau auf mein Essen, auf Eiweiss. Habe es mit dem schaukeln probiert wie es hier auch schon empfohlen wurde usw. Ich weiß nun wirklich nicht mehr was ich noch machen soll?

Ich lese immer, das geht dann irgendwann weiter aber bei mir ist das nun schon soo lange.
Was kann ich denn noch ändern? Es muss ja gar nicht so schnell weiter gehen wie es angefangen hat aber wenigstens einen kleinen Schritt, das ich nicht ganz den Mut verliere.

Huhu Senfkörnchen,

Danke für deine aufmunternden Worte.
Bei FDDB schreibe ich schon , zwar nicht jeden Tag aber doch immer mal über einen längeren Zeitraum. Liege mit den Kcal immer so 5-600 drunter aber auch ab und an gibt es Tage (besonders vor den Tagen) wo ich dann auch schon mal fast die gesamten Kcal erreiche.

Streß habe ich nur selten da ich zu Hause bin und mir meine Arbeit größtenteils so einteile wie ich es möchte.
Daher kommt dann aber auch das Langeweileessen. Da weiß ich nicht wie ich dagegen ankommen kann.Ich versuche es schon mit Obst und Gemüse zu entschärfen aber es nervt mich selber das ich immer auf der Suche nach Essbarem bin.

Hallo,

ich habe mich da sicher etwas schlecht ausgedrückt. Die 5-600 kcal sind bezogen auf den Tagesbedarf bei Fddb.
Also mein kcal-Verbrauch liegt so um die 1500 kcal am Tag. Mal mehr mal weniger, selten unter 1000 kcal.

Ich kann nach 7 Monaten Op fast alles essen. Von der Menge her natürlich wenig.

ja , ich glaube auch das es noch mehr Bewegung sein könnte. Darum im Sportforum die Frage nach dem Sport allein zu Hause.

Ich esse am Tag 3-4 Mahlzeiten. Dort versuche ich schon das Süße so gering wie möglich zu halten.
Ich habe vor der Op oft unkontrolliert gegessen (von nichts kommt nichts) und jetzt ist es immer noch ein Kampf. Ich will aber diesen Kampf nicht wieder mit Diäten, mit wenig Essen besiegen sondern mit einer ausgewogenen Ernährung und dann mit mehr Bewegung.

Anfang September fahre ich zu meiner 2. Nachsorgeuntersuchung. Dort werde ich mal fragen wieviele Kalorien die mir pro Tag empfehlen würden.
Klar nach der Op hatte ich auch zu tun die 500 kcal zu erreichen aber nun geht ja wieder alles beim Essen. Die Mengengröße ist auch nicht das Problem. Mittag wiege ich es ab, je nach dem was es gibt so ca 150-200 g. Morgens, Abends bei Brötchen 1/2 bei Brot auch mal 1 ganze Scheibe mit Belag, dazu Gemüse oder ein Ei. Zwischenrein Obst aber auch mal was süßes. Ein halbes oder ein kleineres Stück Kuchen sind 2 mal die Woche auch drin.
Ich denke das ist soweit ok, lasse mich aber gern eines Besseren belehren.
Zur EB gehe ich auch wieder. Beim nächsten mal nehme ich ihr meine Essenstagebücher der letzten Zeit mit. Mal schauen was dabei raus kommt.

Ich Hoffe ich finde einen Weg und es geht bald mal weiter mit dem Abnehmen.