hallo zusammen. Da bin ich nun mal wieder und habe folgendes Problem ich will wieder gezielt anfangen an meinem Gewicht zu arbeiten denn seit 3 monaten geht nichts mehr runter im gegenteil sind sogar 2 Kilo mehr . Meine Frage ich möchte wieder mehr Quark und Joghurt essen ( ihn aber ihn nicht immer selber machen ) denn mir fehlen im mom echt die ideen was ich selber an Obst und co, rein machen kann. Alles was ich an Obst unpüriert esse kommt postwendent wieder hoch. So nun habe ich am Wochenende im Laden gestanden und alles mal verglichen. Worauf achtet ihr beim kauf ? Auf die KH ? Auf den Zucker pro 100 g ? Aufs Fett ? Ich weis nicht nach was ich mich richten soll . Oder schaut ihr nach Kalorien und rechnet nur die Kalorien am Tag ? Bin über einen Tipp echt dankbar.
LG Andrea
LG Andrea
Heute morgen lief meine Willenskraft winkend an mir vorbei !!
20.04.2010 OP Magenband
12.06.2012 Umbau zum Schlauchmagen
Am 10.06.2012 Beginn der Flüßigphase Gewicht 102.5 Kilo
Am 12.06.2012 OP Tag 98,3 Kilo
Am 15.06.2012 Entlassung mit 97,1 Kilo
BMI vor der Op / 38,88
BMI Heute 5.3.13 / 27,22
schon ganz gut finde ich :-)
20.04.2010 OP Magenband
12.06.2012 Umbau zum Schlauchmagen
Am 10.06.2012 Beginn der Flüßigphase Gewicht 102.5 Kilo
Am 12.06.2012 OP Tag 98,3 Kilo
Am 15.06.2012 Entlassung mit 97,1 Kilo
BMI vor der Op / 38,88
BMI Heute 5.3.13 / 27,22
schon ganz gut finde ich :-)