Huhu

bin zwar noch nicht operiert aber melde mich trotzdem mal zu Wort

Vielleicht kannst du mal aufschreiben was Du so isst damit man sehen kann wo man was verändern kann, wie z.B. mehr KH und etwas weniger Eiweiß.

Liebe Grüße

Jessica

hast du schon probiert mehr Kohlehydrate zu essen, vor allem Abends? Da smuss ja nicht süß sein, (Brot, Nudeln, Kartoffeln, Reis, Mehlprodukte, Obst...) und dafür etwas weniger Eiweiß. Vielleicht hilft das ja?

Und was ist wenn Du einfach mal hingehst und die ganzen light Produkte gegen normale Produkte austauscht und so schon mal mehr Kalos zu Dir nimmst. Den Cppu vllt mit Vollfett Milch machen, oder auch so mal eine Tasse Vollfettmilch trinken

Das wollt ich auch grad schreiben ;)

Entschuldige, aber ich bin erleichtert: Endlich noch jemand mit meinem Problem !

Bei mir stoppt die Abnahme eigentlich nur, wenn ich deutlich (und zwar ganztags) getreidig kohlehydratreich esse und möglichst abends zusätzlich noch ein Glas Wein trinke (à la Alkohol stoppt die Fettverbrennung). Ganz ehrlich ? Ich mag keinen Alkohol, aber manchmal trinke ich ganz bewusst abends ein Glas Wein zu Nudeln in Sahnesosse, weil ich sonst am nächsten Tag 2kg weniger hätte. Irgendwie mehr als absurd ! Ein Tag proteinlastig und ich habe mindestens 1kg weniger (eher mehr).......hätte ich NIE gedacht, aber es ist "ätzend" !

Meine persönliche Erfahrung ist: Man kann nur ausprobieren, was für einen selbst funktioniert - also mehr kohlehydrat- oder proteinlastig ernähren. Halt konträr zu der aktuellen Ernährung. Alkohol würde ich persönlich nie empfehlen, für mich ist's wirklich das letzte Mittel der Wahl. Würde ich mich proteinlastig ernähren - was ich viel lieber mag - würde ich immer noch 3-5 kg pro Woche abnehmen. Wie gesagt: Absurd !

Ich kann dazu leider gar nix schreiben

Ich wünschte, ich hätte das Problem auch ein bißchen (bitte nicht falsch verstehen)! :zwinkert:

Wünsche Dir aber trotzden, daß Du eine Lösung findest und drücke Dir die Daumen!!

Schönes WE an Euch alle!!!

LG Pia

Hallo Alex schau mal was ich hier im Forum gefunden habe zu deiner Frage...

10
Montag, 30. Mai 2011, 07:48
ich will Dir gerne antworten:

es gibt nur "I N - ETWA-Richtwerte", denn wir Menschen / PatientInnen sind ja alle verschieden.

Und es liegt natürlich auch immer daran, wie hoch das Ausgangsgewicht bzw. das Übergewicht ist und inwieweit wir nach der OP Sport treiben bzw. unsere Eßgewohnheiten dauerhaft verändern.

Du kannst ganz grob davon ausgehen, daß in den ersten Monaten das Gewicht rapide runtergeht.

Nach ca. 6-12 Monaten hört das vermeintlich "automatische Abnehmen" i.d.R. auf.

Dann werden langsam auch die Portionen wieder größer.
Nun müssen wir besonders aufpassen, daß wir den Magen/die Speiseröhre nicht ausdehen/-weiten.

Und deshalb m ü s s e n wir genau in diesem 6-12 Monaten schon anfangen, u m z u l e r n e n, bzw. unsere Ernährungsgewohnheiten dauerhaft umzustellen.

Es geht natürlich um die Essensmengen, aber ebenso auch darum, was wir essen.

Und wir müssen lernen, konzentriert mit G e n u s s zu essen, ca. 30 Minuten vor dem Essen und 30 Minuten nach dem Essen nicht zu trinken, bewußt zu essen, und ganz konzentriert und bewußt viel zu kauen.

Ich weiß, daß ich mich hier im Forum wiederhole:
es ist besonders wichtig, zu lernen, daß wir ganz ganz viel und lange kauen müssen.
Und ich vertreten auch die Meinung, daß zu jeder OP eine gute Nachsorge gehört. Meines Erachtens m i t Verhaltenstherapie, denn es geht ja letztlich um unser Eßverhalten.

Es soll auch nicht verschwiegen werden, daß es einige wenige PatientInnen gibt, deren Gewichtsabnahme zum Problem wird, weil sie schwierig zu stoppen ist. Diese PatientInnen müssen dann eben mit Hilfe von guter Ernährungsberatung schauen, daß sie sich ggfls. über gehaltvollere Lebensmittel zusätzl. Kalorien zuführen.

In der Regel nehmen wir Operierten lt. Statistik im Laufe der Folgejahre
wieder ca. 10 % der Abnahmemenge zu.


Es ist keineswegs einfach, d a u e r h a f t das Erreichte zu halten.

Noch Fragen ?
mein OP-Bericht
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Viele Grüße

karla

Karla, was Du schreibst ist ja grundsätzlich richtig, nur es geht leider völlig am Problem vorbei.


Alex,
meine EB hat mir geraten mehr Zwischenmahlzeiten einzuführen. In der Spitze lag ich bei 5 Zwischenmahlzeiten und 2,500 kcal/ Tag. Das Gewicht blieb dadurch zwar relativ stabil, aber ich habe nur noch gegessen und konnte dadurch so gut wie nichts mehr trinken (mal davon ab, dass es mich wirklich gestört hat dauernd essen zu müssen). Kalorienarme "Füllsel" wie Gemüse oder Salat gönne ich mir nur selten als eine Art Luxus. Inzwischen sind meine Mengen glücklicherweise etwas grösser geworden und ich konnte dadurch die Anzahl der Zwischenmahlzeiten auf 2 reduzieren. Die sind dann allerdings so hochkalorisch wie möglich - Nüsse und Vollfettkäse pur und ich habe meinen Sport auf max 20km laufen pro Woche reduziert.

Hast Du in letzter Zeit mal Deine Schilddrüsenwerte kontrollieren lassen ? Überfunktion kann auch zur Gewichtsabnahme führen.

Ich friere eigentlich nur dann extrem, wenn mein Ferritinwert unter 10 fällt. Bei mir ist allerdings alles wieder völlig anders seit meiner TotalOP am 1.6.2011. Seither ist mein Ferritinwert auf einem historischen Hoch (vorher 9 Monate Dauerblutung, dafür war der Ferritinwert dann doch noch sehr gut) und mein Dünndarm hat sich danach ein ganzes Stück abgesenkt, weshalb die Durchlaufzeit der Nahrung im Magen ganz deutlich gesenkt wurde. Das erlaubt mir seither glücklicherweise doch einiges mehr pro Mahlzeit zu essen. Hipp-Hipp-Hurray - ich bin jetzt volumenstechnisch bei knapp unter einem Brötchen pro Mahlzeit !

Seither habe ich auch fast keine Dumpings mehr. Den Zusammenhang kann mir niemand erklären, aber er scheint zu bestehen. Weshalb auch immer.

Langer Rede kurzer Sinn: Weibliche Hormone abgeprüft ?

lG Catrin

PS: Letzte Woche habe ich zufällig jeden Abend Wein getrunken - es gab sehr viele Einladungen beruflich und privat - und habe trotzdem abgenommen. Zwar nur 500g, aber trotzdem. Gelegentlich funktioniert es also scheinbar, aber dauerhaft eh nicht.

Mit der Behaarung habe ich zwar keine Probleme, aber bei mir entgleisen inzwischen die wichtigen Blutwerte schon bei 1kg weiterer Abnahme - und das, obwohl ich auch "erst" bei Grösse 40 bin. Es geht mir dadurch dann körperlich wirklich schlecht.

Wie Du siehst, bist Du diesbezüglich eine Ausnahme. Ich habe eine Teilnehmerin/Userin im Forum, der es ähnlich geht. Wenn Sie aber selbst nichts schreibt, kann und werde ich dies nicht aus datenschutzrechtlichen Gründen machen und bitte dafür um Verständnis.

Wichtig ist eben, dass Du öfters Nahrung zu Dir nimmst. Ich persönlich würde nicht auf Schokolade umsteigen, sondern wirklich versuchen öfters gesund und ausgewogen zu essen.

Hallo Alex,

ich bin in relativ dergleichen Situation wie du und bekomme wirklich zeitenweise die Krise.
Bei einer Körpergröße von 1.77 und einem aktuellen Gewicht von 75 kg (Tendenz fallend) habe ich teilweise eine sch... Angst weiter abzunehmen, aber auch gleichzeitig eine noch größere Angst wieder zuzunehmen,.....klingt vermutlich für die meisten hier im Forum total beklopppt,...ist aber nunmal so,....
Ernährungsmäßig habe ich die kalorische Menge bei den einzelnen Mahlzeiten erhöht -> Abnahme geht weiter,......
Jetzt esse ich jeden Abend im Bett Schokolade,......na bravo,.......
Ich möchte jetzt aber auch nicht anfangen, die Anzahl der Mahlzeiten von 3 auf 5 zu erhöhen, weil ich sonst mit meiner Tringmenge und den 30min/vorher/nachher Essen/Trinken nicht mehr klar komme,....
Mein AC meinte das sich das mit der Abnahme einspielt und noch 2-3 kg runtergehen und dann ist es gut,....(hat er aber auch bei 83 kg schon gesagt ;-));
Meine HA bekommt langsam die Krise das ich von der Freß.- in die Magersucht rutsche und ich stehe da und bin total verwirrt.

Ich habe jetzt allerdings meine Psychotherapie wieder begonnen und hoffe das ich dort wieder auf den "Goldenen Mittelweg" komme.

Ich werde dich, falls interessiert, gerne auf dem Laufenden halten,.......

@Ramona: ich habe den Aufruf verstanden,.......


LG
Anita