Hmmm ich mache die Flüssigphase nun seid 16 Tagen und habe so keine Probleme. Kann es vielleicht sein das Deinem Körper das Fett in der Nahrung fehlt? Ich würde bevor ich zu Medis greife mir lieber 1 TL gutes Öl (Rapsöl z.B.) in den Shake mit rein mischen....kräftig shaken und dann merkste das auch auch nimmer.

Wünsch Dir alles Gute

Liebe Grüße

Jessica

Hi!

Der Vorschlag von Ginger ist gut. Damit dürftest du es in den Griff bekommen.

Ich kenne das auch von mir. Habe auch schon öfters reine Shake-Phasen hinter mich gebracht und bei mir ein ähnliches Problem beobachtet.

Wie machst du die Shakes? Mit Milch oder Wasser? Wenn du sie mit Wasser macht, liegt da der Hund begraben.
Ich hatte die Shakes mal mit 0,3%-Fett-Milch gemacht und hatte recht festen Stuhl, bin dann auf 1,5%-Milch umgestiegen und das Problem war gelöst.

Keine Angst vor dem Fett, seie es durch etwas Öl oder durch die höherprozentige Milch, das ist so wenig, das schränkt die Abnahme keinesfalls ein. Der Körper braucht ein paar Gramm Fett am Tag, um richtig zu funktionieren.

Solltest du bereits Milch verwenden, versuch es mal wie Ginger schreibt mit ein wenig Öl, beispielsweise ein gutes, kaltgepresstes Olivenöl oder ein hochwertiges Nussöl, z. B. ein Walnussöl oder Macadamianuss-Öl. Letzteres ist nicht das günstigste, aber von den Inhaltsstoffen her mit das beste Nussöl, das man bekommen kann. Gibts in vielen Lebensmittelmärkten in kleinen Fläschchen.

Bevor ich zu Medizin bzw. Abführmitteln greifen würde, würde ich es erst einmal so probieren.

Bin mir ziemlich sicher, dass du mit Öl bzw. Milch mit mehr Fett das Problem in den Griff bekommen kannst.

LG

Thomas

Hallo Summer,


Du kannst es auch mit Milchzucker (Drogerie Abteilung) und/oder Buttermilch trinken versuchen.
Das passt trotzdem zu Deiner Eiweißphase und hilft.


Alles gute
Stephie

Hallo Summer !

Versuch es mal mit einem Lightgetränk, wenn Du es nicht so wie so trinkst. Wer Süßstoff nicht täglich zu sich nimmt, bei dem wirkt eine Flasche Lightgetränk oft Wunder.

Gruß

Marianne

Hallo Summer

Es ist einer der grossen Irrtümer, dass man fast kein Fett mehr zu sich nehmen darf (egal in welcher Phase). Der Körper benötigt eine gewisse Menge Fett pro Tag um zu funktionieren, ja die Abnahme funktioniert auch nur mit Fett gut, so paradox das klingt.

Es ist wie mit allem... egal ob Arbeit, Alkohol, Essen, Sport, usw. - die Menge machts aus... ;)

Direkt nach der OP hatte ich auch enorme Probleme mit dem Toilettengang.

Mittlerweile habe ich mir angewöhnt gleich nach dem Aufstehen ein Schluck Mineralwasser zu trinken, spätestens nach einer halben Stunde wird der Darm aktiviert.

Probiere es aus, kann ja nix schaden. Das mit dem Oel leuchtet mir auch ein, vielleicht trinkst Du trotzallem zu wenig.



L.G. Catweazle*1


SCHÖNES WOCHENENDE EUCH ALLEN...............................

Hallo habe das problem auch öfters. Trinke auch heute noch 1-2 Shaks am Tag. Bei mir ist aber auch der umgekehrte fall. War schon beim Arzt der weis leider auch nicht so recht von was das kommt. Naja ich schreib jetzt auf was ich so esse mal schauen ob ich es finde .

Wünsche allen hier ein schönes Wochenende

wieder mal das leidige Thema - die einen können garnicht und die anderen sitzen nur in der Keramikabteilung :zwinkert:

Das mit dem Öl ist ein guter Vorschlag - würde aber bei mir wirklich in die Hose gehen :zwinkert:

Tipp für Nana der es wahrscheinlich so geht wie mir Vasosan S

kann der Arzt verschreiben und ich bin nicht mehr 20x in der Keramikabteilung sondern nur 2-3x

Von den vielen Eiweiß-Shakes, die auf dem Mark sind, sind nur wenige wirklich für einen "Nahrungsersatz" geeignet. Du solltest auf folende Eigenschaften achten, um das Stuhlproblem in den Griff zu bekommen:

1. ist der Shake vollwertig, d.h. enthält er alle Inhaltsstoffe, die Dein Körper täglich braucht, d.h. alle Vitamine und Mineralien, ungesättigte Fettsäuren (omega 3), und Ballaststoffe mindestens 10 Gramm. Du solltest mindestens 30-40g Ballaststoffe pro Tag haben neben dem ausreichendem Trinken.

2. Kennst Du Deinen individuellen täglichen Eiweißbedarf? Dein Shake sollte auf diesen Eiweißbedarf hin optimiert werden können.

3. Such dir einen Shake Lieferanten, bei dem Du eine individuelle persönliche Betreuung haben kannst. Das wird bei einem 08/15 Shake aus dem Drogerie-Supermarkt nicht der Fall sein.

Viel Erfolg

Wenn du das Öl im Shake nicht magst (ich bekomme Ekel wenn da Fettblasen drauf schwimmen), sind auch Lachsölkapseln toll. Zu jedem Shake 2 nehmen.
Einzige NEbenwirkung: Wenn man aufstösst, schmeckt es nach Fisch *lach*

Wenn man es kräftig schüttelt mit einem Shaker oder den Shake mit einem Pürierstab oder dem Mixaufsatz macht hat man bei 1 TL KEINE Fettblasen auf dem Shake schwimmen :zwinkert: