huhu sarini

ich denke das es sehr sehr schwierig ist darauf zu antworten, weil halt jeder von uns unterschiedlich ist.. und beim einen geht bissle mehr.. beim anderen weniger... ich bin jetzt 6 monate post op... und ich komme nicht mal auf die nach op "vorgeschriebene" 6 esslöffel theorie...

es ist sehr unterschiedlich... an manchen tagen geht zum morgen essen 1/2 toast brot mit leicht butter drauf... am anderen genügt schon 1 beissen und es geht nichts mehr runter.... meine portionsgrösse schwankt enorm.. heute hab es zum mittag blumenkohl püree dazu fischstäbchen.... fischstäbchen ging genau 1/2 danach war sense... hatte keinen appettit und das gefühl es kommt schon beim ansehen hoch... an anderen tagen kann ich mehr zu mir nehmen.. aber was schlussendlich die "richtige?! postion ist... keine ahnung...

kalorien zählen tuh ich übrigens überhaupt nicht..

Also ich schreib dir mal ein Tagesbeispiel von mir auf.

Morgens: 1 Scheibe Leicht und Cross mit Magerquark und 1 TL Marmelade

Mittags: eine 5-Suppe ( wenn ich arbeiten bin, schaffe aber nicht die ganze, bleibt immer etwas über) oder 1 geschälte Tomate und 1 Babybel oder 3 Gewürzgurken und 1 Babybel

Abends ( da koche ich meistens): Z.Bsp. Linseintopf, da schaffe ich ein eine halbe Suppenkelle. Oder wenns Fisch mit Kartoffeln und Gemüse gibt, schaffe ich eine Menge von ca. 100-150 gramm.

ich schaffe aber nicht immer so viel. manchmal ist nach 2 bissen schluss. mein magen schickt mir signale...magenschmerzen/drücken.

Hallo Sarini,

ein Sättigungsgefühl habe ich meist recht flott. Meine OP ist nun 7 Monate her und wir haben diese Woche in der Familie beim Renovieren Pizza gegessen. mit 1/2 war ich überfordert. Gestern habe ich nach dem Besuch der Therme eine Büchse Thunfisch ohne weitere Zugeben (Brötchen oder so) probiert. Ich habe die Büchse nicht geschafft.
Wie ist es bei dir mit essen und trinken. Hältst du das auseinander? Ich lese immer wieder das es wichtig ist und gerade bei der Sättigung hilft.
Ein anderer Trick ist noch drei Bissen probieren - warten was passiert - zwei Bissen probieren ... Das Sättigungsgefühl kommt ja immer erst etwas später.

Simone

meine ernährungsberaterin meinte mal, für die die kein drücken und so spüren. maximal 150 gramm.

Hallo Sarini,

Wir sind ja fast gleich operiert worden( 14.09.2011 ) :zwinkert:

Also wenn ich mittags suppe esse nehm ich eine kleine Kelle (ca. 150gr/ml). Dann ess ich die Suppe mit einem Teelöffel. So kommt es mir vor, dass ich viel esse, weil man ja so mehr löffelt. Und wenn ich nach zwei stunden appetit verspüre, trinke ich was ( Wasser mit Geschmack, Früchtetee, ChaiLatte).

Liebe Grüße
Bonney

Ganz ehrlich - für vier Wochen nach OP sind Deine Mengen schon ganz schön üppig..... vor allem, nachdem Du ja schon feste Nahrung zu Dir nimmst.

Ich denke, dass 100 ml voll und ganz ausreichen sollten...