Ich habe meine Erfahrungen in ca 30 Jahren Ab-und-Zunehm-Odyssee gesammelt und deshalb kann ich mitreden.

Wäre ich eine Person, mit Idealgewicht, die noch nie abnehmen musste, müsste ich schön den Mund halten.

Aber ich selber bin essgestört, was fresssüchtig und habe 100te Diäten nicht durchgehalten.

Was ist daran arrogant , anmaßend oder selbstgefällig nun zu berichten, wieso ich nun endlich weiß wie ich es machen muss, wieso ich nun die Disziplin habe nicht mehr zuzunehmen .

Ich bin hochmütig, weil ich nicht mehr zunehmen will?? Was soll das denn ?

Wie Roseanne sagt : ohne Lebensumstellung geht garnichts.

Ich lege mir nicht neue Essverhaltensweisen zurecht bis zu dem Tag an dem ich das Wunschgewicht erreicht habe, sondern ich werde mich den Rest meines Lebens daran halten.

Ich habe erkannt, dass es nicht sein muss, seinen Gelüsten hemmungslos nachzugeben...wenn man ernsthaft abnehmen will.

Ich habe erkannt, dass ich nicht verhungere wenn ich abends keine 4 Brote, ne Tüte Chips und 1 Tafel Schokolade esse.

Ich habe gelernt, dass es ein tolles Erfolgsgefühl ist, 6 Tage lang den Versuchungen zu widerstehen und mich an 1 Tag in der Woche dafür zu belohnen.

Ich sterbe nicht, wenn ich mich 6 Tage beherrsche.

DAS IST WILLE . Und das liegt allein an mir.

30 Jahre lang hatte ich diesen Willen nicht, verfiel in Selbstmitleid , Selbstbetrug und Resignation.

Jetzt habe ich den Willen. Und ich kann jetzt doch schon triumphieren, Fatma, denn ich hab 60 kg weg und mache noch weiter.

Ich klage niemanden an, Elisabeth, ich möchte Denkanstösse geben. Ja, vielleicht mit erhobenem Zeigefinger, den ich dringend gebraucht hätte und leider nie bekommen habe.

Vinbossma sagt: Gewicht halten schaffen die wenigsten.....Ist das nicht furchtbar? Man quält sich ab, verzichtet oder / und lässt sich den gesunden Magen verstümmeln , nimmt ab und wozu? Um wieder zuzunehmen? Ist doch Irrsinn oder nicht?

Ich habe 30 Jahre lang immer wieder aufgegeben, das tu ich nie wieder.

Und da ist es nicht nett von euch, mir erneute Zunahme zu prophezeien.

dunja69: Dass Zunahme in Schwangerschaft oder durch Medikamente davon ausgeschlossen ist, ist doch wohl klar.

Ich rede von Zunahme einzig und allein durch zu viel essen.

Schnucki35, wozu brauch ich eine Erhaltungsphase? Den Rest meines Lebens werde ich aufs Essen achten.Und ich kenne einige, die es genau so geschafft haben, weil sie einfach direkt am nächsten Tag nach dem Sündigen wieder die Notbremse ziehen, weil sie nie wieder zunehmen wollen.

In meinem Speiseplan gibt es keine Butter, kein paniertes Fleisch, Fritten, Süßigkeiten, und sonstige Nahrungsmittel mit zu vielen Kalorien mehr.

Bin ich auf einer Feier , geh ich mal Essen, Weihnachten usw werde ich sicherlich von og Sachen essen, aber nur in Maßen und nur an 1 einzigen Tag in der Woche mit anscliessendem Low-cal-Tag.

Wie sollte ich damit denn je wieder zunehmen ?

Damit gehts mir doch gut. Mit 1 Woche Verzicht kann man doch leben.Manchmal hab ich am Sündentag sogar keine Lust mehr auf Dinge die ich während der Woche so gern gegessen hätte.

Ich hungere oder ver-hungere doch nicht wenn ich mich 1 Woche vernünftig und kalorienarm ernähre.

Früher konnte ich das Verzicht-Gefühl nicht ertragen, wenn Gelüste kamen, MUSSTE ich sie sofort stillen.

Danach hab ich mich dafür gehasst, Frust bekommen und die Frust-Gelüste noch weniger ertragen.

Ein besch... Kreislauf in den ich mich selber hineingebracht habe.

Heut hüte ich mich auch nur 1 Fuß in den Kreis zu setzen. Ich bin doch nicht blöd und riskiere mein erreichtes Gewicht bloß weil ich fressen will.

Es liest sich leicht, ist aber sehr sehr schwer. Ich kämpfe bei jeder Versuchung mit mir. Ich überlege ernsthaft was ich WILL. Was mir wichtig ist. Jetzt im Mom unbedingt die bestimmte Sache zu essen ( wie lange hab ich davon ? wie fühl ich mich danach ? ) oder verzichten und das schöne Gefühl zu haben dass ich standhaft geblieben bin ?

bienenzwerg, du sagst, jeder nimmt sich vor nicht zuzunehmen. Aber vornehmen und durchführen sind zwei Paar Schuh.

Man kann es sich leicht machen und alles auf Krankheit und Sucht schieben. Oder auf kaputtes Magenband was ja das Essen wieder durchlässt.

Aber WER stopft sich das Essen in den Mund ? Befiehlt uns das jemand oder füttert uns ? Sind wir nicht - trotz aller Sucht- auch ein kleines bischen selbst dafür verantwortlich was wir tun ?

Warum ignoriert man eine Zunahme von 2 kg und sündigt weiter? Warum erkennt man erst bei 10 oder 20 oder 80 kg plus, dass was falsch läuft?

Ich kann das nicht mehr verstehen wie mir das jahrelang passieren konnte. Aber ich weiß, dass es mir nie wieder passieren wird.

Weil das Essen nicht mehr das Wichtigste in meinem Leben ist

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Das ist doch quatsch.

Wenn ich kein vernünftiges Essverhalten lerne, nehme ich nicht ab.

Ich mache ja keine unsinnige Eier / Hollywood / Erdberr / Kartoffel / Blitz/ Zauber-Diät sondern habe meine Essgewohnheiten komplett umgestellt.

Nicht für eine Phase oder einen bestimmten Zeitraum, sondern für immer.

Nach der Abnahme die Essgewohnheiten wieder ändern, DAS ist das Verderben.