Abnehmen mit min.1200 max.1500kcal

Früchte und somit auch der Früchtetees enthalten Kohlenhydrate hauptsächlich in Form von Fruchtzucker und Traubenzucker, also dem kleinsten Kohlenhydratbaustein.

Dieser Baustein geht unmittelbar ins Blut und läßt den Blutzucker und somit auch das Insulin steigen. Das bedeutet, wenn Sie zwischen den Mahlzeiten Früchtetee trinken, haben Sie immer einen Insulinausstoß und hemmen dadurch die gewünschte Fettverbrennung.


Gemüse sind insgesamt sehr kohlenhydratarm und enthalten den Zucker nur in geringsten Mengen. Das heißt, der Insulinanstieg ist deutlich geringer.


Ich persönlich empfehle meinen Patienten im Notfall (also, wenn der Hunger in den Pausen übermächtig wird) ein paar Nüsse (Walnüsse) zu essen. Diese enthalten nur Eiweiß und Fett. Bringen zwar ein paar Kalorien aber beruhigen wunderbar den Magen und Seele.