Hilfe!!! Ich bin Disziplinlos.

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    • Hilfe!!! Ich bin Disziplinlos.

      Hallo ihr alle,

      zurzeit bin ich echt am verzweifeln. Nach knapp 4 1/2 Monaten Schlauchmagen und 33 kilo abnahme, geht bei mir gar nichts mehr, und mein Schweinehund kommt wieder zum Vorschein. Ich denke den ganzen Tag nur an Essen und kann meine Hauptmahlzeiten nicht wirklich einhalten, bzw. esse auch wieder viel zwischendurch.
      Habe zwar auch immer ein Sättigungsgefühl, aber nach 10 minuten könnte ich schon wider essen. Das ist doch nicht normal.

      So wie heute war ich in einem Cafe, habe eine Latte Macciato getrunken. Danach war ich pappensatt, ich wollte weder noch was trinken noch essen.Ca 20 min.nach den macciato habe ich mir dann doch nen Brusceta bestellt, obwohl ich ja eigentlich satt war, aber mein Magen hat so geknurrt und zicken gemacht das ich halt nicht widerstehen konnte. Dementsprechend konnte ich dann auch nur 2-3 happen essen und ich war wieder satt.

      Aber meine Frage: Das war doch nicht wirklich hunger oder?
      Warum bekomme ich nach dem Trinken immer "Hunger"? Es ist nicht das erstemal.

      Zudem trinke ich leider auch viel zu wenig. Aber Getränke mit viel KOhlensäure vertrage ich nicht gut, Ich bin kein Teemensch und Wasser naturell ist mir auf dauer zu schnöde.

      Wie komme ich da nur wieder raus. Das heute war nur ein beispiel von vielen. Es geht mir schon seid ca. 2 Wiochen so. Und egal wie und was ich mache, es klappt nicht.

      Habt ihr vielleicht auch schon solche erfahrungen gemacht? Oder habt eine Idee wie ich es besser machen kann.

      Würde mich sehr über Antworten freuen.

      LG laufmasche

    • Hallo Laufmasche,

      erst mal :glueckwunsch: zu 33 verlorenen Kilos. Ich finde in der kurzen Zeit ist das eine ganz schöne Menge...und ich denke, Stillstände sind dann auch normal - zumal jeder Körper anders gestrickt ist :zwinkert:

      Aber zum Thema. Ich bin noch nicht operiert und genau vor dem was Du schreibst bzw. vor dem Verhalten habe ich auch gehörigen Respekt - manchmal sogar Angst. Ich habe letztes Jahr mit einer VT angefangen, machst Du keine? Wäre vielleicht eine Möglichkeit mit dem Kopf klar zu kommen.

      Ich wünsche Dir gutes Gelingen und viele Grüße!!
      Liebe Grüsse von Fuzzi
      "...dieser Weg wird kein leichter sein, dieser Weg wird steinig und schwer, nicht mit vielen wirst Du Dir einig sein, DOCH DIESES LEBEN BIETET SOOOO VIEL MEEEHR..." (Xavier Naidoo)
      10.06.2011 - Erstgespräch bei Prof. Dr. Büsing - 165,5kg
      02.03.2012 - Zusage der BARMER GEK zur Kostenübernahme
      19.03.2012 - Beginn Eiweißphase 169,9 kg
      29.03.2012 - Schlauchmagen-OP, PD Dr. Utech 163,5 kg
      19.03.2014 - BDS bei Fr. Dr. Pivit - minus 3,5 kg :411:
      aktueller Stand: 86,5 kg - Gesamtabnahme: 83,4 kg

    • Da ich Wasser pur auch nicht so gerne mag und mein Magen darauf auch nicht so gut zu sprechen ist, wurde mir im Krankenhaus Bolero empfohlen. Das ist Getränkepulver in über 20 Geschmacksrichtungen, welches man ins Wasser einstreuen kann.
      Es sind kleine Beutelchen, die man in 1,5 Ltr. Wasser auflöst. Mir ist das allerdings viel zu süß (mit Süßstoff gesüßt) und ich verdünne es mit 3 Ltr. Wasser.
      Als Alternative zu Fruchtsäften - weil zuviel Zucker - ist es allemal gut !
      Bolero bekommst du übers Internet

      Wegen deinem Hunger kann ich dir leider keinen Tipp geben.

      Gruß Alex :=):
      :=): :=): Herzliche Grüße Alex :=): :=):
      [Blockierte Grafik: http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/44454/.png]
      Vorstellung Klinik August 2011 mit 125 Kilo, Begínn Eiweißphase 121,7 Kilo, Gewicht vor OP 117,7 Kilo :)

      Zu einem vollkommenen Menschen gehört die Kraft des Denkens, die Kraft des Willens, die Kraft des Herzens.

      :niceday:
      Mein OP-Bericht

    • mir geht es ähnlich was das trinken betrifft.

      Im Winter wenn es kalt ist liebe ich Tee, jetzt wo es wärmer wird, mag icg weder warmen noch kalten Tee. Kohlensäure geht gar nicht. Ein Glas zwischendurch ja, aber den ganzen Tag ---NEIN auf gar keinen Fall.

      Wasser ohne alle ist für meine Geschmacksnerven einfach nur bäh. es ist auch so, dass ich bei puren wasser immer das Gefühl habe, dass ich austrockne im Mund. Hört sich bescheuert an, ist aber so.

      Irgendwann bin ich auch auf Bolero gestossen und ich liebe es.
      Ich habe auch keinerlei Unverträglichkeiten mit Süßstoffen, insofern ist es perfekt für mich.

    • huhu

      bis vor kurzem hatte ich kein hungergefühl mittlerweile verspüre ich wieder hunger und an manchen tagen
      würde ich am liebsten die ganze zeit was essen, vorallem gummibärchen ( mochte ich vor der op überhaupt nicht)

      wenn ich merke das ich lust habe die ganze zeit zu essen lenke ich mich ab,spazierengehen, schrank aussortieren, auf dem handy ein spiel spielen :-)
      und dann vergesse ich schnell wieder das ich lust hätte was zu essen

      hab vor der op schon angefangen eine verhaltenstherapie zu machen und merke das ich das echt brauche um in gewissen situationen nicht zu essen ( langeweile,frust usw)

      wasser und tee mag ich gar nicht, ich trinke kaffee und apfelschorle ( 5 teile wasser und 1 teil apfelsaft) ab und zu trinke ich mal cola light ( kohlensäure rausgerührt)

      das bolero kann ich gar nicht trinken wenn jemand intresse hat ich hab glaub ich noch 20 oder mehr so tütchen zuhause gegen porto

    • Mach Dich nicht verrückt. Du hast doch schon toll abgenommen und wenn es auch mal steht oder nur langsam geht, es geht weiter. Wir in Leverkusen bekommen gesagt 5-6 Mahlzeiten am Tag. Das klappt wunderbar. Also wenn Du nur drei Mahlzeiten als Hauptmahlzeiten hast kannst Du ruhig mal eine Zwischenmahlzeit einschieben und 2-3 Bissen sind ja nicht wirklich viel. Kaffee oder halt Latte geht ja auch gut durch. Mit dem Trinken habe ich auch so meine Probleme. Nach dem Bolero werde ich mal schauen, hört sich vielversprechend an.
      Unsere SHG trifft sich:

      3.Montag im Monat, Paracelsusstraße 15, Kasino im Personalhochhaus (Geb.7), um 19 Uhr.

      4.Donnerstag im Monat, Paracelsusstraße 15, Kasino im Personalhochhaus (Geb.7), um 19 Uhr.

    • Samira2009 schrieb:


      das bolero kann ich gar nicht trinken wenn jemand intresse hat ich hab glaub ich noch 20 oder mehr so tütchen zuhause gegen porto
      Leider kann ich dir keine PN schicken... hast du die Beutel noch? Würde sie nehmen

    • Hallo,
      also ich trinke auch nicht gerne Wasser pur.
      Also auch kein Volvic oder ähnliches.
      Binnjetzt auf den Geschm,ack von O2 two gekommen
      gibt es in -verschiedenen Geschmacksrichtungen und mit praktischen
      Trinkverschluß

      Kuhni

    • :hallo1:

      Dieses Bolero ist ja echt Geschmackssache da ist soviel Süßstoff drin, ich kann soetwas nicht trinken auch nicht wenn es extrem verdünnt wird. :kotz: :kotz: :kotz:

      Aber das muss jeder für sich selber entscheiden.

      L.G.L. Marlies :135:
      :freu: Ziel erreicht, von Höchstgewicht 140kg auf 70kg. :freu: :wird gut: :freu:

    • danke für die nährwertangaben. kcal ist ja prima, nur schade dass die da schon von Haus aus die Süßungsmittel reinpacken. Ich wollte eigentlich von Aspartam und co. ganz weg und nur noch Stevia im Müsli und im Tee usw. verwenden. Kaffee trinke ich nur mit Milch, da scheckt Stevia nicht drin finde ich.

    • huhu laufmasche,

      erst einmal herzlichen glückwunsch zu deiner abnahme! das ist doch super! mehr hatte ich in der zeit auch nicht und ich finde, dass ich sehr viel abgenommen habe! stillstände sind normal., hatte ich auch schon einige.

      hast du mal eine ernährungsberaterin aufgesucht? wenn du mehr trinkst, dann hast du wahrscheinlich auch diese gefühle nicht. im moment kann ich mir nicht vorstellen, dass das wirklich hunger ist. ich gehöre zu den glücklichen, die bis heute kein hungergefühl hat. es ist eher so eine leere. ich habe um 8 uhr gefrühstückt: 100g naturjogurt mit 50g früchte-vollkorn-müsli. ich habe keinen hunger. trotzdem werde ich mir gleich etwas zu mittag machen.

      ich habe bis jetzt 2l getrunken. bei mir ist das immer stilles wasser (leitungswasser) und/oder tee. ersteres ist auch nicht mein geschmacksfavourit, aber darum geht es nicht. ich bin nun wirklich dünn und möchte das auch bleiben. das ist für mich grund und ansporn genug, es zu trinken.


      liebe grüße
      nicki

    • Liebe Laufmasche,
      erst mal herzlichen Glückwunsch zum bisher Erreichten! 33 KILO! Das ist doch super, in 4,5 Monaten!, und fühlt sich doch ganz sicher auch schon klasse an, oder ???
      "So Tage", an denen ich nur ans Essen denke, wo ich alle halbe Std. etwas essen könnte, kenne ich auch. Ich habe festgestellt, dass das bei mir GAAAAAAAAANZ OFT die Tage sind, an denen ich das Trinken vernachlässigt habe ... Also mein Körper ruft (berechtigter Weise) nach etwas. Der schreit "Wasser" und ich verstehe "Essen".
      Dann gibt es "so Tage", an denen ich einfach genussvoll noch irgend eine "sünde" begehen WILL. Diese Tage werden seltener. Meine Erfahrung mit diesen Tagen; begehe ich diese "eine Sünde" in Ruhe und mit Genuss, dann ist wieder ewig Ruhe im Karton. Begehe ich sie nicht, renn ich tagelang rum wie Falschgeld. Hader mit mir, mit dem Essen, mit der OP, der Welt, dem ....

      Vielleicht musst Du Dir mal echt ganz bewusst für diese tolle bisherige Leistung eine Miniauszeit gönnen ... 1 oder 2 Tage .... oder ein oder 2 Abende .... Dein wirkliches Ziel vor Augen, wirst Du weitermachen ... und es auch Erreichen.
      Sei nicht zu streng zu Dir! Diszpliniert klar, aber nicht IMMER!
      aLLES Gute und liebe Grüsse - wanda.
      LG wanda
      Op 03/11 - Größe 174 cm - Maximalgewicht 143 kg - Abnahme über 14 Monate ziemlich konstant.
      : :kaffee10: : Ziel- Lauf - Wunschgewicht erreicht / Halten seit 06/12 - mit "Schwankungen".

      "Humor ist der Knopf, der verhindert, daß der Kragen platzt". Ringelnatz

    • Hallo zusammen,

      Hallo zusammen,
      ich kann nur den Tipp geben verschieden gute Säfte mit Wasser zu verdünnen und dann ab ans Glas und runter. Habe mit meinem Hausarzt über mein Trinkproblem gesprochen und die gab mir den Rat mir gute Bio-Säfte zu kaufen und nicht aufs Geld zu achten (dafür aber reine Auszüge aus der Frucht) und mir das mit Wasser zu strecken.
      Bilanz: Die Flasche Multi (oder andere) kostet zwar ca. 2.20 Euro --- hält mir drei Tage und das Wasser kommt aus der Leitung (da gute Qualität) und so gesehen-------günstiger kaum möglich.

      Trinken müssen wir !! da gilt es nicht zu sagen, das und das schmeckt nicht. Wir haben uns dafür entschieden und sollten nicht NUR schlechte Kalorien in Form von verschiedenen Kaffespezialitäten (mit vielen leeren Kohlenhydraten) zu uns nehmen.

      Zum trinken zählt im übrigen auch eine Tasse klare Brühe, Suppe usw. die kann man wunderbar mit versch. Gemüsearten geschmacklich verändern, kann ich nur empfehlen.
      Ich wechsel alle zwei Tage meine Suppe, koche große Menge (für 4 Pers.) und zu zweit essen wir dran bis der Topf leer ist. Meinen Mann freut es, der hat schon 10 kg abgenommen nur durch diese Art Ernährungsumstellung.

      Vielleicht konnte ich ein paar Anregungen geben.

      lg. nicole - Sonja
      OP: 5.12.11 (133kg), aktuell 98 kg
      :135: :135: :135: :135:

    • Ich weiß zwar nicht wie massenkompatibel meine Antwort ist, aber wenn ich länger unterwegs bin, hab ich immer eine Tupperdose mit Apfelstücken, oder Rohkost dabei.

      Hat zwar mehr den Grund, weil ich mich vegan ernähre und man außer eine Brezel oder Brötchen beim Bäcker unterwegs auf die Schnelle nichts kaufen kann. Aber natürlich kann ich nach fast acht Monaten auch mehr essen. Und das ich nach dem Essen voll bin und nach einer halben Stunde schon wieder essen könnte, das hab ich auch.

      Ich bin halt der Meinung, wenn der Körper in einer solchen Situation nicht mit trinken zufrieden ist, dann bekommt er halt was zu arbeiten. Nichts was schnell durchrutscht, sondern etwas womit er beschäftigt ist.

      Was auch super ist: Kleine Scheibe Brot mit wenig Aufstrich (ihr müsst ja keinen veganen nehmen ;o)) und dann Salat, Gurke, Rotkraut, etc. drauf. Man muß lange kauen und der Magen hat was zu tun.

      Ich kann essen und das tue ich auch. Es ist immer ein wenig schade, wenn sich die Leute einen Kopf um Mengen machen, die selbst für einen schlanken Menschen ein Aperitif wären.

      Ein bischen auf die Quantität achten ist ok, aber macht euch nicht verrückt!!!

      LG

    • huhu laufmasche,
      vielleicht liegt es wirklich am Trinken. Bei mir war das auch so, aber ich hatte keinen Hunger sondern nur Durst. Trinke allerdings liebend gerne Leitungwasser. Kohlensäure geht gar nicht, aber kcal arme Fruchtsäfte zum Wasser.
      Pietro

      Wenn du den Geschmack eines Apfel erkennen willst, musst du hineinbeißen