Shakes gelten als Mahlzeit und gehören nicht zur Trinkmenge!!!!!!

Ich habe das Pulver von Bodystuff und nehme weniger Pulver, als angegeben, so geht´s ganz gut.

LG Dunja

Hallo,
bei mir hat sich das mit dem trinken erst so nach vier Monaten nach OP eingependelt. Habe das Eiweiß 80 vom Sportclub und nehme normale also 3,8% Milch mit der Hälfte Pulverangabe und das ganze mit dem Strohhalm getrunken, klappt ganz gut.
Was auch noch gut funktioniert ist, kleine Flaschen also so 0,5l Flaschen voll machen und ständig kleine Schlucke triken. Das ist so ne Kopfsache wo Du deinen Körper austricksen kannst um mehr zu trinken.

Hoffe dir helfen die Tipps.

lg. nicole-sonja

Eiweißshakes sollten einen Mahlzeit ersetzen. Sie sind kein Getränk.
Das mit dem Trinken kommt wieder. Ich bin jetzt fast 8 Monate nach OP und schaffe problemlos meine 3 Liter am Tag. Flüssiges läuft bei mir einfach durch.
Gieß Dir zu jeder Stunde ein Glas Wasser oder so ein und trink es in der Stunde leer und dann wieder ein Glas usw.
Wenn ich unterwegs bin, nehme ich mir so eine Sportflasche mit. Hab also immer was zu trinken dabei.

Zu den Eiweißshakes.. die mit Geschmack mag ich gar nicht mehr. Hab mir Protein 88 geholt, ist geschmacksneutral. Trinke morgens vorm Frühstück 200 ml Milch mit 2 EL Protein 88 (läuft halt bei mir irgendwie direkt durch). Und abends vorm Schlafen gehen auch eine Tasse Milch mit Protein 88.
Wenn ich Suppe esse mache ich mir da auch einen Löffel Protein rein. In Kartoffelbrei auch. Stampfe meinen dann halt extra und den für meine Familie extra, weil ich mehr Milch für meinen Kartoffelbrei brauch, da das Proteinpulver den Brei wieder andickt.

LG
Nicci

Hallo Dunja,

muss mich den anderen anschließen. Ein Shake ist kein Getränk in dem Sinne und gilt als eigenständige Mahlzeit. Aber wenn du es trinkst, kannst du es auch mit Wasser anrühren, so hat mein Mann das immer gemacht, ich mochte das nicht.

Aber generell musst du versuchen mehr zu trinken. Sieh das Trinken als Medizin an, also als etwas, dass du unbedingt nehmen musst, wie Tabletten. Es ist wichtig und wenn du es als Medizin ansiehst, wird die vielleicht die Wichtigkeit nochmal bewusster. Stelle dir überall etwas hin, nimm überall etwas mit. Immer und immer wieder ansetzen, kleinste Schlücke, dann wird das schon besser werden.

@Tanni1971

Du sprichst mit mir zwar die Falsche an, aber deine Tips kann ich nur unterstützen.

Mir geht das Trinken auch nicht immer so leicht von der Hand, und das, obwohl ich vor OP wirklich literweise getrunken habe.

Auch ich versuche, ständig ein volles Glas stehen zu haben und, so im vorbeigehen, immer mal wieder einen Schluck zu trinken. So komme ich bisher nicht immer auf die gewünschten 2 Liter, aber es wird besser.

Im Übrigen sind wir, gerade in der Anfangszeit, sehr schlecht gestellt, was die Kalorien betrifft. Das Pulver daher mit Wasser anzurühren ist nicht wirklich befriedigend, so kommst du nicht auf mindestens 800 Kalorien/Tag. Empfehlenswert ist daher 1,5 % ige Milch, einge nehmen sogar die 3,5 % ige. Abgesehn davon schmeckt es mir auch gar nicht mir Wasser, bääh!!! :zwinkert:

LG Dunja

Actimel ist auch kein Getränk. Zählt auch als Mahlzeit. Alles was mit Milch zu tun hat, zählt als Mahlzeit!

Ähem,

wenn ich über mein Essen die Eiweißmenge nicht schaffe, kann bzw. soll ich dann nicht sogar einen Eiweißshake zusätzlich zu meinen Mahlzeiten nehmen.....????

Habe aber bis auf eine Minischüssel Blattsalat oder 1/2 Paprika oder 50gr. Gurke tagsüber keine Zwischenmalzeiten und esse ansonsten derzeit 3 x ca. 80gr Portionen pro Tag.

Die Milch und das Pulver (Bodystuff) haben selbst ja verhältnismäßig wenig kcal und ich dachte ich soll u.a. auch versuchen in Richtung 800kcal zu kommen......

Ist dann der Shake meine Zwischenmahlzeit??? Darf ich das so sehen?

Zur Trinkmenge habe ich ihn nie gezählt aber ich hab auch kein Abendessen ausfallen lassen wenn ich den Shake getrunken habe.....

Schlauche gerade etwas (-also stehe auf dem Schlauch ;))

VG
Frankie

Ich bin nun erst 4 Wochen nach Op aber habe seit letzter Woche keinerlei Probleme mehr mit Trinken, komme so auf 2 Liter am Tag.

Proteinshake ist bei mir eine Mahlzeit, meistens als Fruehstueck.