Liebe Karin

Ich kenne mich mit der Flüssig- / Breiphase überhaupt nicht aus

Wünsche dir aber das du es gut durchstehst, und alles Gute für die OP


Liebe Grüße Sabrina

Ich hab während der Flüssigphase auch gegessen, halt keine Kohlehydrate.

bei mir waren den drei Portionen am Tag.
Allerdings konnte ich mir das Pulver auch mal n Magerjoghurt und auch in Magerquark einrühren.
Das sättigt bedeutend besser, das habe meistens zu Mittag so gemacht.
Und zweimal wöchentlich waren 150 g Hühnchenfleisch oder Fisch mit Salat genehmigt, (aber erst auf Nachhaken meinerseits)
Das hat aber wirklich gut geklappt, und 8 kg waren in den zwei Wochen auch noch weg.
Frag ruhig noch mal nach, ob´s nicht doch ein bißchen was zum kauen sein kann.
Wünsch Dir gutes Durchhaltevermögen, aber das haben schon sooooo viele geschafft, Du packst das auch.

Hallo Karin,

ich bin seit Montag in der Flüssig/Eiweißphase. Ich trinke die shakes, aber ich ess auch was richtiges*gg*. Ich lass einfach die Kohlehydrate weg und schau auf das Eiweiß. Heute abend gab es Shrimps mit Kopfsalat (Dressing nur mit Johgurt, kein Öl). Schmeckt lecker und ich konnte schön was kauen.

ich schaue das ich drei Mahlzeiten habe. Bisher klappt es ganz gut, nervig ist nur das *normale* kochen für den Rest der Familie, aber da muss ich durch.

Positiver Nebeneffekt sind die 5 Kilo die seit Sonntag schon weg sind.

Viel Erfolg und gutes Durchhaltevermögen.

Liebe Grüße

Diana

Liebe Karin,
ich denke drei oder 4 Shakes ... was immer Du brauchst!!! Es soll Dir ja gut gehen und Du solltest nicht entkräftet /gestresst ... zur Op antreten.
Ich selbst hatte KEINE Flüssigphase, sondern eine Eiweißphase und das sah so aus; morgens etwas Kohlehydrate (50 gr. Vollkornbrot ODER 2 Essl. Haferflocken ...) mittags Fisch oder Fleisch oder Quark mit Salat oder Gemüse, abends dito.
Ich wünsche Dir alles, alles Gute für Deine OP -lg wanda

1,5 - 2 L Wasser / Tee (ungesüßt)

3 regelmäßige Mahlzeiten von je max. 250 ml

Naturjoghurt mit Fruechten
Kefir
Buttermilch oder Mlke
Magerquark
Suppen aus Gemüse/ Gemüsepü

1 Glas Saft möglich / Tag


oder Alternativ 3 Eiweißdrinks / Tag - ich muss zum Glück nur 3 Tage vorher :zwinkert:

morgens: 150 Magerquark mit etwas Schnittlauch und 300 ml Milch 1,5 (darin hlabe Banane pütiert)

mittags: 300ml Eiweißshake 3k von Layenberger (ich mag Stracciatella ganz gerne)

abends: 500 ml Suppe (z.B 3 mittelgroße Kartoffeln, Karotten, Poree, (eben Suppengemüse) würzen und mit Mixer pürieren)

Mind. 1,5l stilles Wasser!!!

Ich bin jetzt seit vergangenen Mittwoch dabei. Das Hungergefühl ist nach zwei Tagen weg, aber leider merke ich nach Ruhephasen, dass mein Kreislauf etwas hinterherhängt!!! Das Gewicht sinkt extrem (vermutlich viel Wasser was verloren geht). Meine Hose ist aber auch schon größer geworden, dass merke ich deutlich.

Dir viel Erfolg und Willen!!!

Alexander