Abend

wollte mal fragen ob es irgendwie ein geheim-rezept gibt damit man mit dem Schlauch die Abnahme wieder etwas stärker ankurbeln kann?!

Lust auf ne Folge Op hab ich nämlich nicht :)

Bin ja jetzt bei 124,2 und hab 75kg weg und noch laaange nicht fertig, aber es dümpelt nur noch so dahin und wenns weiter so und noch langsamer wird krieg ich die Panik das mein UHU niemals einfliegt.

Ich überleg schon mal 4 Wochen nur noch Suppe oder sowas. Oder mal 2 Wochen Eiweiss Shake pur einzulegen, weil ich momentan ne richtige Frustphase habe. Mit "nur" noch 200-500 gramm die Woche weniger. Andere fangen bei dem Gewicht erst an, und bei mir solls langsam dem Ende zugehen?! Bitte bitte nicht. 44kg sollen ja noch schmelzen. Ich mein ich bin natürlich total Stolz um jedes gramm das weniger wird, garkeine Frage, aber langsam stellt sich im Kopf so ein bisschen der Angstknoten ein das es bald vorbei ist. :( Das macht mir Angst und ich überlege ernsthaft ob ich das erste mal im Leben wirklich eine VT in anspruch nehmen soll, weil mein Mann schon sagt das ich mich anhöre wie ne "Magersüchtige"..
Grund könnte sein das der UHU momentan total präsent für mich ist und mein nächstes grosses Ziel ist.
Die zwei kleinen davor sind der UHUZWA & der UHUZEH
Und mit jedem Essen hab ich langsam eben Angst es könnte zu falsch, zu viel, zu wasauchimmer sein. Immer öfter ertappe ich mich selbst dabei, das ich statt etwas zu essen, meinen Magen mit Kaffe (ohne Zucker und fettarmer Milch) fülle oder eben mit Wasser. Dank dem komme ich wenigstens auf meine 3 Liter Wasser am Tag, aber glücklich bin ich obdessen nicht, weil ich WEIS das es genau falsch ist.

Ich geb so gerne Tipps in meinen Videos und versuche aufzubauen. Ich glaube ich brauch das mal wieder selber ein wenig. :(
Im grunde geht es mir gut, aber irgendwie auch wieder nicht.

Irgendwelche Vorschläge?

LG
Cindy

Also die 75kg die jetzt weg sind hab ich tatsächlich in etwas mehr als einem Jahr zugelegt. 1 Jahr 4 Monate. Weil einfach garnichts an bewegung ging und ich nur am reinstopfen war. :(

Sport mache ich 3-4x die Woche, Ausdauer, Kardio, Vibrofitplatte & leichtes Muskeltraining. Also nicht pumpen wie die Kerle.

Wie sieht ein Tag etwa aus?

Also:

Morgens:
1/2 Brötchen manchmal ein ganzes (je nach Form, kennt ihr ja) mit Putenbrust und die andere wenns geht mit Käse. Ich nehme drunter ganz wenig Butter. Soll ja besser als Margarine sein. Manchmal habe ich die Kerrygold mit Salz oder wie die nochmal heisst.


Zwischendrin gegen 11 mal einen Joghurt pur mit 1,5% Fett. Ab und zu schneid ich einen virtel Apfel rein.


Mittags gibt es eigentlich stets kalt, nur am Wochenende warm. Ich fange nämlich um 13 Uhr auf arbeit an und esse daher nicht mehr in der Arbeit.
Meist ess ich dann nochmal eine Scheibe Brot mit Käse oder schneid mir ne Paprika auf und dippe sie in Quark. Oder ich mach mir flott einen Salat mit Putenstreifen. Je nach Zeit.


Nachmittags in der Arbeit dann eigentlich immer ein Stück Obst wie Apfel 1/2 mehr geht nicht. Eine nektarine oder Banane oder eine Handvoll Johannesbeeren. Also was grade so da ist.


Abends koche ich dann für meine Männer und mich. Sehr oft gibt es da Geflügel, Hauptsächlich Asiatische Küche. Mit Reis. Oder mal einen Auflauf.
Rind oder Schwein (noch seltener) gibt es fast garnichtmehr. Ich vertrage Schwein & Rind auch absolut nicht mehr. Da fühle ich mich nach einem Stück Fleisch ohne beilage etc. so ekelhaft voll und denke immer das liegt mir Stunden im Magen. Seither gibt es eben fast nur noch Geflügel oder Fisch, da ich das sehr gut vertrage. Nebenbei auch Gesünder ist.


Wenn ich recht lange wach bin gibt es relativ spät dann vllt nochmal einen Joghurt, also Naturjoghurt ohne Zugabe v, Obst etc.


3-4x die Woche gibt es einen Shake statt Essen!

Bewegung habe ich wirklich gut und viel, seit der Gallen OP darf ich ja nun wieder.
Meine EB hat mich auch sehr gelobt und sagt mein Tagebuch ist sehr gut.

Und ja, ich bin auch wenn das so nicht wirklich rüberkam echt froh um 500 gramm. Glücklicherweise hatte ich erst 2 Gewichtsstopps und das war für eine Woche mal. Da kann ich mich wirklich Glücklich schätzen.

Den Beitrag mit dem Realitätsverlust habe ich schon 4x gelesen und erschrecke oft wirklich das ich Tage habe wo ich mich völlig wiedererkenne.
Das müssen wir uns eben auch wirklich vor Augen halten. Weil ich das nicht möchte. Von einer Essstörung in die andere rutschen. Um welchen Preis?
Ich dachte nur das mal eine Woche Shake garnicht so verkehrt ist.


3-4x die Woche gibt es den Shake hier immer noch. Das ist auch wichtig sagt meine Frau Hoffmann (EB)

Puh, ich glaube so Phasen gehören irgenwie immer wieder dazu und ich hoff das die schnell vorbeigeht.

Danke für eure Worte!

Da bin ich richtig froh das ich bisher nur 2 Stillstände hatte die auch nur eine Woche hielten. :o

Also wiegen tu ich mich sowieso nur einemal die Woche, nämlich Sonntags. Also heute. Heute sinds wieder 300 gramm weniger.

Der UHU ist einfach DER Traum. 2 Stellen auf der Waage. Das hatte ich zuletzt in der 6. Klasse. Also MEINE Welt, ja die macht dann nen lauten Knall