huhu,

na siehst du!!! du wirst in der regel nie einen tag später eine veränderung auf der waage sehen.

ich ernähre mich nicht hauptsächlich eiweißlastig, aber schon überwiegend. wenig kohlehydrate, viel eiweiß.
das eiweiß hält auch sehr lange satt. ich esse stets zuerst das eiweiß, um da täglich auf meine menge zu kommen.

es gibt tage, da esse ich drei eier (viele tage...ich liebe eier).

liebe grüße
nicki

Wenn du wirklich komplett auf Kohlehydrate verzichten willst, dann lass auch das Eiweißbrot weg. Dieses enthält zwar im Vergleich zu anderen Broten natürlich mehr Eiweiß, aber immer noch einen guten Anteil Kohlehydrate. Und 6 Scheiben sind ja nicht ganz wenig. Vielleicht solltest du dir zu diesem Thema ein wenig Literatur besorgen? Auch in Atkins-Foren findest du mit Sicherheit noch weitergehende Tipps zur kohlehydratfreien Ernährung (wenn du dies denn wirklich willst).

Vielleicht solltest Du ganz "normal", d. h. gesund und ausgewogen, natürlich fettreduziert und kohlenhydratarm essen. Wichtig ist das Gleichgewicht zwischen Kalorienaufnahme und -verbrauch = sprich Kalorien einsparen.

7.000 Kalorien weniger = Minus 1 Kilo

Wie spare ich 7.000 Kalorien ein. Mahlzeiten verringern und körperliche Aktivitäten in den Alltag abbauen.

Für Dich wäre sicherlich eine EB sinnvoll

Des Weiteren empfehle ich Dir ein bisschen Literatur. Anregungen und Tipps findest Du z.B. hier -> Verschiedene Kochbücher, wie z.B. Logi, Metabolice Balance usw.

Sorry, aber was möchtest du denn hören? Was ist denn an dem Hinweis auf ein Atkins-Forum unangebracht? Dort sind auf jeden Fall 'ne Menge Leute unterwegs, die wirklich komplett auf KH verzichten und sicherlich auch Vegetarier.

Ich kann dich schon bissi verstehen dass du total verzweifelt bist.
Aber ich denke auch eine ernährungsberatung würde dir gut tun. Es ist nämlich auch nicht gesund zu viel Eiweiss zu sich zu nehmen. Erste anzeichen können zb sodbrennen sein

Meinr meinung ist auch, dass man nur durch gesunde ernâhrung und sport langfristig abnehmen kann. Alles andere ist kurzfristig und mach den stoffwechsel nur noch mehr kaputt.
Besuch mal deinen arzt und bitte ihn um eine überweisung zu eiber ernährungsmedizienerin oder ernährungsberatung

Machstndu ausreichend sport?

Hi,

Ferndiagnosen kann dir hier sicher keiner geben.

Der Link mit dem Ketoseforum ist super und ich hab mich damals bei meinen Versuchen ohne OP abzunehmen, dort viel informiert und gerade Atkins ist sehr interessant. Allein die Listen die es dort gibt, über die Lebensmittel sind sehr lesenswert, gerade wenn man nicht über eine gewisse Menge an KH kommen darf um den Körper in "Ketose" zu bringen. In Phase 1 wären z.b. auch Tomaten nicht wirklich erlaubt. Auch die Tipps zu den Sticks womit man überprüfen kann ob der Körper in "Ketose" ist und wirklich am Speck arbeitet sind goldwert.

Ich frag mich momentan wieviel Kalorien du insgesamt zuführst?

vom 12ten bis heute sind ja erstmal 5 Tage, ich meine es gab Leute bei Atkins die bis zu 10 Tage gebraucht haben, bis der Körper in Ketose war und dann erst wirklich angefangen hat abzunehmen.

Zum anderen würd ich gern mit einbringen, das wir Frauen doch auch einen Zyklus haben, bei mir steht beispielweise grundsätzlich einmal im Monat eine Woche lang vor meiner Periode das Gewicht still, und lagert fleissig Wasser ein. Vielleicht hast du auch so eine Woche und befindest dich gerade drin ? Oder Verhütungsmittel, ich hatte damals die Pille gewechselt und nahm schlagartig in einem halben Jahr zu, und abnehmen ging nur sehr mühsam.

Bitte wieg dich nicht täglich das macht Frust und demotiviert wenns nicht weiter geht. Schau doch mal lieber mit dem Maßband und guck ob nicht doch schon den ein oder anderen cm verloren hast.

Ansonsten kannst du natürlich auch noch überprüfen ob du übersäuert bist, da dann die Abnahme auch nicht so prall sein kann.

Vielleicht gibts auch noch andere Ursachen, z.b. Schilddrüse etc. die solltest du dann aber bitte mit Fachleuten besprechen wie z.B. dem Hausarzt.

LG

Schon ok! Drück dir die Daumen, dass du deinen Weg findest.