starke Depressionen

Hallo Caro,

ganz lieben Dank für deine netten Worte.Tut echt gut.

Hallo
nun ist es endlich soweit.Meine Therapie beginnt morgen.
Werde hier wieder berichten.

Hallo guten Morgen an alle,

seit gestern bin ich wieder in München.
Die Reha hat mir gut getan.Hatte pro Woche 3 Gruppentherapien und 1 psychologisches Einzelgespräch.Die Betreuung war sehr gut. Ansonsten hatte ich noch Gruppen wie 2mal die Woche Anti-Diät,1mal jede Woche Essprotokoll und 2mal pro Woche Soziale Kompetenz Gruppe.Waren sehr interessant.Auch zu sehen was andere Patienten so erlebt haben.In dieser Klinik gibt es auch eine Abteilung Pneumologie und auch Abteilung für Orthopädie.Auch aus diesen Abteilungen habe ich Patienten kennengelernt.Pneumologiepatienten sind lungenkrank.Viele sind dort zur Reha im Vorfeld einer Transplantation oder nach einer Transplantation.
Die ersten 2 Wochen habe ich Zeit gebraucht mich einzugewöhnen.War sehr müde oft am Anfang.Mit der Zeit wurde es aber besser.Bin jeden Morgen um 6.30Uhr aufgestanden.Ab 7.00Uhr gab es Frühstück.Von 12-13Uhr war Mittagessen angesagt und von 17.30-18.30 Uhr gab es Abendessen.Für alle Patienten gab es einen großen Speisesaal.Ab der Zweiten Woche saß ich an einem therapeutisch begleiteten Esstisch.Das bedeutet das alle an diesem Tisch gemeinsam mit dem Essen angefangen haben.Vor und nach dem Essen gab es eine sogenannte Befindlichkeitsrunde,wie man sich fühlt was für Ziele man sich für das Essen vorgenommen hat(z.B. langsam Essen,gut kauen...) und wie es einem nach dem Essen ergangen ist.Diese Befindlichkeitsrunde soll dazu dienen zur Trennung von Essverhalten und Stimmung/Gefühle.Ziel ist Essen nicht mehr als Bewältigungsstrategie einzusetzen.Mit der Ernährungsberatung habe ich einen Plan ausgearbeitet wie ich den Speiseplan gestalten kann bzw eine normale Essensmenge.Für diesen Esstisch gab es spezielle fettarme Kost
Normalerweise gab es für die Patienten ein Buffet.Aber für diesen speziellen Esstisch gab es das Mittagessen schon vorportioniert von der Küche an den Tisch gebracht.Bei jedem Mittagessen war ein Therapeut mitdabei,deshalb heißt es therapeutisch begleiteter Esstisch.Das galt aber nur fürs Mittagessen,morgens und abends konnte man sich allein am Buffet bedienen.Morgens habe ich ein bißchen Naturjoghurt mit etwas Obst gegessen,dazu eine Scheibe Vollkornbrot mit fettarmen Schinken,und auch Tomaten-und Gurkenscheiben gab es auch immer dazu.Und eine Tasse Kaffe.Abends durfte man 2-3 Scheiben Brot,etwas Wurst und auch wieder Rohkost essen. Salat konnte man sich aber ebenso nehmen.Habe in den 6 Wochen(5 genehmigte Wochen plus 1 Woche Verlängerung) 7Kilo abgenommen. 3mal die Woche war medizinische Trainingstherapie(also Muckibude) angesagt.Dort habe ich 10 Minuten auf dem Fahrrad gestrampelt und danach an 4 Geräten jeweils 3mal 20mal die Übungen gemacht.Vor Beginn des Trainings habe ich mit einem mir zugewiesenen Sporttherapeuten ausgemacht,welche Geräte für mich in Frage kommen bzw dann wie die Gewichte an den Geräten eingestellt werden.
Dazu kamen 1 mal die Woche Wassergymnastik und 2mal die Woche schwimmen im hauseigenen Schwimmbad.
Abens habe ich mich oft mit anderen Patienten in der hauseigenen Cafeteria getroffen bzw im Aufenthaltsraum. An den Wochenenden habe ich oft Besuch gehabt.Meine Schwestern,ihr Mann und mein Neffe waren da.Bzw meine Brüder kamen auch.Mit meiner Mutter habe ich jeden zweiten Tag telefoniert.Sie konnte zu Hause nicht weg wegen ihrem pflegebedürftigem Freund.Neben diesen ganzen Gruppentherapien gab es auch verschiedene Vorträge wie z.B. Depression,Schlaf,u.v.m. In der Freizeit(z.B Wochenende) gab es oft Möglichkeiten Ausflugsfahrten zu machen bzw an den nahegelegenen Königssee zu gehen.Die Umgebung in Schönau war super.Vor allem wenn das Wetter schön war.Muß jetzt nach meiner Rückkehr echt überlegen ob ich mir dies noch antue hier in der Arbeit.Denn der Empfang war sehr frostig.Kein Hallo bwz wie gehts dir oder wie war es.Ich muß noch an vielem arbeiten.Weil in meinem Entlassbericht steht,daß ich noch eine mittelgradige Depression habe bzw eine nicht näher näher bezeichnete Persönlichkeitsstörung. der nächste Termin bei meiner Therapeutin hier in München ist am 5.8. wo ich einiges mit ihr besprechen will.
Bilder von meinem Aufenthalt in Schönau folgen noch.

hier sehr ihr paar Bilder von der Klinik bzw der schönen Aussicht

noch paar Bilder

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Hallo,habe mich zum ersten Mal seit langem hier wieder eingeloggt.Die Zeit nach meiner Reha war turbulent.In der Arbeit ist nichts bessergeworden,im Gegenteil.Auf Anraten meiner Therapeutin mußte ich Arbeit aufgeben.War dann gut 3 Montae wieder krankgeschrieben. Jetzt geht es langsam wieder bergauf.Habe hier in meiner Heimatstadt Neuötting eine schöne Wohnung gefunden.Mache momentan bei der DAA(=Deutsche Angestelltenakademie) in Altötting einen Lehrgang.Bewerbungstraining.....Habe heute Vorstellungsgespräch.
Das sind die aktuellsten Infos von mir.Besuche außerdem einmal die Woche eine Anti-Depressionsgruppe in meiner Heimatstadt.