... Seelenhunger / Kopfhunger ...

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    • ... Seelenhunger / Kopfhunger ...

      Ich gehe mal davon aus, Ihr kennt das auch;
      ein feines Essen gehabt .. weiß genau, ich kann jetzt wirklich keinen Hunger (im Sinne von, meinem Körper fehlt Nahrung!) haben und trotzdem -
      ich fühle "Hunger", ob Seele oder Kopf, egal, es nagt, macht mich unruhig ... treibt mich durch die Whg .. puuuuh, Kurve am Kühlschrank vorbei gerade noch
      gekriegt ... ABER, der "Hunger" ist nicht weg - der vermaledeite Kühlschrank leider auch nicht ... Also? Was tun?

      Ähnlich wie beim "Sportduell" dachte ich, wir könnten hier die Tipps der Einzelnen sammeln, indem immer das kopiert wird (in den eigenen Beitrag) was bereits vorhanden ist und dann wird der eigene Tipp angefügt ... Das sollte doch, mit der Zeit, eine ansehnliche Liste zum Ausdrucken ergeben ...

      - spazieren gehen, wenn möglich irgendeinen steilen Anstieg hoch ...danach habe ich keinen Hunger, nur Durst.
      - heiß duschen und mich anschliessend wohlduftend einölen, dann in eine Flauschi-decke vor den Fernseher oder in meinen Strandkorb auf dem Balkon kuscheln.
      - Socken stricken, das einzige, das ich stricken kann ...
      LG wanda
      Op 03/11 - Größe 174 cm - Maximalgewicht 143 kg - Abnahme über 14 Monate ziemlich konstant.
      : :kaffee10: : Ziel- Lauf - Wunschgewicht erreicht / Halten seit 06/12 - mit "Schwankungen".

      "Humor ist der Knopf, der verhindert, daß der Kragen platzt". Ringelnatz

    • So habe ich mir das vorgestellt;


      - spazieren gehen, wenn möglich irgendeinen steilen Anstieg hoch ...danach habe ich keinen Hunger, nur Durst.
      - heiß duschen und mich anschliessend wohlduftend einölen, dann in eine Flauschi-decke vor den Fernseher oder in meinen Strandkorb auf dem Balkon kuscheln.
      - Socken stricken, das einzige, das ich stricken kann.
      - einen lieben Menschen zum reden suchen - bloss nicht über Essen - einfach "ratschen" ... und sei es nur telefonisch!
      LG wanda
      Op 03/11 - Größe 174 cm - Maximalgewicht 143 kg - Abnahme über 14 Monate ziemlich konstant.
      : :kaffee10: : Ziel- Lauf - Wunschgewicht erreicht / Halten seit 06/12 - mit "Schwankungen".

      "Humor ist der Knopf, der verhindert, daß der Kragen platzt". Ringelnatz

    • ... da fällt mir noch ein ...

      ...

      - spazieren gehen, wenn möglich irgendeinen steilen Anstieg hoch ...danach habe ich keinen Hunger, nur Durst.
      - heiß duschen und mich anschliessend wohlduftend einölen, dann in eine Flauschi-decke vor den Fernseher oder in meinen Strandkorb auf dem Balkon kuscheln.
      - Socken stricken, das einzige, das ich stricken kann.
      - einen lieben Menschen zum reden suchen - bloss nicht über Essen - einfach "ratschen" ... und sei es nur telefonisch!
      - :rotwerd: :rotwerd: :rotwerd: - eine rauchen gehen - :rotwerd: :spinnst2: :rotwerd: :spinnst2:
      LG wanda
      Op 03/11 - Größe 174 cm - Maximalgewicht 143 kg - Abnahme über 14 Monate ziemlich konstant.
      : :kaffee10: : Ziel- Lauf - Wunschgewicht erreicht / Halten seit 06/12 - mit "Schwankungen".

      "Humor ist der Knopf, der verhindert, daß der Kragen platzt". Ringelnatz

    • ...
      - spazieren gehen, wenn möglich irgendeinen steilen Anstieg hoch ...danach habe ich keinen Hunger, nur Durst.
      - heiß duschen und mich anschliessend wohlduftend einölen, dann in eine Flauschi-decke vor den Fernseher oder in meinen Strandkorb auf dem Balkon kuscheln.
      - Socken stricken, das einzige, das ich stricken kann.
      - einen lieben Menschen zum reden suchen - bloss nicht über Essen - einfach "ratschen" ... und sei es nur telefonisch!
      - :rotwerd: :rotwerd: :rotwerd: - eine rauchen gehen - :rotwerd: :spinnst2: :rotwerd: :spinnst2:
      - sich mit einem spannenden Buch zurückziehen,weit weg vom Kühlschrank
      Dauli :fahrrad:


      Das Leben ist schön :tanzen: ,
      obwohl praktisch alles dagegen spricht !

    • dauli schrieb:


      ...
      - spazieren gehen, wenn möglich irgendeinen steilen Anstieg hoch ...danach habe ich keinen Hunger, nur Durst.
      - heiß duschen und mich anschliessend wohlduftend einölen, dann in eine Flauschi-decke vor den Fernseher oder in meinen Strandkorb auf dem Balkon kuscheln.
      - Socken stricken, das einzige, das ich stricken kann.
      - einen lieben Menschen zum reden suchen - bloss nicht über Essen - einfach "ratschen" ... und sei es nur telefonisch!
      - :rotwerd: :rotwerd: :rotwerd: - eine rauchen gehen - :rotwerd: :spinnst2: :rotwerd: :spinnst2:
      - sich mit einem spannenden Buch zurückziehen,weit weg vom Kühlschrank
      -raus aus dem Gefahrengebiet, einen Cafe trinken gehen und Leute beobachten :Kaffee_11:

      dauli schrieb:

      ...
      - spazieren gehen, wenn möglich irgendeinen steilen Anstieg hoch ...danach habe ich keinen Hunger, nur Durst.
      - heiß duschen und mich anschliessend wohlduftend einölen, dann in eine Flauschi-decke vor den Fernseher oder in meinen Strandkorb auf dem Balkon kuscheln.
      - Socken stricken, das einzige, das ich stricken kann.
      - einen lieben Menschen zum reden suchen - bloss nicht über Essen - einfach "ratschen" ... und sei es nur telefonisch!
      - :rotwerd: :rotwerd: :rotwerd: - eine rauchen gehen - :rotwerd: :spinnst2: :rotwerd: :spinnst2:
      - sich mit einem spannenden Buch zurückziehen,weit weg vom Kühlschrank
      Gruß, Marry


      [Blockierte Grafik: http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/108540/.png]Nun kann das Neue Leben beginnen und der Kopf muss auch da durch!!!


      BMI 13.02.2012 -- 63,4 -- 24.04.2012 -- 53,3 17.07.2012 -- 46 31.10.2012 -- 40,11

    • Sorry, hat irgendwie nicht geklappt, bitte ändern wenn es geht. :(
      Gruß, Marry


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    • Hallo zusammen

      Ich war ja 2004/05 nach meiner grössten Abnahme über 1 Jahr (mit kleinen Unterbrüchen) in der Psychiatrie.

      Was ihr hier beschreibt ist eigentlich nichts anderes, als Achtsamkeit und Skillstraining. Ich habe es in Verbindung mit der Psychotherapie wegen meiner Persönlichkeitsstörung gelernt.

      Ich frage mich jedoch, ob es beim Essen nicht sinnvoller ist genau hinzuhören, warum man genau jetzt Hunger hat. Langeweile, Frust, Ärger, Hunger nach Liebe??

      Die Idee mit den versch. Ersatzhandlungen hier zu sammeln ist :positiv:
      LG Baslerlady :blumenkuss:

      Alles über mich

    • ...
      - spazieren gehen, wenn möglich irgendeinen steilen Anstieg hoch ...danach habe ich keinen Hunger, nur Durst.
      - heiß duschen und mich anschliessend wohlduftend einölen, dann in eine Flauschi-decke vor den Fernseher oder in meinen Strandkorb auf dem Balkon kuscheln.
      - Socken stricken, das einzige, das ich stricken kann.
      - einen lieben Menschen zum reden suchen - bloss nicht über Essen - einfach "ratschen" ... und sei es nur telefonisch!
      - :rotwerd: :rotwerd: :rotwerd: - eine rauchen gehen - :rotwerd: :spinnst2: :rotwerd: :spinnst2:
      - sich mit einem spannenden Buch zurückziehen,weit weg vom Kühlschrank
      - raus aus dem Gefahrengebiet, einen Cafe trinken gehen und Leute beobachten :Kaffee_11:
      - ein ausgedehntes Entspannungsbad nehmen, mit allem drum und dran (Maske, Haarkur, Peeling usw.)

      Ich bin lieber ein ehrlicher Arsch, als verlogen und nett.
      ... und nein, ich habe nicht auf der Boxerzeitung geschlafen. Ich bin immer so!

    • Anderl schrieb:

      ...
      - spazieren gehen, wenn möglich irgendeinen steilen Anstieg hoch ...danach habe ich keinen Hunger, nur Durst.
      - heiß duschen und mich anschliessend wohlduftend einölen, dann in eine Flauschi-decke vor den Fernseher oder in meinen Strandkorb auf dem Balkon kuscheln.
      - Socken stricken, das einzige, das ich stricken kann.
      - einen lieben Menschen zum reden suchen - bloss nicht über Essen - einfach "ratschen" ... und sei es nur telefonisch!
      - :rotwerd: :rotwerd: :rotwerd: - eine rauchen gehen - :rotwerd: :spinnst2: :rotwerd: :spinnst2:
      - sich mit einem spannenden Buch zurückziehen,weit weg vom Kühlschrank
      - raus aus dem Gefahrengebiet, einen Cafe trinken gehen und Leute beobachten :Kaffee_11:
      - ein ausgedehntes Entspannungsbad nehmen, mit allem drum und dran (Maske, Haarkur, Peeling usw.)


      - wohnung putzen / bügeln

    • Super Idee liebe Wanda :dubistprima:

      ...
      - spazieren gehen, wenn möglich irgendeinen steilen Anstieg hoch ...danach habe ich keinen Hunger, nur Durst.
      - heiß duschen und mich anschliessend wohlduftend einölen, dann in eine Flauschi-decke vor den Fernseher oder in meinen Strandkorb auf dem Balkon kuscheln.
      - Socken stricken, das einzige, das ich stricken kann.
      - einen lieben Menschen zum reden suchen - bloss nicht über Essen - einfach "ratschen" ... und sei es nur telefonisch!
      - :rotwerd: :rotwerd: :rotwerd: - eine rauchen gehen - :rotwerd: :spinnst2: :rotwerd: :spinnst2:
      - sich mit einem spannenden Buch zurückziehen,weit weg vom Kühlschrank
      - raus aus dem Gefahrengebiet, einen Cafe trinken gehen und Leute beobachten :Kaffee_11:
      - ein ausgedehntes Entspannungsbad nehmen, mit allem drum und dran (Maske, Haarkur, Peeling usw.)
      - schwimmen
      - Entspannungs-CD hören
      - im Haus beschäften (putzen usw.)
      - ins Forum gehen und :laptop:
      - Garten Unkraut zupfen
      - wohnung putzen / bügeln

    • - spazieren gehen, wenn möglich irgendeinen steilen Anstieg hoch ...danach habe ich keinen Hunger, nur Durst.
      - heiß duschen und mich anschliessend wohlduftend einölen, dann in eine Flauschi-decke vor den Fernseher oder in meinen Strandkorb auf dem Balkon kuscheln.
      - Socken stricken, das einzige, das ich stricken kann.
      - einen lieben Menschen zum reden suchen - bloss nicht über Essen - einfach "ratschen" ... und sei es nur telefonisch!
      - :rotwerd: :rotwerd: :rotwerd: - eine rauchen gehen - :rotwerd: :spinnst2: :rotwerd: :spinnst2:
      - sich mit einem spannenden Buch zurückziehen,weit weg vom Kühlschrank
      - raus aus dem Gefahrengebiet, einen Cafe trinken gehen und Leute beobachten :Kaffee_11:
      - ein ausgedehntes Entspannungsbad nehmen, mit allem drum und dran (Maske, Haarkur, Peeling usw.)
      - schwimmen
      - Entspannungs-CD hören
      - im Haus beschäften (putzen usw.)
      - ins Forum gehen und [Blockierte Grafik: http://www.adipositasverband-international.de/adipositas/images/smilies/laptop.gif]
      - Garten Unkraut zupfen
      - wohnung putzen / bügeln
      - was trinken (denn es ist eben bei mir kein Hunger)
      - einen Kaugummi kauen
      - ein Bonbon lutschen

      - Laute Musik aufdrehen und fröhlich Tanzen
      - ein Foto von sich auf dem man mit dem Höchstgewicht drauf ist, ausdrucken und an den Kühlschrank kleben!
      - irgendwas leichtes, fast kalorienfreies (z.B. Tomate, Gurke) essen
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      Ob ich zugenommen habe??? Natürlich! Schließlich habe ich mal 2100g gewogen!!! :P

    • - spazieren gehen, wenn möglich irgendeinen steilen Anstieg hoch ...danach habe ich keinen Hunger, nur Durst.

      - heiß duschen und mich anschliessend wohlduftend einölen, dann in eine
      Flauschi-decke vor den Fernseher oder in meinen Strandkorb auf dem
      Balkon kuscheln.

      - Socken stricken, das einzige, das ich stricken kann.

      - einen lieben Menschen zum reden suchen - bloss nicht über Essen - einfach "ratschen" ... und sei es nur telefonisch!

      - :rotwerd: :rotwerd: :rotwerd: - eine rauchen gehen - :rotwerd: :spinnst2: :rotwerd: :spinnst2:

      - sich mit einem spannenden Buch zurückziehen,weit weg vom Kühlschrank

      - raus aus dem Gefahrengebiet, einen Cafe trinken gehen und Leute beobachten :Kaffee_11:

      - ein ausgedehntes Entspannungsbad nehmen, mit allem drum und dran (Maske, Haarkur, Peeling usw.)

      - schwimmen

      - Entspannungs-CD hören

      - im Haus beschäften (putzen usw.)

      - ins Forum gehen und [Blockierte Grafik: http://www.adipositasverband-international.de/adipositas/images/smilies/laptop.gif]

      - Garten Unkraut zupfen

      - wohnung putzen / bügeln

      - was trinken (denn es ist eben bei mir kein Hunger)

      - einen Kaugummi kauen

      - ein Bonbon lutschen



      - Laute Musik aufdrehen und fröhlich Tanzen

      - ein Foto von sich auf dem man mit dem Höchstgewicht drauf ist, ausdrucken und an den Kühlschrank kleben!

      - irgendwas leichtes, fast kalorienfreies (z.B. Tomate, Gurke) essen
      - einen Tee trinken (warmes trinken hilft mir eigentlich immer)
      "Tu deinem Leib etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen."

      Teresa von Âvila

    • - spazieren gehen, wenn möglich irgendeinen steilen Anstieg hoch ...danach habe ich keinen Hunger, nur Durst.
      - heiß duschen und mich anschliessend wohlduftend einölen, dann in eine
      Flauschi-decke vor den Fernseher oder in meinen Strandkorb auf dem
      Balkon kuscheln.
      - Socken stricken, das einzige, das ich stricken kann.
      - einen lieben Menschen zum reden suchen - bloss nicht über Essen - einfach "ratschen" ... und sei es nur telefonisch!
      - :rotwerd: :rotwerd: :rotwerd: - eine rauchen gehen - :rotwerd: :spinnst2: :rotwerd: :spinnst2:
      - sich mit einem spannenden Buch zurückziehen,weit weg vom Kühlschrank
      - raus aus dem Gefahrengebiet, einen Cafe trinken gehen und Leute beobachten :Kaffee_11:
      - ein ausgedehntes Entspannungsbad nehmen, mit allem drum und dran (Maske, Haarkur, Peeling usw.)
      - schwimmen
      - Entspannungs-CD hören
      - im Haus beschäften (putzen usw.)
      - ins Forum gehen und [Blockierte Grafik: http://www.adipositasverband-international.de/adipositas/images/smilies/laptop.gif]
      - Garten Unkraut zupfen
      - wohnung putzen / bügeln
      - was trinken (denn es ist eben bei mir kein Hunger)
      - einen Kaugummi kauen
      - ein Bonbon lutschen
      - Laute Musik aufdrehen und fröhlich Tanzen
      - ein Foto von sich auf dem man mit dem Höchstgewicht drauf ist, ausdrucken und an den Kühlschrank kleben!
      - irgendwas leichtes, fast kalorienfreies (z.B. Tomate, Gurke) essen
      - einen Tee trinken (warmes trinken hilft mir eigentlich immer)
      - Zähne putzen
      Grüße von Tanni
      RNY-Magenbypass am 24.06.20
      Mein Bypass-Tagebuch

    • - spazieren gehen, wenn möglich irgendeinen steilen Anstieg hoch ...danach habe ich keinen Hunger, nur Durst.

      - heiß duschen und mich anschliessend wohlduftend einölen, dann in eine

      Flauschi-decke vor den Fernseher oder in meinen Strandkorb auf dem

      Balkon kuscheln.

      - Socken stricken, das einzige, das ich stricken kann.

      - einen lieben Menschen zum reden suchen - bloss nicht über Essen - einfach "ratschen" ... und sei es nur telefonisch!

      - :rotwerd: :rotwerd: :rotwerd: - eine rauchen gehen - :rotwerd: :spinnst2: :rotwerd: :spinnst2:

      - sich mit einem spannenden Buch zurückziehen,weit weg vom Kühlschrank

      - raus aus dem Gefahrengebiet, einen Cafe trinken gehen und Leute beobachten :Kaffee_11:

      - ein ausgedehntes Entspannungsbad nehmen, mit allem drum und dran (Maske, Haarkur, Peeling usw.)

      - schwimmen

      - Entspannungs-CD hören

      - im Haus beschäften (putzen usw.)

      - ins Forum gehen und [Blockierte Grafik: http://www.adipositasverband-international.de/adipositas/images/smilies/laptop.gif]

      - Garten Unkraut zupfen

      - wohnung putzen / bügeln

      - was trinken (denn es ist eben bei mir kein Hunger)

      - einen Kaugummi kauen

      - ein Bonbon lutschen

      - Laute Musik aufdrehen und fröhlich Tanzen

      - ein Foto von sich auf dem man mit dem Höchstgewicht drauf ist, ausdrucken und an den Kühlschrank kleben!

      - irgendwas leichtes, fast kalorienfreies (z.B. Tomate, Gurke) essen

      - einen Tee trinken (warmes trinken hilft mir eigentlich immer)

      - Zähne putzen




      - jemanden aus meiner SHG anrufen
      - :hund nehmen und Gassi gehen
      - Sportsachen einpacken und ins Fitnessstudio gehen
      - schlafen gehen, wenn es abends zu vorgerückter Stunde ist.
      [Blockierte Grafik: http://www.diaetticker.de/T_48e5a3e2889bef6a12e734c12849437b.png]
      OP-Antrag bei meiner KK abgegeben am 24.6.2011
      Mündl. Kostenzusage von meiner Krankenkasse am 7.7.2011, schriftl. Zusage am 8.7.2011
      Beginn Flüssigphase vor OP am 10.8.2011 mit 143 kg. OP-Gewicht 135 kg.
      Gewicht (80kg) halten seit Juli 2012. Abdominoplastik 14.Mai 2013.

    • - spazieren gehen, wenn möglich irgendeinen steilen Anstieg hoch ...danach habe ich keinen Hunger, nur Durst.
      - heiß duschen und mich anschliessend wohlduftend einölen, dann in eine
      Flauschi-decke vor den Fernseher oder in meinen Strandkorb auf dem
      Balkon kuscheln.
      - Socken stricken, das einzige, das ich stricken kann.
      - einen lieben Menschen zum reden suchen - bloss nicht über Essen - einfach "ratschen" ... und sei es nur telefonisch!
      - :rotwerd: :rotwerd: :rotwerd: - eine rauchen gehen - :rotwerd: :spinnst2: :rotwerd: :spinnst2:
      - sich mit einem spannenden Buch zurückziehen,weit weg vom Kühlschrank
      - raus aus dem Gefahrengebiet, einen Cafe trinken gehen und Leute beobachten :Kaffee_11:
      - ein ausgedehntes Entspannungsbad nehmen, mit allem drum und dran (Maske, Haarkur, Peeling usw.)
      - schwimmen
      - Entspannungs-CD hören
      - im Haus beschäften (putzen usw.)
      - ins Forum gehen und [Blockierte Grafik: http://www.adipositasverband-international.de/adipositas/images/smilies/laptop.gif]
      - Garten Unkraut zupfen
      - wohnung putzen / bügeln
      - was trinken (denn es ist eben bei mir kein Hunger)
      - einen Kaugummi kauen
      - ein Bonbon lutschen
      - Laute Musik aufdrehen und fröhlich Tanzen
      - ein Foto von sich auf dem man mit dem Höchstgewicht drauf ist, ausdrucken und an den Kühlschrank kleben!
      - irgendwas leichtes, fast kalorienfreies (z.B. Tomate, Gurke) essen
      - einen Tee trinken (warmes trinken hilft mir eigentlich immer)
      - Zähne putzen

      - jemanden aus meiner SHG anrufen
      - :hund nehmen und Gassi gehen
      - Sportsachen einpacken und ins Fitnessstudio gehen
      - schlafen gehen, wenn es abends zu vorgerückter Stunde ist

      - mit dem Hund gaaaaaaaaaaanz feste kuscheln (und der bzw. die freut sich auch noch drüber :positiv:)

      - ins Fitnessstudio gehen (schaff ich allerdings eher selten in dieser schwierigen Situation :panik: )
      Was lange währt, wird hoffentlich endlich gut....

      [Blockierte Grafik: http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/112599/]

    • ... klar sind das "skills" ...
      EINE SUPI; SUPI; sUPI - lISTE
      LG wanda
      Op 03/11 - Größe 174 cm - Maximalgewicht 143 kg - Abnahme über 14 Monate ziemlich konstant.
      : :kaffee10: : Ziel- Lauf - Wunschgewicht erreicht / Halten seit 06/12 - mit "Schwankungen".

      "Humor ist der Knopf, der verhindert, daß der Kragen platzt". Ringelnatz

    • ... klar sind das "skills" ...
      EINE SUPI; SUPI; sUPI - Liste!!!
      ABER. ich bin mir SICHER es gibt noch viel, viel, viel, viel mehr IDEEN!!!!! LG wanda


      - spazieren gehen, wenn möglich irgendeinen steilen Anstieg hoch ...danach habe ich keinen Hunger, nur Durst.
      - heiß duschen und mich anschliessend wohlduftend einölen, dann in eine Flauschi-decke vor den Fernseher oder in meinen Strandkorb auf dem
      Balkon kuscheln.
      - Socken stricken, das einzige, das ich stricken kann.
      - einen lieben Menschen zum reden suchen - bloss nicht über Essen - einfach "ratschen" ... und sei es nur telefonisch!
      - :rotwerd: :rotwerd: :rotwerd: - eine rauchen gehen - :rotwerd: :spinnst2: :rotwerd: :spinnst2:
      - sich mit einem spannenden Buch zurückziehen,weit weg vom Kühlschrank
      - raus aus dem Gefahrengebiet, einen Cafe trinken gehen und Leute beobachten :Kaffee_11:
      - ein ausgedehntes Entspannungsbad nehmen, mit allem drum und dran (Maske, Haarkur, Peeling usw.)
      - schwimmen
      - Entspannungs-CD hören
      - im Haus beschäften (putzen usw.)
      - ins Forum gehen und
      - Garten Unkraut zupfen
      - wohnung putzen / bügeln
      - was trinken (denn es ist eben bei mir kein Hunger)
      - einen Kaugummi kauen
      - ein Bonbon lutschen
      - Laute Musik aufdrehen und fröhlich Tanzen
      - ein Foto von sich auf dem man mit dem Höchstgewicht drauf ist, ausdrucken und an den Kühlschrank kleben!
      - irgendwas leichtes, fast kalorienfreies (z.B. Tomate, Gurke) essen
      - einen Tee trinken (warmes trinken hilft mir eigentlich immer)
      - Zähne putzen
      - jemanden aus meiner SHG anrufen
      - :hund nehmen und Gassi gehen
      - Sportsachen einpacken und ins Fitnessstudio gehen
      - schlafen gehen, wenn es abends zu vorgerückter Stunde ist
      - mit dem Hund gaaaaaaaaaaanz feste kuscheln (und der bzw. die freut sich auch noch drüber :positiv:)
      - ins Fitnessstudio gehen.
      -
      -
      -
      -
      -
      LG wanda
      Op 03/11 - Größe 174 cm - Maximalgewicht 143 kg - Abnahme über 14 Monate ziemlich konstant.
      : :kaffee10: : Ziel- Lauf - Wunschgewicht erreicht / Halten seit 06/12 - mit "Schwankungen".

      "Humor ist der Knopf, der verhindert, daß der Kragen platzt". Ringelnatz

    • Na denn drucke ich das Ding jetzt mal in GROSS für meinen Kühlschrank und in klitzeklein für meinen Geldbeutel und sage Dankeschön an alle SchreiberInnen für die tollen Ideen.

      LG wanda

      - spazieren gehen, wenn möglich irgendeinen steilen Anstieg hoch ...danach habe ich keinen Hunger, nur Durst.
      - heiß duschen und mich anschliessend wohlduftend einölen, dann in eine Flauschi-decke vor den Fernseher oder in meinen Strandkorb auf dem Balkon kuscheln.
      - Socken stricken, das einzige, das ich stricken kann.
      - einen lieben Menschen zum reden suchen - bloss nicht über Essen - einfach "ratschen" ... und sei es nur telefonisch!
      - :rotwerd: :rotwerd: :rotwerd: - eine rauchen gehen - :rotwerd: :spinnst2: :rotwerd: :spinnst2:
      - sich mit einem spannenden Buch zurückziehen,weit weg vom Kühlschrank
      - raus aus dem Gefahrengebiet, einen Cafe trinken gehen und Leute beobachten :Kaffee_11:
      - ein ausgedehntes Entspannungsbad nehmen, mit allem drum und dran (Maske, Haarkur, Peeling usw.)
      - schwimmen
      - Entspannungs-CD hören
      - im Haus beschäften (putzen usw.)
      - ins Forum gehen und
      - Garten Unkraut zupfen
      - wohnung putzen / bügeln
      - was trinken (denn es ist eben bei mir kein Hunger)
      - einen Kaugummi kauen
      - ein Bonbon lutschen
      - Laute Musik aufdrehen und fröhlich Tanzen
      - ein Foto von sich auf dem man mit dem Höchstgewicht drauf ist, ausdrucken und an den Kühlschrank kleben!
      - irgendwas leichtes, fast kalorienfreies (z.B. Tomate, Gurke) essen
      - einen Tee trinken (warmes trinken hilft mir eigentlich immer)
      - Zähne putzen
      - jemanden aus meiner SHG anrufen
      - :hund nehmen und Gassi gehen
      - Sportsachen einpacken und ins Fitnessstudio gehen
      - schlafen gehen, wenn es abends zu vorgerückter Stunde ist
      - mit dem Hund gaaaaaaaaaaanz feste kuscheln (und der bzw. die freut sich auch noch drüber :positiv:)
      LG wanda
      Op 03/11 - Größe 174 cm - Maximalgewicht 143 kg - Abnahme über 14 Monate ziemlich konstant.
      : :kaffee10: : Ziel- Lauf - Wunschgewicht erreicht / Halten seit 06/12 - mit "Schwankungen".

      "Humor ist der Knopf, der verhindert, daß der Kragen platzt". Ringelnatz