Liebe Silke,
Dein Körper leistet Schwerstarbeit - klar bist Du müde.
Mußt Du 4 x Shake von der Klinik aus???

Für den Fall, daß nicht, könntest Du ja (ausser vielleicht abends) noch zum Shake ein paar frische Sachen einbauen.
oder mal Fisch und Salat zu mittag oder, oder ... s. auch die vielen Beiträge zu "Eiweißphase".

Aber wie gesagt, am Besten ist wohl man hält sich an die Empfehlung der eigenen AC-Klinik.

LG und alles Gute - wanda

Du bist in einer Umstellung in die Ketose. Nach 6 Tagen ist es geschafft. Dann verstoffwechselst du keine Kohehydrate mehr. Danach geht es den meisten viel viel besser
Das ist jetzt eine Art Entzug.

Google einfach mal Ketose

Liebe Silke,

es vergeht, aber dauert wohl noch 1-2 Tage. Halte durch. Nachtdienst ist natürlich echt gemein.

LG
Nicki

Ich hab in meiner Eiweissphase 3-4 mal die Woche Salat mit Kräuterquark gegessen mit Schnittlauch superlecker essen das auch manchmal heute noch

Hallo Silke,

ich habe in meiner Eiweißphase normalerweise eine Mahlzeit pro Tag, manchmal aber auch 2, durch kohlenhydrat- und fettarme Mahlzeiten ersetzt.
Es hat mir sehr gut getan. Ich glaube, nur mit den Shakes hätte ich die Zeit nicht so gut überstanden, war aber auch noch erkältet und brauche da etwas mehr.

Habe mich etwas mit Ketose auseinandergesetzt und gelesen und dann entsprechend gegessen. Ging wirklich gut und gut 5 Kilo waren dann auch runter.
Muss aber auch sagen, dass die ersten Tage wirklich schwierig waren. Es wird bald um einiges einfacher, das verspreche ich dir!

Liebe Grüße und alles Gute,
KQ

Ich hab da nen Tipp für dich! Es ist ein kohlehydratfreier Shake (also super für EW Phase geeignet). Er enthält außer EW auch alles andere was in eine Mahlzeit muss und is außerdem mit Yams Wurzel (Lichtyams) angereichert. Diese macht gute Laune und wirkt positiv auf die Pyche :zwinkert: Außerdem kann man den "Shake" auch zur Creme schlagen und ihn löffeln. So hat man Abwechslung :)
Ich hab nämlich auch wieder mit EW angefangen und bin durch zuall dauf gestoßen. Und er schmeckt sooo toll und macht super Laune Außerdem verlängert er die Darmpassage dh du bist lang Satt und hast keine Hungerlöcher. Probiers mal aus! Ist echt ne klasse Sache!!!

Zum Shake: KLICK HIER