Hi,
am nächsten Dienstag abend (21.00 - WDR) wieder mal etwas interessantes für uns:

"Fett - 7 Dinge, die Sie wissen sollten!"
"Das Thema Fett ist im wahrsten Sinne „in aller Munde“ und manche Menschen bekommen schon Aversionen, wenn nur der geringste Verdacht entsteht, eine Speise könnte Fett enthalten - Quarks & Caspers erzählt sieben unbekannte, erstaunliche und überraschende Dinge über das Fett, das wir zu uns nehmen und das Fett, das wir in unseren Körpern speichern. "

Hier gibt es die Übersichtsseite zum Beitrag (und ab Dienstag dann auch alle Videos): wdr.de/tv/quarks/sendungsbeitraege/2012/1030/uebersicht.jsp

Ein Video "Abspecken mit Sport" gibt es bereits Online: wdr.de/tv/quarks/global/Preview-Videos/fett_001.jsp

Wiederholung am 03.11.2012 um 12.00 Uhr .. aber auch immer online oder als podcast.

Zum Vorschau-Beitrag wollte ich etwas anmerken. Falls ihr wissen möchtet, wo Euer Trainingsbereich liegt.
(Im Video sprechen sie von 60% der Maximalbelastung und 75% (sie meinten aber wohl 85%!) der Maximalbelastung).
Übrigens, laut meiner EB sollen wir bitte uns in markierten Bereich zwischen 60-70% bewegen


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Bei Puls 115 (=60% der Maximalbelastung):
70% Fett
30% Kohlenhydrate
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8kcal ... also 5,5 kcal pro Minute aus Fett

Bei Puls 160 (=75% der Maximalbelastung):
40% Fett
60% Kohlenhydrate
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17kcal ... also 7 kcal pro Minute aus Fett

Also wichtig: höherer Puls -> mehr Energieverbrauch (kcal) im Gesamten.

Was das für jemand bedeutet, der abnimmt: Wenn der Puls weniger wird, wenn Treppensteigen nicht mehr sosehr anstrengt. Dann wird der Energieverbrauch bei gleicher Bewegung geringer, denn er ist letzendlich vom Puls abhängig.
(Die haben sie übrigens deshalb unter 30min laufen lassen, weil der 'Läufer' dann 510 kcal verbraucht hatte. .... irgendwann kommt der Marathon-Läufer-Effekt.)

ABER: was ich immernoch nicht verstehe bzw. wo immer wieder Begriffe doppelt verwendet werden.
handelt es sich bei den 30/70 oder 40/60%-Werten nun um Körperfett und Glucose in Leber und sonst. Körperspeicher?
Es handelt sich doch nicht um Nahrungsfette bzw. KH aus Nahrung direkt? ODER?