Ach Kiwi.... .... danke dir, für die klaren Worte bezüglich Psyche. Zeigt von Reife und dass es diesmal klappt.

Schön von dir zu lesen. Hoffe, es geht dir gut.

Ich war heut auch auf der Waage
Immer am Do . Die ganze Woche war ich sehr streng, hatte 1000-1200 kcal und war fast täglich im Studio.
Hab nur 100 g abgenommen,ich konnts gar net glauben und hab die Waage durchs ganze Bad geschoben um die ideale Erdanziehungskraft zu ermitteln.
Hat aber leider nichts gebracht :(
Ich schiebs mal auf den Zyklus, den Mond,die Winterzeit... :zwinkert:
Naja viell schauts nächste Woche bei uns besser aus Mat
Liebe Grüße Mimi

@mimi ich hoffe, es sieht nächste Woche für dich besser aus.

Ich hatte grad in den Ticker geschaut und war erst verwirrt..... hab dann aber das Gedächnis aufgefrischt. Du hattest 2011 einen Magenballon Plus Schwangerschaft? Ging alles gut? Hormone darfst Du da sicherlich sämtliche 'Begründungen' wählen. Wärst nicht die Erste, die schwer danach abnimmt.

wer sich mehrmals am Tage auf die Waage stellt bemerkt so viele Gewichtsschwankungen, das glaubt man gar nicht

ich stehe zwar auch jeden Morgen auf der Waage, aber 1 kg mehr, oder weniger bringt mich schon lange nicht mehr aus der Ruhe und im Durchschnitt ist es bisher immer bergab gegangen solange ich mir sicher bin meine Kalorienzufuhr stimmt

Ich wünsche einen schönen guten morgen in die runde

Wunderschönen guten Mittag dann mal.

Heute morgen war meine Waage sehr gnädig da ich die letzten Wochen so um die 174 dümple tut sich nun wieder was. Ich wiege mich zwar täglich aber mein einzig gewerteter und notierter Tag ist der Montag. Also mal schauen aber es spornt mich auf jeden Fall an am Wochenende keinen Ausrutscher zuzulassen und den eins-bis zwölf ;) gemütlichen Sektchen zu wiederstehen.

So gehe dann mal wieder kochen und hoffe Ihr freut Euch auch auf ein schönes Wochenende.

Hallo
MirandaGirl, da hast du richtig gelesen. Habs jetzt aus meinem Profil entfernt um Verwirrung zu vermeiden
Ich hatte meinen Ballon nicht lange und wurde natürlich ohne Plan schwanger. Da es mir mit ihm sehr gut ging urde er mir Mitte der SS entfernt. Jetzt wird sich so mancher denken:was für eine Geldverschwendung!
Da bin anderer Meinung. mein Ernährungsverhalten hat sich komplett verändert,nicht wegen dem Ballon sondern wegen mir!
Ich hab in der Zeit kleine Portionen angewöhnt und ich esse nicht mehr ständig alles zwischenrein. Ein Halsband welches mir Stromstöße verpasst bei falschem Essverhalten hätte wahrscheinlich die gleiche Wirkung gehabt.
Schwanger hatte ich keine Abnahme mehr (wollte ich auch gar nicht), aber auch keine extreme Zunahme. 1 Woche nach Entbindung hatte ich wieder Ballonausgangsgewicht.
Da war ich einentlich zufrieden. Und die 10 kg hab ich jetzt alleine geschaft
Ich weiß ja jetzt wie es geht(manchmal mehr ,manchmal weniger) und mir ist bewußt das ich ein ganzes Leben kämpfen muß!
Mein Baby ist gesund und fröhlich,hat also keine negativen Auswirkungen gehabt.
Liebe Grüße Mimi

Hallo Mat,

schäme hilft nicht - sondern hinsehen

Was was es was Dich zum Essen verleitet hat ? Warum konnest Du nicht die Reißleine ziehen? Was kannst Du beim Nächsten Mal tun oder wie kannst Du im Vorfeld vorbeugen.

Ich zum Beispiel habe gelernt dass ich drei wirkliche Mahlzeiten brauche....wenn ich eine weglassen oder der Abstand zu gross ist fange ich an zu "grasen". Immer kann ich es nicht verhindern aber das Warum zu hinterfragen finde ich wichtig und so kann ich versuchen Dinge zu ändern.

Morgen aufstehen und Dich freuen dass ein neuer Tag ist und Du heute Erfahrungen gesammelt hast.

Du schaffst das!

@bergkamp
genau so ... lg wanda

Liebe Mat,

weißt du was ich ganz ganz toll finde? Dass du es zugibst und ehrlich mit dir selbst bist! Jetzt musst du, wie bergkamp schon geschrieben hat, nur analysieren woran es lag, was der Auslöser für deine Attacke war.
Und was meinst du mit "falschem" Essen? Zu viel oder wirklich die falschen Sachen? Ich weiß ja nicht was du gegessen hast, aber sollten es Süßkram, Chips etc. gewesen sein, dann verbann sowas aus deinem Haushalt! Ich hab das in der ersten Zeit gemacht.. denn ich wusste: Habe ich es in greifbarer Nähe, werde ich es früher oder später auch essen. Deswegen wurde nichts mehr in der Richtung eingekauft. Wenn ich also eine richtige "Sucht" nach Süßem verspürt habe, konnte ich höchstens ein Brot mit Honig machen - was anderes hatte ich einfach nie in meiner Wohnung.

So und nun Kopf hoch und weiter!

mimi .....genau so .... freu mich, dass Du deinen weg gefunden hast.

Und allen eine entspannte Zeit ohne Plätzchen und Schoki.

Einen schönen guten Morgen in die Runde ,jetzt habe ich doch auch mal
eine Frage ich nehme immoment auch nicht ab.Habe aber gestern Abend mal
meine Kh Fett Eiweiß ausgerechnet könnt ihr mir sagen ob das so ok ist oder zuviel ist Danke.Also das ist meine Tagesration
KH:57,1 gramm
fett:24.1 gramm
Eiweiß:25,3 garmm .Schon mal vielen Dank für die antworten

@Mat: was soll (ausser dem schokopuffreis) schlecht an dem Essen gewesen sein? Nur die Menge und das unkontrollierte war 'schlecht'.
Und jetzt mal Butter-bei-de-Fisch: warum musstest Du Essen. Was war der emotionale Auslöser? Welches Gefühl wolltest Du überdenken?

@Sonne... auch hier mal Klartext:
57 x 4 = 328 kcal
24 x 9 = 216 kcal
25 x 4 = 100 kcal
Du hattest 644 kcal? Und das ist deine. Tagesration?

Du sollst mindestens 0, 8g pro Kilogramm deines Körpergewichts an Eiweiss zu dir nehmen. Ob nun das zugrundeliegende Gewicht das aktuelle. Körpergewicht ist oder besser das Normalgewicht bei bei 22 bis bmi25 .... kann man diskutieren.... lege das normalgewicht zugrunde.
Also bei mir: 65 x 0, 8 = 52g eiweiss pro Tag..... untergrenze.
Übrigens isst der Normalbürger 60g Fett pro Tag.

Bei viel Milchprodukten steigt der Bestandteil.... ist aber gar kein Problem.

Hast Du eine Ernährungsberatung?
Unterschätze die Krankheit adipositas nicht. Es gibt dafür Fachkräfte.
Nach meinem Geschmack isst Du viel zu wenig im Gesamten.... und nimmst deshalb nicht ab.

Huch! Ich bin Handy drin, daher nur Feedback zu dieser Post!
Für mich erscheint es arg Wenig!

Wenn ich Kopfrechnen mache, sind es gerade mal 600 Kalorien!
Und das ist reines Hungern!
Sicher nimmt man damit auch ab: aber man quält auch seinen Körper!
Fettmenge ist ok, zumindest reicht es für den Vitaminstoffwechsel!
Ansonsten wie erwähnt arg wenig!
Dein Gehirn alleine verbraucht schon 100 Gramm carbs!
Sicher wird der Körper den Rest aus den Fettdepots holen, leider aber auch Muskel!
Verlust von Muskel heißt zugleich aber auch: niedrigerer Grundumsatz

Ha ha Zeitgleich mit Miranda ;)

Ich glaube nicht, dass Du wirklich 'einsam' bist .... da gibt es bestimmt ganz viele freunde, an dir du im ersten moment nicht denkst....dass es keinn Grund gibt keinen Kontakt zur Außenwelt zu haben.
Wut auf dich selbst.... ok .... weil Du nicht so sein kannst, wie Du willst? ?.. und dann hilft dir Essen.... ? ?.. kontraproduktiv.
Lass deine Gefühle zu. Aber erstick sie nicht in Essen.