Abnehmen ohne OP

mirandagirl Willkommen zurück Wow wenn ich das so lese meinen Bauch möchte ich auch gern flach haben

Heute morgen war es wieder soweit... der Tanz wurde aufgeführt
Offensichtlich war meine Taktik gestern erfolgreich... ich musste meiner Waage einfach nur die Schönheit der 130er vor Augen führen - heute morgen war sie dann freiwillig da, ganz ohne Tricksen

Ah und könnte mich hier die Tage bitte jemand mit der Nase drauf stosssen? Ich erwarte meine Periode am kommenden Samstag. Von Gewichtsanstiegen bis zu 3kg ist auszugehen und das ist KEIN Grund zur Beunruhigung!
Aber spätestens danach habe ich dann hoffentlich die 140er ein für alle Mal hinter mir gelassen!

Ich habe mich übrigens bei ParaMediForm kurz: PMF ein wenig eingelesen. Das ist ein Schweizer System, man wird dabei von seinem persönlichen Berater begleitet. Einer der Hauptkritikpunkt ist, dass man schon für eine relativ kurze Zeit mehrere Tausend Franken zahlen muss.
Ansonsten wird anhand eines Fragebogens (und auch körperlicher Untersuchungen?) festgestellt, welcher "Typ" man ist... z.B. Kerndrüsentyp, Nebennierentyp, Hypophysentyp, Schilddrüsentyp.
Demnach wird dann die Ernährung aufgebaut.
Die Kritikpunkte hier sind die gleichen wie bei Metabolic Balance in Deutschland: Alle bekommen sehr wenig zu essen, die "Typen" werden willkürlich gewählt, teilweise sind sogar die Ernährungspläne identisch... das Übliche eben.
Vieles hängt wohl mit dem eigenen Consultant zusammen. Da gibt es Leute die ihren Job richtig gut machen und als persönlicher Motivator fungieren, andere geben die von PMF vorgefertigten Materialien raus und das wars. Also auch wie bei Metabolic Balance.

Und noch eine Frage habe ich in die Runde:
Glaubt ihr an die Mär vom alten Fett? Dass das schwerer abzunehmen ist? Die Kilos die bisher geschmolzen sind, waren alle vom Rauchen aufhören, also nicht mal ein Jahr alt... aber jede Zahl unter 135kg, die habe ich das letzte Mal in 2007 oder gar 2006 gesehen... alles unter 120kg ist schon 10 Jahre her... erzählt mir mal was dazu

Ich wünsche euch allen einen schönen Start in die Woche!

@Caprese meinst Du Fett was älter als 10 Jahre ist läßt sich schwerer abbauen ?



dann hätte bei mir schon lange ein dickes Stop sein müssen, als meine Mutter 1985 starb wog ich um die 100 kg, das Fett was ich zur Zeit abbaue ist also älter als 28 Jahre und ich kann nicht sagen das es jetzt anders läuft

Meine Essensmenge ist in etwa so berechne, wie bei WW. Hunger hatte ich die ganze Zeit noch nie. Die Mengen an Rohkost und Gemüse sind sehr gross berechnet. Das ganze orientiert sich ach sehr stark an der Ernährungspyramide... Vermutlich muss jeder hier seinen Weg finden, wie er seine Kilos verlieren will. Für mich ist diese Variante ideal, weil ich so eine vollwertige, frische Ernährung auch für meine Familie kochen kann.
Zum Sport. Ich habe ein Aufbautraining gemacht mit dem Ziel in einer gewissen Zeit 30 Minuten am Stück zu laufen. Dabei ist ein Wechsel zwischen Walken und Joggen eingebaut. Dabei wird die Dauer des Laufens in Minutenschritten erhöht, das Gehen auf 1 Minute reduziert. Das Intervall-Training fördert sehr gut die Fettverbrennung. Heute war das Programm 5 Min einlaufen, 1 Min gehen, 28 Min joggen, 1 Min gehen, nochmals 28 Min joggen, dann auslaufen, ca. 5 Min. Mein Tempo ist sehr moderat, so dass ich noch dabei reden könnte.

Soweit mein Programm. Grüsse aus der Ostschweiz.

und einen wunderschönen Guten Morgen

hier ist es aber sehr ruhig geworden, wirklich !!!!!

mir geht es sehr gut, ich kämpfe weiter

Naaaaa, wer weiss - vielleicht hast Du das ganz alte Fett zuerst abgebaut, weil es sich vorgedrängelt hat
Aber war halt Ernährungsmythos Nr. 348 der mir schon öfter begegnet ist.


Guten Morgen Calla,
ja natürlich muss jede(r) seinen eigenen Weg finden. Wird das Programm von euren Krankenkassen mittlerweile bezuschusst oder müsst ihr das privat finanzieren?
Auch das mit dem Laufen - allerhöchsten Respekt. Also ich bin definitiv zu fett um zu laufen. Meine Bänder, Gelenke... schon nach wenigen Metern schreit alles stooooooop!... aber ich möchte da noch hinkommen, mit jedem Gramm weniger wirds einfacher.


Ah Annita, Du bist super! Und schau, ich halte Dir hier auf jeden Fall die Stange!
Aber Mat war nun schon seit 2 Wochen nicht mehr eingeloggt und beaaaaa steckt vermutlich immer noch in der letzten Party, sozusagen der ultimativen Dauerparty

Ich halte meine 139,3kg trotz herannahender Periode, ich glaube im letzten Zyklus war ich jetzt schon bei +1kg Wassereinlagerung. Vermessen haben wir mich übrigens auch, das erste Mal am 17.02. - also über die ersten 10kg haben wir keine Messungen. Gestern dann wieder - an der Taille sind ganze 8cm weg, an der Hüfte 3cm, beim Rest überall 1-2cm. Bei der ersten Messung war zwischen den linken und rechten Armen immer ein wenig Unterschied, der nähert sich nun an.

Der blöde Pilz macht mir immer noch zu schaffen, permanenter Hunger und Jieper. Gestern im Lidl landeten die Nippons -dieser schweineleckere Puffreis in Schokolade- gleich viermal in meinem Einkaufswagen. Aber... jedes Mal hab ich sie auch wieder rausgeschmissen - und dann wieder reinlegt... ich hoffe, dass mich keiner gesehen hat!
Letztendlich habe ich aber widerstanden und mich mit einer Coke Zero belohnt.
Ich halte in jedem Fall brav plusminus meine 2.000kcal, ich muss jetzt nur den Sport wieder etwas mehr pushen. Tanzen würde ich gerne. Aber dazu habe ich hier keine Möglichkeit. Und entsprechende DVDs sind rar gesät. Und um mich richtig ans Schwitzen zu bringen... mit reinem Walken schwierig aber was anderes habe ich hier nicht. Mal schauen was You*ube noch so bereit hält für mich. Wenn wir umgezogen sind, möchte ich dann doch wohl wieder in ein Studio gehen, am liebsten Spinning und Bauchtanz.

Annita, gestern habe ich noch eine Doku über Fitness gesehen, dabei musste ich an Dich denken. Vielleicht bist Du ja jetzt fit genug um mit dem HIT anzufangen, also High Intensity Training... Hohes Intensitätstraining auf Deutsch. Die Doku ist vom ZDF und geht 45min, ist auf jeden Fall sehenswert. Hier ist der LINK dazu - einfach das Video anklicken und im Video der 2. Knopf von rechts gibt Dir das Vollbild.

Hallo Mädels,
ja, was ist los hier? Treibt euch alle das schöne Wetter vom PC weg nach draußen?

Gestern abend war ich zum ersten Mal in der "Theorie-Stunde" des Abnehmkurses. Na ja, so ganz happy bin ich nicht damit. Es waren 15 Leute da und nur 3 davon sind wirklich dick. Die anderen haben ein paar wenige Kilos zu viel, aber von Adipositas kann da keine Rede sein.
Wir mussten auf winzigen Hockern sitzen, was ich aber gleich moniert habe mit den Worten: "wenn ich 1 1/2 Stdn. hier auf dem Hocker sitzen muss, brauche ich morgen einen Orthopäden"
Ich habe dann einen Stuhl mit Armlehnen und Sitzkissen bekommen - peinlich war mir das schon, aber auf dem Hocker könnte ich wirklich nicht sitzen.
Jetzt mache ich mir schon Gedanken, wie ich das die nächsten Male handhaben soll - nehme ich mir einen Campingstuhl mit? Was meint ihr, was soll ich machen? Wenn ich mir nur ein Kissen mitnehme, habe ich ja immer noch keine Rückenlehne.

Desn Ablauf des Abends fand ich ja auch nicht so doll. Wir wurden z.B. gefragt, wie viel wir über Ernährung wissen....nun weiß ich eine ganze Menge, was man mir aber nicht ansieht. Die EB setzt offenbar voraus, dass das meiste von dem, was man sich angelesen hat, falsch ist und von ihr "sortiert" werden muss.
Also im Großen und Ganzen könnte es sein, dass ich mich da langweile, werde aber wohl trotzdem weiter hingehen, weil ich 13 Wochen lang auf Kosten der KK das Sportstudio nutzen kann. Und ich käme mir auch arrogant vor, wenn mir der Kurs nicht gut genug wäre. Oder sehe ich das falsch?
Nacher, um 11 Uhr, gehe ich wieder zum Sport und werd mit Sicherheit von der Leiterin des Studios nach dem Abend gefragt. Ich bin mir noch nicht sicher, was ich sagen werde....mal sehen...

Vll. melde ich mich heute noch mal, fahre heute nicht in die Klinik zu meinem Mann, habe den Nachmittag frei.

Liebe Grüße und einen schönen Tag, Christel

Caprese, wenn Du gerne tanzt, hast Du schon mal "Lets Dance" 1 und 2 oder Latin Dance für die WII ausprobiert?

Mir machts nen Heidenspass im Rythmus rumzuwackeln (auch wenn ich weit entfernt von akuraten Schrittfolgen bin :P) und hier und da mal ein SUPER !!! zu hören :)

Mach ich zu Hause, ist Wetterunabhängig und wenn was zwackt, mach ich später weiter (und bin nicht weis Gott wo im Wald ).

Ah Rose, das klingt ja leider nicht so prickelnd :(



Das mit dem Sportstudio würde ich auch ausnutzen und zwar volle Kanne. Was die Ernährungsberatung angeht... nun... ich bin mittlerweile auf dem Stand, dass ich keine Zeit verschwende. Eine 2. Chance würde ich der Frau noch geben, aber dann... auf jeden Fall würde ich ein ehrliches Feedback geben. Im Studio, aber auch bei der Krankenkasse. Denn die zahlen die Kurse ja auch schliesslich und können das nur ändern, wenn sie entsprechendes Feedback der Mitglieder bekommen. Auch wenn ein Kurs speziell für Adipöse ist und Du dann die einzige bist ist es nicht im Sinne des Erfinders.
Meine Erfahrung mit Ernährungsberatern ist auch nicht immer positiv gewesen. Die letzte war so vom Typ: Alles ersetzen - und dabei weder kreativ noch sonderlich engagiert. Fragen von mir wurden überhört und sie hat stump ein Standardprogramm abgespult: Alle Milchprodukte, grade die zum kochen, durch 1,5% Joghurt ersetzen. Mein Einwand, dass ein SAHNE-geschnetzeltes wohl gerinnen würde und die Sosse dann viel zu flüssig sei (unabhängig vom Geschmack) wurde einfach so weggewischt. Die hätte mich aber auch stump auf 1.200kcal gesetzt. Bei so einer miesen Beratung muss man einfach die Lust verlieren.

Und da gibt es einfach Leute, die weitaus fähiger und besser sind. Die gänzlich neue Wege mit Dir gehen, ganz neue, wirklich leckere Gerichte kochen, tolle Ideen zum kreativen, an meinen Bedürfnissen angepassten Austauschen haben. Und die Dich ernst nehmen.
Dann macht die Ernährungsumstellung auch Spass, wenn Du jemanden hast, der Dich dabei wirklich unterstützt.

Danke, Caprese für die schnelle Antwort.
Na ja, es waren halt auch welche dabei, die von sich sagen, dass sie sehr wenig oder gar keine Ahnung von guter Ernährung haben. Ich komme mir dann vor wie ein Exot und halt auch ein wenig besserwisserisch.
Eine Teilnehmrin sagte sogar: "Wenn ich Ahnung von gesunder Ernährung hätte, würde ich wohl nicht hier sitzen". Das ist wie ein Schlag ins Gesicht für mich, denn es beweist mir die Vorurteile: keine disziplin, keine Durchhaltevermögen - denn ich weiß viel über Ernährung und saß trotzdem dort.
Grüße, Christel

Rose, dann vielleicht auf den Baustein "Verhaltenstherapie" mehr Wert legen.
Mein Credo: wenn die Seele nicht gesund ist, kannst du auch später nicht halten oder durchhalten.
Stiichpunkt:
# Emotionsessen,
# Streßessen,
# Essen-für-Stimmung-mißbrauchen,
# Umgang mit unangenehmen Dingen

Hallo Ihr Lieben,

Donnerwetter, hier hat sich eine Menge getan innerhalb weniger Tage. Ich melde mich hier an: 119 ungelsene Beiträge insgesamt. Boh...

Ja, bei mir liegt es tatsächlich daran, dass ich das schöne Wetter draussen geniesse. Aber noch nicht mit Sport sondern ducrch Spaziergänge mit meinem Kleinen. Es ist so toll, man fühlt sich gleich 100 Mal besser seid die Sonne scheint. Auf meinem Balkon sind es gerade 12,2 °.

Rose, was sollst Du machen? Na wieder den gemütlichen Stuhl mit Armlehnen verlangen. Und dazu noch den Hocker, um die Füsschen raufzulegen. ;) Naja, wat haben die da auch so kleine Hocker , tststs...

Miranda, toll,dass alles prima verlaufen ist. Du bist doch auch in Baunatal,oder? Dann flüchte lieber vor mir, sonst musst Du blank ziehen und das Bäuchlein zeigen. So wie bei einer Schwangeren: ' Darf ich mal anfassen. '

Ja, was Mat wohl hat?? Mat, bitte mal ein Lebenszeichen geben.

Und Bea, die wird sicher das Leben neu entdecken gerade.

Hallo Calla, sei ganz herzlich hier.

Lets Dance 1 + 2 für die Wii hört sich gut an. Mein Sohn hat eine Wii zu Weihnachten bekommen. Braucht man dazu so ein Board? Na der wird sich freuen,wenn Mama in seinem Zimmer die Hüften schwingt.

Caprese, zur verlassenen 40. Ich habe Selbiges gerade vor mit der 20. So richtig will es aber noch nicht. Letzte Woche 119,9 kg und diesem Sonntag 120,4 kg. Muss den Ticker noch aktualisieren.

Und Annita, Dein Ticker wandert ja nur so runter.

Mal eine Auaweh-Frage: Seid knapp einer Woche tut mir mein rechter Hacken weh,beim Laufen und auch so. Es schmerzt auch ziemlich wenn ich die Hackenseiten leicht zusammendrücke. Kennt das jemand?

Spätestens Montag ,wenn es nicht weg ist, gehe ich zum Arzt.

So, jenug gejammert. Ab in die Sonne.

Herzliche Grüße an dich, Miranda und du hast wohl recht.
Ich bin ja noch in der Warteschleife bei der Psychologin - davon verspreche ich mir eine ganze Menge.

Letzten Samstag war am Vormittag im dradio-kultur eine 2-stündige Diskussion zum Thema Übergewicht. Anwesend war u.A. ein Hirnforscher, der sich intensiv mit diesem Thema befasst. Er hat mir jetzt wissenschaftlich fundiert genau das bestätigt, was ich immer schon behauptet habe, namlich, dass es 2 Sorten von Menschen gibt: die einen, die bei Stress nichts runterkriegen und die anderen, die mit Essen den Stress bekämpfen wollen. Eigentlich ist das ja eine positive Eigenschaft - nur in der heutigen Zeit mit dem Überangebot an ständig verfügbaren Speisen, ist es halt für uns schlecht.
Ich denke schon, dass man da eine ganze Menge mit Hilfe eines guten Therapeuten erreichen kann.

Grüßle, Christel

Bei Lets Dance 1 und 2 nicht, bei Latin Dance schon (geht aber auch ohne, die Boards haben ne Gewichtshöchstgrenze von 150 kg, das Ding würde ich runter in die Nachbarwohnung treten :P)

ICh bin wirklich ein totaler Bewegungsmuffel und sonnen-unempfänglich, aber das macht Spass.

Lets Dance hat auch ein sehr gutes Aufwärmprogram, mach ich immer mit und dann 2-3 Lieder nach Lust und Laune.

Man sollte etwas Rythmusgefühl haben, hat nen BMI von 25, aber nun ja .... Rythmusgefühl wie eine tote Kartoffel, der kommt dabei vor Stress ins Schwitzten

Bin auch wieder da. Hab 2 mehr oder weniger anstrengende Tage hinter mir. War mit meinem Mann volle 2 Tage unterwegs um "die" Tapete zu finden, die in meinem Kopf rumspukte. Und gestern dann auch noch zu einer Verbraucher-Messe. Gestern wars dann auch nichts mit gesundem Essen, da wurde meine Lust auf eine Grillwurst gestillt. Aber die 2000 Kalorien hab ich nicht ganz erreicht. Hab am Grillstand sogar nachgefragt, wie schwer denn die Würste sind. :zwinkert: Die haben vielleicht mal blöd geguckt.

Mirandagirl, schön daß du alles gut überstanden hast und dich jetzt an deinem schönen Bauch erfreuen kannst. Ich mach es dann wie Verena, falls du in Baunatal dabei ist, Bauch bewundern.... Wünsche dir weiter gute Besserung und daß dein Körpergefühl ganz schnell wieder da ist.

Super Annita, die 90 geknackt, klasse. Es ist wirklich toll, wie du das schaffst. [Blockierte Grafik: http://www.adipositas-foren.de/images/smilies/hab-clapping-hands-01.gif] Und noch besser ist, daß es dir dabei auch gut geht.

@Christel
Zuerst mal, ich würde auch nach einem anständigen Stuhl fragen und nicht auf einem kleinen Hocker sitzen.
Auch ich habe so einiges über Ernährung gelernt, aber zwischen "Wissen und Umsetzen" ist ja ein Unterschied. Jedenfalls bei mir. Derzeit steht bei mir der Knopf im Hirn auf "Umsetzen", auch wenn der zwischendurch mal kurz aussetzt. [Blockierte Grafik: http://www.adipositas-foren.de/images/smilies/001.gif]

Caprese, könnte mir auch nicht vorstellen, alle Milchprodukte durch Joghurt zu ersetzen und dann nur 1200 Kalorien...., da hätte ich auch das Weite gesucht.

@Heike
Hab direkt mal nachgesehen, ob meine Tochter die Lets Dance CD´s hat..., nee hat sie nicht, nur Just Dance. Werd ich das mal versuchen. Falls das nichts für mich ist, werd ich weiter Step-Aerobic machen. Das klappt ganz gut, weil das Board ja nicht so hoch ist. Und Spaß machts auch. [Blockierte Grafik: http://www.adipositas-foren.de/images/smilies/k005.gif] Aber deinen Vergleich mit der toten Kartoffel.... Mein 1. Mann war auch absolut Rhythmusfrei. Hab immer gesagt, beweglich wie eine Eisenbahnschwelle.

Verena, könnte es ein Versensporn sein? Oder was meinst du mit Hacken?

So, jetzt starte ich mein "Schönheitsprogramm", damit ich nachher wie ein Mensch aussehe, wenn ich zur SHG fahre.

Liebe Grüße
Doro

huhu hier war doch heute was los

ja Verena, meinen Ticker habe ich heute früh aktualisieren dürfen und zwar bin ich seit heute unter 90 kg gerutscht

das ist eine riesige Motivation für mich, ich schwebe wie auf einer Wolke

man hat mich gestern gefragt wieviel ich eigentlich noch Abnehmen will, hahahahahaha meine Antwort war 15 kg mindestens, da fiel dem Gegenüber die Kinnlade runter und sie meinte, ich solle mit hungern aufhören und endlich wieder mal "Normal" essen

sie wiegt selbst nur 45 kg

morgen früh muß ich ins Labor zum Blutbild und am Mittwoch, 13.03. zur Auswertung, ich bin gespannt

Ich aber auch. Mein Spruch : Gefühl wie ein totes Pferd.

Annita, allgemein hast Du sicher das Gefühl zu schweben,oder? Dein Gewicht kenne ich doch. Ich schaue immer auf Deinen Ticker. ;)

Hallo Annita, gratuliere dir!

Du bist wirklich unsere Obermotivatorin.. :zwinkert: . Ich hätte nie gedacht, dass das in "unserem" Alter noch möglich ist, und auch noch auf "normalem" Weg.
Aber wenn man so jemanden wie dich vor Augen hat - das ist schon ein Riesenansporn!

@all: wer von euch kommt denn nach Baunatal? Ich habe mich noch nicht angemeldet, obwohl ich ja nur 30km zu fahren hätte . Und übernachten müsste ich auch noch nicht mal. War denn jemand von euch schon mal bei dem Treffen?

LG Christel

Hallo zusammen,

ich lese jetzt schon einige Zeit hier mit und jetzt muss ich mich mal bei euch bedanken. :314:

Ich hab hier so viel positives für mich raus ziehen können. :ihrseidprima:

Hab September 2011 kurz vor der 200 kg Marke die Notbremse gezogen und selber angefangen abzunehmen. ( zum xten mal)

Februar 2012 war ich dann in der Lympho opt Klinik Pommelsbrunn/Hohenstadt, weil ich ein Lip und Lymphödem habe.

In 3 Wochen hab ich dort 8 kg abgenommen, was ich auch halten und noch ein wenig reduzieren konnte.

Seit September 2012 ist es aber wieder ein auf und ab und ich hänge mit dem Gewicht fest.

Hatte mich hier angemeldet um vielleicht Leidensgenossen in meiner Region zu finden, aber leider sind alle so weit weg. :(


Aber durch euch hab ich wieder mehr Motivation und auch schon wieder leichte Erfolge.


Gestern habe ich mir eine neue Waage gekauft. (großer Fehler)


Hatte bis jetzt das Board von der Wii und die wog aber sehr ungenau und mir war schon klar dass die neue womöglich genauer wiegt,


aber gleich um 8 kg mehr :(


Da war ich doch heute schon etwas frustriert.


So jetzt werde ich noch ein wenig Just Dance machen. Mehr Sport geht noch nicht und es ist auch noch nicht Tanzen sondern mehr :arschwackeln:


Liebe Grüße


Stilla

Hallo, ihr Lieben

glaubt nicht das ich eure Zweifel nicht selbst auch durchlebt habe und ich bin eines Besseren belehrt wurden, es funktioniert auch bei uns Älteren,

gerade weil man mich gestern so auf das Abnehmen angesprochen hat, geht mir heute vieles durch den Kopf, erst dachte ich, wenn eine OP dann mußt Du doch Ernährungsberatung ect alles machen, Zeit habe ich nicht mehr so viel um da paar Jahre zu probieren, also fange heute damit an, gehe zum HA und rede Klartext, ehe die EB anfing waren schon fast 10 kg weg und dann immer weiter, nicht groß überlegen, immer im Kopf - ich will Abnehmen, ich will auch schlank sein, ich will, ich will

der Erfolg gibt mir Recht und Kraft, sowie Motivation und gerade weil solche, nette Menschen jetzt ihr Wissen an mich bringen wollen: ich soll Normal essen ich kann vor Lachen nicht!

nun erst recht