Abnehmen ohne OP

Hallo Klementine
mir geht es gut, ich kann mich nicht beschweren
mein Knie funktioniert für meine Bedürfnisse sehr gut, ich kann Rad fahren und sehr gut Treppen steigen und laufen geht am aller Besten
ich packe 10 km am Tag ! was will ich mehr !
mein Gewicht hat sich etwas erhöht, aber ich habe auch ein tolles Weihnachten verbracht und das bereue ich überhaupt nicht,
ich habe also bis zum Frühlingsanfang wieder etwas zu tuen

@Sachsengirl , das hört sich sehr gut an !!!!!
Mit Schwankungen habe ich auch immer wieder mal zu kämpfen und bin gerade wieder dran , ein paar Kilos runter zu schaffen.
ich freue mich schon total auf den Frühling, wenn ich dann endlich wieder ausgiebig radeln kann.
Von den anderen "alten Hasen " hört man nix mehr. Nur von maja lese ich manchmal im Sportduell. Würde mich interessieren, was hessejames & co so machen.
Alles Gute weiterhin und liebe Grüße
klementine

Ha.. da muss ich euch recht geben .. um uns "ältere Mitglieder" ist es hier ruhig geworden.. wie Klementine schon geschrieben hat, ich bin eigentlich nur noch aktiv im "Sportduell" - das aber schon seit vielen Monaten regelmäßig.
In den letzten Monaten konnte ich leider nicht so viel Sport machen, wie ich es gewohnt bin - der Alltag hat eben doch Priorität. Meine Kinder sind in der 5. und 8. Klasse und da ist jetzt schon öfter mal "Nachhilfe" und Kontrolle meinerseits gefragt.. in der Klinik wird es irgendwie immer mehr und zuhause gab es noch die eine oder andere Baustelle, die mir dann extra Putzarbeit.. Baumarktbesuche..etc. gekostet haben.. der Schwager hat Haus gekauft und renoviert im großen Stil, da bin ich mit meinem Mann auch viel gefragt .. naja-so bleibt leider mein Sportprogramm etwas auf der STrecke. Ich bin auch oft abends richtig erschöpft und schlaf quasi ein sobald ich bissel zur Ruhe komme. Wegen des Stress hatte ich Kreislauf- und Regelprobleme.. die Fachärzte haben mir jeweils geraten, kürzer zu treten - mehr Pausen zu machen... naja-wie das eben so möglich ist als Hausfrau und Mutter, die Vollzeit arbeitet und Haus und Garten an der Backe hat..
Aber -- im Gesamten geht es mir gut. Stress ist für´s Gewicht bei mir tödlich.. mein Körper hat sich an das große Sportpensum gewöhnt und merkt sofort, wenn es weniger wird.. ich hatte auch eine Zeit lang versucht, ohne Ernährungstagebuch zu essen.. das klappt auf lange Zeit nicht.
Hab derzeit 8 kg mehr drauf als normal.. die ärgern mich.. an denen bin ich dran.. langsam.
Zu meinem Ernährungstagebuch steh ich wieder.. es bringt nix.. mir hilft das eben am Besten.
Vieles ist inzwischen zur Gewohnheit geworden.. die größere Belastbarkeit.. beweglich zu sein.. "normal" auszusehen (sorry-das trifft es am Einfachsten was ich meine).. aber es gibt viele Momente, in denen ich da echt dankbar für bin und weis, das es sich lohnt, sich wieder aufzuraffen und die neuen unerwünschten Kilos wegzubekommen...

Bin ich ein "älteres Mitglied"? Jedenfalls nicht ganz jung und als ich mich im Juli 2014 hier erstmals mitgeschrieben habe, war schon noch mehr los. Außer Sachsengirl, Chrissy, klementine und Maja waren zu der Zeit hier noch sehr aktiv die Hummel, Frau Jojo, Dorothy und Quietscheentchen.

Was Maja schreibt, kann ich derzeit auch voll unterschreiben. In meinen Abnahmezeiten war ich viermal die Woche beim Sport und das mit dem Ernährungstagebuch lief wunderbar. Bei mir sind viele, viele Termine durch ehrenamtliche Arbeit im Flüchtlingsbereich dazu gekommen, zudem war ich noch einige Male krank, jede Menge Stress bei der Arbeit und schwuppdiewupp - kaum mehr Zeit gehabt, zum Sport zu gehen und eben auch prompt eine stetige Wiederzunahme seit einem Jahr. Meinen Ticker werde ich mal rausnehmen, weil eben nicht mehr aktuell. Von den knapp 30 abgenommen Kilos habe ich momentan 13 wieder drauf, was mich auch wirklich nervt. Immer wieder versuche ich wieder einzusteigen und immer wieder kommt wieder irgendetwas dazwischen, was mich scheitern lässt, es ist zum . Letzte Woche wurde ich bei einem Treffen mit Freunden fotografiert und fand das Bild so schlimm.

Diese Woche lief allerdings bisher ganz gut, wobei auch heute der Sport ausfällt für mich aufgrund eines Termines bei einer Supervisionsgruppe. Gestern war ich aber beim Sport und morgen habe ich es auch vor. Mein Sohn ist seit letzter Woche wieder während der Woche im Studentenwohnheim, das entlastet mich auch schon mal ungemein, weil ich nicht dauernd auch noch ständig einkaufen und kochen muss.

Ich drücke allen die Daumen und mich würde auch sehr interessieren, wie es den o. g. geht.

Mein Gewicht pendelt zwischen 65 - 70 kg. Wobei ich bei ca. 69 kg wieder die Bremse ziehe. Ohne kalorienzählen schaffe ich es aber auch nicht. Seit Dezember mache ich ein Anti-Schweinehund training, d.h. ich geh jeden Tag auf den Crosstrainer. Nach 4-5 Wochen durchhalten hat man sich so dran gewöhnt, das der Schweinehund aufhört zu protestieren. Und ich merke, die Bewegung tut mir richtig gut. Seit ich einen neuen Job habe mit 50% Büroanteil bewege ich mich sonst einfach zu wenig.

Prima das sich hier wieder etwas getan hat
und gut zu wissen das es noch andere gibt die auch ständig mit den Kilo´s kämpfen müssen
ohne Kalorienzählen geht es bei mir nicht, Ernährungstagebuch zu führen wäre auch für mich nicht verkehrt, aber damit habe ich mich schon immer schwer getan
Sport und Bewegung habe ich eigentlich immer beibehalten, ja es gibt mal einen Tag wo ich auch faul bin, aber das ist nicht die Regel
trotzdem muß ich wieder etwas tuen wenn ich meine Sommerkleider tragen will, der Winterspeck muß wieder weg !
erstaunlich wie schnell die Kilo´s steigen und wie lange man braucht ehe sie wieder weniger werden
werde mich wieder öfterer hier melden, vielleicht gibt es den einen oder anderen Tipp der mir helfen wird

Hallo sachsengirl,
hab ich das in deiner Unterhaltung mit makaju richtig verstanden, du warst in Dippoldiswalde im Adipositaszentrum? Ich versuch da auch schon seit August 2016 hinzukommen. Mein Problem ist allerdings, dass ich nicht in Sachsen, sondern in Coburg in Oberfranken wohne. Und meine PKV und meine Beihilfe (bin städtische Beamtin) wissen mit den Daten, die ich ihnen bisher geben konnte nichts anzufangen und sind der Meinung, dass ich mit 163 cm und 145 Kg keine kassenbezahltes Adipositas-Behandlung brauche. Wie ist das so in Dippoldiswalde? Irgendwie ist die Kommunikation mit denen per E-Mail schwerfällig, warte seit 12.9. auf ne Antwort auf eine Mail von mir. Ist das symptomatisch?


Liebe Grüße aus Oberfranken,


Schoschana

Hallo zusammen, es gibt mich auch noch. Leider gehöre ich auch zu denen, die wieder einige Kilos zugenommen haben. Die möchte ich natürlich auch wieder los werden. Im Moment führe ich auch wieder mein Ernährungstagebuch, ohne Tagebuch verliere ich den Überblick, ob ich genug oder zuviel gegessen habe.

Ansonsten geht es mir aber sehr gut, kann mich super bewegen und auch noch immer den ganzen Tag in unserem geliebten Disneyland rumlaufen, ohne dass mir die Füße weh tun.
Hier im Forum war ich lange nicht mehr, statt dessen verbringe ich viel Zeit mit meiner Enkelin. Die Kleine wird nächste Woche auch schon 2 Jahre alt und ist ganz schön flott unterwegs, ....und Oma hinterher.

Werde versuchen, auch mal wieder öfter hier rein zu schauen.

Ich möchte mich hier mal reinhängen - auch ich nehme ohne OP ab.

Ich habe zwar einen großen Teil schon hinter mir, aber gerade ist es ein extrem zähes Unterfangen. Es pendelt hin und her und tendiert eher nach oben, als dass die Waage endlich etwas hergibt. Geht es vielleicht gerade noch jemandem so? Es ist jedenfalls sehr frustrierend. Zumal ich gerade dabei bin, WHOs zu beantragen und bis dahin eigentlich gerne mein Zielgewicht haben wollte. Momentan fühle ich mich aber einfach nur dick und motivationslos.

Herzlichen Glückwunsch zu den 63 kg :)

bravo Lalula, ich finde, eine klasse Leistung soviel, ohne OP.

Wie hast du das gemacht? Finde ich Texte zu deinem Erfolg. ,

LG


Ich geh gleich mal auf die Suche

@Heike
Dankeschön

@MTK234
Außer meiner Vorstellung findet sich da nicht viel. Weil es irgendwie auch nicht sonderlich viel dazu zu sagen gibt. Ich habe im Laufe der vergangenen Jahre meine Ernährung im Grunde vollständig umgestellt, esse sehr gesund und eben auch weniger. Und dazu achte ich darauf, dass ich mich im Alltag mehr bewege und so viel Sport mache, wie es mir gesundheitlich möglich ist.

lalula, jep genau, so habe ich meine Reise 2017 auch begonnen.

Danke für deine Antwort Lalula.

Ich wünsche dir auch weiterhin viel Erfolg.

LG

Hallo Schoschana ich war in keiner Klinik zur Abnahme und wurde auch in keiner Klinik behandelt

ich habe zu Hause meine Ernährung, für mich alleine umgestellt
wurde nicht mal von meiner Hausärztin dabei unterstützt, habe das alles im Alleingang geschafft

ich habe mich erst nach meiner Abnahme wegen der Fettschürze an das Adipostiaszentrum in Dresden/Neustadt gewand und die Fettschürze wurde dort auch entfernt

Dippoldiswalde ist hier in Sachsen nicht all zu weit von Dresden entfernt
aber wie es dort ist weiß ich nicht

mir geht es soweit recht gut, ja ein paar Kilo´s sind zum Jahreswechsel drauf gekommen, aber es ist auch schon wieder weniger geworden, ich muß sehr aufpassen und muß meine Ernährung ständig im Auge haben, anders geht es nicht
aber ich werde es nie wieder zulassen 126 kg auf die Waage zu bringen

Melde mich auch mal wieder. Es tut gut zu wissen, dass man nicht alleine gegen die Kilos kämpft. Bis jetzt habe ich leider auch kaum geschafft, die "gewonnenen" Kilos wieder los zu werden. Aber zumindest sind es nicht mehr geworden. Im September werden meine Augenlider gestrafft und bis dahin will ich auf jeden Fall die Kilos wieder los sein. Auch wenn mir jeder sagt, dass ich jetzt im Gesicht wieder besser aussehe.

Vielleicht gelingt es uns ja, diesen Thread wieder richtig zum leben zu erwecken und uns gegenseitig zu unterstützen.

Hallo Dorothy,

das fände ich ebenfalls sehr schön.

Ich schaffe momentan auch nur gerade so mal eben das Halten. Und bin 5 kg über dem Tiefststand von Mitte letzten Jahres.

Ich mache viel Sport aber ich schaffe es leider meist nur an 3 von 7 Tagen im Kaloriendefizit zu bleiben und die anderen Tage bin ich auf meinem Level oder darüber und mit dieser Bilanz kann ich eben nur halten.

Inzwischen bin ich auch der Überzeugung, dass nicht die Art der Diät bzw. Ernährungsumstellung für den Erfolg verantwortlich ist sondern einzig und allein die Motivation die es einem ermöglicht im Kaloriendefizit zu bleiben.

Dies ist auch ein wichtiger Grund warum Crashdiäten oder extrem Abnehmen mit Coach und mit Fernsehaufnahmen etc. erst einmal gut funktionieren, denn hier wird eine extreme Motivation erzeugt. Da diese aber dauerhaft, oder wenn das Projekt zu Ende ist nicht zu halten ist, kommt dann wieder die Zunahme.

Momentan finde ich leider keine ausreichend hohe Motivation, die mich an jedem Tag der Woche dazu befähigt im Kaloriendefizit zu bleiben. Daher muss ich momentan schon mit halten zufrieden sein. Bin ich aber natürlich nicht wirklich.

Motivation zu mir!!!

@daaja1, für mich war es die "Motivation " , dann nach dem Erreichen des Wunschgewichtes die whos zu machen und damit dass das Geschwabbel weg und ich schicke Klamotten kaufen kann , ohne Scham mich nackig zeigen kann usw. Das hat mich angespornt, durchzuhalten.
Viel Erfolg und lg klementine

Hallo zusammen,

ich erlebe gerade einen extrem zähen Endspurt... Laut Kalorien-Defizit sollte ich fast fertig sein, aber die Waage sieht das anders.
Und der Spiegel vermittelt mir nur angezogen ein schlankes Gefühl - Bauch und Poppes hängen in Falten, Rest ist halt auch nicht straff.
Mußtet ihr bei Ärzten auch so damit kämpfen, dass sie euch die Abnahme ohne Hilfsmittel nicht geglaubt haben?
Die Höhe war letztens ein Lymphologe, der ernsthaft meinen Bauch nach OP-Narben abgesucht hat
Ein neuer Trainer dachte letztens, dass man bei Diabetes halt Tabletten bekommt, von denen man "von alleine" schlank wird *seufz*

Wünsche allen gutes Durchhaltevermögen und schicke eine Portion Motivation rüber

@Linvala
Das Problem kommt mir bekannt vor. Ich hatte sogar schon einen Arzt vor mir, der mir wirklich nicht geglaubt hat und eiskalt behauptet hatte, dass ich lügen würde. Der hat mich natürlich nie wieder gesehen.

Ansonsten habe ich mittlerweile glücklicherweise nur noch recht nette Ärzte um mich, die die Abnahme miterlebt haben oder eben "ungläubig" im Sinne von sprachlos waren. Aber eben nicht so, als würden sie mir nicht glauben. Die meisten sind eben erstaunt.

Linvala und Lalula,

ihr habt ja toll abgenommen.

Was war und ist euere Hauptmotivation mit der ihr euer Essverhalten ändern und euere Kalorienaufnahme eindämmen konntet?