1 Monat tut sich nix...

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    • wer körperlich arbeitet und vielleicht schon vorher viel Sport gemacht hat, muss leider sein Pensum steigern um langfristig Erfolge zu erzielen, da haben es reine Couchpotatos "einfacher" ...

      ohne eine Steigerung des Gesamtumsatzes wird es dauerhaft nun mal keine Abnehme geben (ob jetzt mit oder ohne OP sei mal dahingestellt). Der Effekt eines Bypasses bzw Sleeve hält nicht ewig an und dann werden wir alle wie jeder "normale" Mensch unser Leben umgestellt haben müssen um das neue Gewicht zu halten.

      Eine weitere Reduzierung der Energieaufnahme ist keine Lösung, da wir damit unseren Grundumsatz in den Keller fahren würden und die Abnahme noch weniger funktioniert (wobei ich da jetztmal unterstelle, dass wir uns an die Beratung der EB halten).

      Leider hilft da kein jammern und Ausreden schon gar nicht warum, weshalb die und jenes nicht geht ...

      ich hoffe trotzdem, dass es nur eine ganz normaler Stillstand ist und du noch an Gewicht verlierst.

      hast du mal ein ganz genaues Ernährungstagebuch in der letzten Zeit geführt ?

      damit meine ich speziell auch die Probierlöffel die in den Mund wandern beim abschmecken der Gerichte. Leider bist du was Nahrungsmittel angeht ja direkt an der Quelle und hast die Versuchung ständig vor dir. Auch der Happen "zwischendrin" summiert sich auf und der Insulinspiegel wird vielleicht durch probieren angeregt ?!
      6 Monate Postop :waage: Zielgewicht erreicht !!!

    • @Oststeekrabbe
      Ist halt schon so, Kalorienzufuhr-Verbrennung.

      Ich sehe das Problem bei mir. Da Bewegung so nicht mehr möglich ist muss ich wohl oder übel an der Energiezufuhr schrauben.
      Gut bei mir geht es nicht mehr direkt ums Abnehmen. Wobei einige Kilos weniger für den Körper gut wären. Auch für die Helfer ;)
      LG Baslerlady :blumenkuss:

      Alles über mich

    • das bei dir Bewegung im normalen Umfang nicht möglich ist, habe ich leider schon gelesen ...

      aber bei uns geht es mittlerweile ums Gewicht halten :zwinkert: und ich glaube das wir mittlerweile wissen oder schon mal reflektiert haben, ob man nicht mal wieder zwischendurch was einfach so nebenbei gegessen hat.

      Die alten Verhaltensmuster sind leider zu schnell wieder da und eine dauerhafte Selbstdisziplin ist erforderlich, da hilft irgendwann auch keine OP mehr.

      ich erwische mich ja hin und wieder selbst beim Zwischendurch essen (was zum jetzigen Zeitpunkt noch nicht schädlich ist, da ich meine Abnahme dringend stoppen muss)
      6 Monate Postop :waage: Zielgewicht erreicht !!!

    • nochmal: Saisonarbeit, wenn ich Glück habe arbeite ich u10 aber geht auch mal bis 14 stunden. fange immer 30 min früher an und wir überziehen auch oft genug, weil die gäste erst kurz vor schluß noch bestellen. Manchmal sind 2 Wochen am Stück keine freien Tage drin, jetzt zb 1,5 Wochen ohne freier Tag. Habe zwischenzeitlich auch Sport gemacht, aber ich merke, wenn ich das bei dem Arbeitspensum in der Küche nebenher mache, leidet meine Arbeit. War bis vor 3 Tagen in der Probezeit. Meist lasse ich die Mittagspausen ausfallen, weil ich durch viele Bestellungen im Frühstücksgeschäft nicht zu meinen anderen Aufgaben komme.
      Sport bzw wandern ist für meine freien Tage, und klar wird wieder wer sagen, aber da geht doch noch...
      Ist aber so, wenn ich fester mit der Arbeit bin, vielleicht dann, aber mir ist aktuell die Ausbildung wichtiger als meine Abnahme. Ich notiere mir täglich was ich esse, wobei auch abschmecken vor kommt. Liege meist bei 1000/1400 kalorien. Am schwierigsten gestaltet sich dabei für mich unser Personalessen, da es IMMER abends Nudeln, oder frittierten Scheiß gibt, um es sehr arg auszudrücken. Seit Tagen verfahre ich so, dass ich mir mehr vom mittagsessen nehme (gekochte eier ohne eigelb) dazu salat.

      MFG
      Kathi

    • Darkychen schrieb:

      no Am schwierigsten gestaltet sich dabei für mich unser Personalessen, da es IMMER abends Nudeln, oder frittierten Scheiß gibt, um es sehr arg auszudrücken. Seit Tagen verfahre ich so, dass ich mir mehr vom mittagsessen nehme (gekochte eier ohne eigelb) dazu salat.
      würde ich das immer essen müssen, ich würde aufgehen wie ein Hefekuchen. wobei nein, ich könnte es gar nicht essen....

      Selber mitnehmen ist oftmals die einzige Alternative. Habe ich früher sehr oft gemacht.
      LG Baslerlady :blumenkuss:

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    • habe nicht einmal einen kühlschrank hier, werd aber zur nächsten saison mir einen zu legen. ich vertrage das frittierte nicht wirklich und habe schon nach alternativen gefragt, aber da stößt man auf taube ohren

    • Das geht doch gar nicht... Man muss doch die Möglichkeit haben, selbst Mitgebrachtes aufzubewahren.

      Ich kann weder Frittiertes noch normale Nudeln essen. Da würde ich auf die Barrikaden gehen
      LG Baslerlady :blumenkuss:

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    • Huhu Darkychen,

      gestern lief eine Doku auf ZDF, die quasi wie für Dich gemacht ist. Zwar hatten sie keine Köchin, aber euer Pendant, eine Kellnerin. Und es wurde erklärt, warum sie dennoch Sport machen sollte, welche Art von Sport und wie oft - und auch, was sie davon hat.

      Ich stell Dir hier einfach mal den Link ein, vielleicht hast Du Lust mal reinzuschauen: zdf.de/ZDFmediathek/beitrag/vi…ze-Wahrheit-ueber-Fitness
      Warum sich heute schon erhängen, wenn es nächstes Jahr noch viel bessere Gründe dafür gibt?



    • werd ich mir anschauen, wenn ich die zeit finde, aber aktuell ist meine freizeit durch 2 wochen durcharbeiten wenig