Sportduell vom 01.05.13-31.05.13

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    • Sportduell vom 01.05.13-31.05.13

      Sportduell vom 01.05.13-31.05.13

      Jede/r kann mitmachen , zusammen machts halt mehr Spaß.

      SPIELREGELN;
      Jede/r der mitmachen will, der kopiert die Teilnehmer im letzten (aktuellen Beitrag) in den eigenen Beitrag und trägt dann sich und die Sportminuten ein.
      Man bringt sich dann einfach in der Reihenfolge an die richtige Stelle. Der 1. Platz bekommt die meisten Sportminuten und so weiter abwärts.

      * Erlaubt sind alle Ausdauer-Sportarten (Cardio-Training). Egal ob im Fitness-Studio oder zu Hause, indoor oder outdoor.
      * Auch Wii-Fit oder Playstation und sowas gilt.
      * Ebenso Wandern, Radfahren, Schwimmen, Nordic Walken, Walken, Laufband, Joggen und sowas alles.
      * Ehrlichkeit bei den Sportarten und beim Eintragen der Minuten ist höchstes Gebot!
      * Tragt Euch in die Liste ein und gebt Eure Ausdauer-Sportarten an (späteres zufügen ist möglich).
      * Die ersportelten Minuten sollten spätestens am folgenden Tag eingetragen werden.
      (Ausnahmen wg. z.B am Wochenende keinen PC, bitte einmal Kund tun).
      * Neue Mitglieder und Interessenten können gern jederzeit einsteigen. Auch im laufenden Monat!

      DAS DUELL soll uns allen helfen, uns ein bissje gegenseitig zu motivieren - es geht nicht um Preise, es geht um das Erreichen unserer persönlichen Ziele.
      Beim einen mögen das 300 Minuten im Monat sein, bei der Anderen 3000 - egal - Hauptsache wir alle verlassen hin und wieder unser Sofa ....

      Sooooooooooo nun los und viel Spaß

    • Gestern Mittwoch 1. Mai Radwanderung 300 Minuten Radfahren, Heute Donnerstag 2x 60 Minuten Spinning Gesamt 420 Minuten

      radelkaden................420 Minuten ( Radfahren, Spinning)

    • Sportduell

      Möchte auch gern mal mitmachen...Habe heute nach langem mal wieder mit dem Sport angefangen.

      radelkaden................420 Minuten ( Radfahren, Spinning)
      saphira35..................45 Minuten (Nordic Walking)

    • Zum ersten Mai spontan eine Radtour gemacht. Es kamen zwar nur 25 km zusammen in den 4 Stunden, die wir unterwegs waren, allerdings haben wir über 500 Höhenmeter bewältigt, teilweise mit Steigungen bis zu 30%, an denen wir selbstverständlich schieben mussten. Geschoben haben wir auch 1,5 Kilometer den Bergrücken lang, nachdem ich auf dem Po rutschend vom Steinbruch wieder runtergeklettert war. Spontan verrückt.

      Heute bloß 35 Minuten geradelt, zweimal Friedhof und zurück. Und 10 Minuten auf dem Minitrampolin.

      radelkaden................420 Minuten (Radfahren, Spinning)
      mondscheinelfe.........285 Minuten (Radfahren, Wandern, Minitrampolin)
      saphira35...................45 Minuten (Nordic Walking)

    • Guten Morgen

      Versuche es auch mal wieder

      1.5. 90 min Pilates und 60 min spazieren bei Schweiz bewegt
      2.5. 30 min spazieren Schweiz bewegt und 15 Minuten Trampolin


      radelkaden................420 Minuten (Radfahren, Spinning)
      mondscheinelfe.........285 Minuten (Radfahren, Wandern, Minitrampolin)
      Lisamona..................195 Minuten (Pilates, spazieren, Trampolin)
      saphira35...................45 Minuten (Nordic Walking)

      Lisamona

    • 01.05. 45 min reiten

      radelkaden................420 Minuten (Radfahren, Spinning)
      mondscheinelfe.........285 Minuten (Radfahren, Wandern, Minitrampolin)
      Lisamona..................195 Minuten (Pilates, spazieren, Trampolin)
      saphira35...................45 Minuten (Nordic Walking) 19Sassy88.................45 Minuten (reiten)

    • bin auch wieder dabei ;)
      gestern: 35 minuten fahrrad fahren, 40 Minuten Crosstrainer, 40 Minuten Reiten

      radelkaden................420 Minuten (Radfahren, Spinning)
      mondscheinelfe.........285 Minuten (Radfahren, Wandern, Minitrampolin)
      Lisamona..................195 Minuten (Pilates, spazieren, Trampolin)
      electiv.......................115 Minuten (Fahrrad, Crosstrainer, Reiten)
      saphira35...................45 Minuten (Nordic Walking)
      19Sassy88.................45 Minuten (reiten)

    • 3 Stunden 45 Minuten strammes Gehen und 15 Minuten Radfahren.

      mondscheinelfe.........525 Minuten (Radfahren, Wandern, Minitrampolin, strammes Gehen)
      radelkaden................420 Minuten (Radfahren, Spinning)
      Lisamona..................195 Minuten (Pilates, spazieren, Trampolin)
      electiv.......................115 Minuten (Fahrrad, Crosstrainer, Reiten)
      saphira35...................45 Minuten (Nordic Walking)
      19Sassy88.................45 Minuten (reiten)

    • Heute Freitag 2x 60 Minuten Joggen , Gesamt 120 Minuten

      radelkaden...............540 Minuten (Radfahren, Spinning,Joggen)
      mondscheinelfe.........525 Minuten (Radfahren, Wandern, Minitrampolin, strammes Gehen)
      Lisamona..................195 Minuten (Pilates, spazieren, Trampolin)
      electiv.......................115 Minuten (Fahrrad, Crosstrainer, Reiten)
      saphira35...................45 Minuten (Nordic Walking)
      19Sassy88.................45 Minuten (reiten)

    • gestern: 35 minuten fahrrad fahren

      radelkaden...............540 Minuten (Radfahren, Spinning,Joggen)
      mondscheinelfe.........525 Minuten (Radfahren, Wandern, Minitrampolin, strammes Gehen)
      Lisamona..................195 Minuten (Pilates, spazieren, Trampolin)
      electiv.......................150 Minuten (Fahrrad, Crosstrainer, Reiten)
      saphira35...................45 Minuten (Nordic Walking)
      19Sassy88.................45 Minuten (reiten)

    • heute: 40 minuten fahrrad, 45 minuten reiten

      radelkaden...............540 Minuten (Radfahren, Spinning,Joggen)
      mondscheinelfe.........525 Minuten (Radfahren, Wandern, Minitrampolin, strammes Gehen)
      electiv.......................235 Minuten (Fahrrad, Crosstrainer, Reiten)
      Lisamona..................195 Minuten (Pilates, spazieren, Trampolin)
      saphira35...................45 Minuten (Nordic Walking)
      19Sassy88.................45 Minuten (reiten)

    • Zwischen 12 und 19 Uhr Freiluftgymnastik im Wechsel mit Kraft- und Ausdauertraining, insgesamt 5 Stunden, dazu 15 Minuten Radfahren als Abschluss zum entspannen. Morgen ist Wiegetag, ich denke ich habe wieder 1,5 - 2% Muskelmasse zugelegt (Und dafür kriege ich Winkeärmchen :( )

      mondscheinelfe.........840 Minuten (Radfahren, Wandern, Minitrampolin, Kraft/Ausdauertrain./Freiluftgymn.)
      radelkaden...............540 Minuten (Radfahren, Spinning,Joggen)
      electiv.......................235 Minuten (Fahrrad, Crosstrainer, Reiten)
      Lisamona..................195 Minuten (Pilates, spazieren, Trampolin)
      saphira35...................45 Minuten (Nordic Walking)
      19Sassy88.................45 Minuten (reiten)

    • Heute Sonnabend,2x 60 minuten Joggen,180 Minuten Radfahren Gesamt 300 Minuten

      mondscheinelfe.........840 Minuten (Radfahren, Wandern, Minitrampolin, Kraft/Ausdauertrain./Freiluftgymn.)
      radelkaden...............840 Minuten (Radfahren, Spinning,Joggen)
      electiv.......................235 Minuten (Fahrrad, Crosstrainer, Reiten)
      Lisamona..................195 Minuten (Pilates, spazieren, Trampolin)
      saphira35...................45 Minuten (Nordic Walk

    • Hups...war ja ein neuer Monat...also am Dienstag 90 Minuten Fitnessstudio

      Heute 90 Minuten Fitnessstudio und noch 120 Minuten Fahrradfahren





      mondscheinelfe.........840 Minuten (Radfahren, Wandern, Minitrampolin, Kraft/Ausdauertrain./Freiluftgymn.)
      radelkaden...............840 Minuten (Radfahren, Spinning,Joggen)
      tenila.......................300 Minuten (Fitness, Rad fahren)
      electiv.......................235 Minuten (Fahrrad, Crosstrainer, Reiten)
      Lisamona..................195 Minuten (Pilates, spazieren, Trampolin)
      saphira35...................45 Minuten (Nordic Walk

    • 2x 60 Minuten Joggen, 60 Minuten Grosser, Gesamt 180 Minuten

      radelkaden...............1020 Minuten (Radfahren, Spinning,Joggen, Grosser)
      mondscheinelfe.........840 Minuten (Radfahren, Wandern, Minitrampolin, Kraft/Ausdauertrain./Freiluftgymn.)
      tenila.......................300 Minuten (Fitness, Rad fahren)
      electiv.......................235 Minuten (Fahrrad, Crosstrainer, Reiten)
      Lisamona..................195 Minuten (Pilates, spazieren, Trampolin)
      saphira35...................45 Minuten (Nordic Walk

    • 1 1/2 Stunden Radtour übern Külf, dabei relativ wenige Höhenmeter (207) geschafft, aber 25 Kilometer vollgekriegt. Und dann noch 90 Minuten Freiluftgymnastik im Wechsel mit Kraft- und Ausdauertraining. Dazwischen hab ich in der Hängematte unterm Kirschbaum geschlafen.

      radelkaden..............1020 Minuten (Radfahren, Spinning,Joggen, Grosser)
      mondscheinelfe.......1020 Minuten (Radfahren, Wandern, Minitrampolin, Kraft/Ausdauertrain./Freiluftgymn.)
      tenila.......................300 Minuten (Fitness, Rad fahren)
      electiv......................235 Minuten (Fahrrad, Crosstrainer, Reiten)
      Lisamona...................195 Minuten (Pilates, spazieren, Trampolin)
      saphira35....................45 Minuten (Nordic Walking)

    • Nachtrag: 4.5. 90 Minuten Pilates, 15 Minuten Trampolin, 5.5. 180 Minuten spazieren


      radelkaden..............1020 Minuten (Radfahren, Spinning,Joggen, Grosser)
      mondscheinelfe.......1020 Minuten (Radfahren, Wandern, Minitrampolin, Kraft/Ausdauertrain./Freiluftgymn.)
      Lisamona.................480 Minuten (Pilates, spazieren, Trampolin)
      tenila.......................300 Minuten (Fitness, Rad fahren)
      electiv......................235 Minuten (Fahrrad, Crosstrainer, Reiten)
      saphira35....................45 Minuten (Nordic Walking)

    • heute: 35 minuten fahrrad, 40 minuten crosstrainer, 45 minuten reiten

      radelkaden..............1020 Minuten (Radfahren, Spinning,Joggen, Grosser)
      mondscheinelfe.......1020 Minuten (Radfahren, Wandern, Minitrampolin, Kraft/Ausdauertrain./Freiluftgymn.)
      Lisamona.................480 Minuten (Pilates, spazieren, Trampolin)

      electiv......................355 Minuten (Fahrrad, Crosstrainer, Reiten)
      tenila.......................300 Minuten (Fitness, Rad fahren)
      saphira35....................45 Minuten (Nordic Walking)

    • .. so, nun bin ich mir nicht mehr sicher, WIEVIEL tAGE ich "nachtragen" darf ...????
      1.5. 180 Minuten radeln.
      3.5. 60 minuten spaziern, stramm.
      4.5. 120 Minuten walken.
      5.5. 240 Minuten walken. = 600 Minuten Bewegung. ???

      Nehme jetzt halt mal den Sonntag;

      radelkaden..............1020 Minuten (Radfahren, Spinning,Joggen, Grosser)
      mondscheinelfe.......1020 Minuten (Radfahren, Wandern, Minitrampolin, Kraft/Ausdauertrain./Freiluftgymn.)
      Lisamona.................480 Minuten (Pilates, spazieren, Trampolin)
      electiv......................355 Minuten (Fahrrad, Crosstrainer, Reiten)
      tenila.......................300 Minuten (Fitness, Rad fahren)
      wanda ....................240 Minuten (wandern, walken, reiten, spazieren, schwimmen)
      saphira35....................45 Minuten (Nordic Walking)
      LG wanda
      Op 03/11 - Größe 174 cm - Maximalgewicht 143 kg - Abnahme über 14 Monate ziemlich konstant.
      : :kaffee10: : Ziel- Lauf - Wunschgewicht erreicht / Halten seit 06/12 - mit "Schwankungen".

      "Humor ist der Knopf, der verhindert, daß der Kragen platzt". Ringelnatz

    • So heute Montag,2x 60 Minuten Joggen, 120 Minuten Radfahren, Gesamt 240 Minuten

      radelkaden..............1260 Minuten (Radfahren, Spinning,Joggen, Grosser)
      mondscheinelfe.......1020 Minuten (Radfahren, Wandern, Minitrampolin, Kraft/Ausdauertrain./Freiluftgymn.)
      Lisamona.................480 Minuten (Pilates, spazieren, Trampolin)
      electiv......................355 Minuten (Fahrrad, Crosstrainer, Reiten)
      tenila.......................300 Minuten (Fitness, Rad fahren)
      wanda ....................240 Minuten (wandern, walken, reiten, spazieren, schwimmen)
      saphira35....................45 Minuten (Nordic Walking)