Wieviel Kalorien nehmt ihr nach op zu euch?

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    • Ich sagte ja ich tracke nicht, bei 35g pro Mahlzeit die so reinpassen finde ich tracken z. Zt. irgendwie überflüssig.

      @Isac Nee kein Dampf :D Das ist dann doch zu geschmacklos. Ich komme nicht auf mein Eiweiß und versuche aber immer eiweißhaltiges zu Essen.

      Gestern der Tag sah so aus:
      die Hälfte eines halben Eiweißbrötchen mit 1 Scheibe Wiesenländer leicht, das Brötchen hab ich das erste Mal gehabt, wollt nicht so gut rein, also gabs nur den Käse. Nächste Mahlzeit ca. 40g selbstgemachte Hühnersuppe inkl. 2 Stück Hühnchenfleisch und ein paar Fadennudeln. Später noch ca 50ml Hühnerbrühe zum Trinken davon und letzte Mahlzeit 1 Babybel light und 1 mini Harzer je 17g.

      Gestern waren es 17g Eiweiß.
    • Auri schrieb:

      Ich sagte ja ich tracke nicht, bei 35g pro Mahlzeit die so reinpassen finde ich tracken z. Zt. irgendwie überflüssig.

      @Isac Nee kein Dampf :D Das ist dann doch zu geschmacklos. Ich komme nicht auf mein Eiweiß und versuche aber immer eiweißhaltiges zu Essen.

      Gestern der Tag sah so aus:
      die Hälfte eines halben Eiweißbrötchen mit 1 Scheibe Wiesenländer leicht, das Brötchen hab ich das erste Mal gehabt, wollt nicht so gut rein, also gabs nur den Käse. Nächste Mahlzeit ca. 40g selbstgemachte Hühnersuppe inkl. 2 Stück Hühnchenfleisch und ein paar Fadennudeln. Später noch ca 50ml Hühnerbrühe zum Trinken davon und letzte Mahlzeit 1 Babybel light und 1 mini Harzer je 17g.

      Gestern waren es 17g Eiweiß.
      Na oke, ich wollte grade sagen dass es auch immer drauf ankommt wie Kaloriendicht diese 35 g pro Mahlzeit so sind.

      Aber du bis bei dem was du aufgezählt hast schon über 200 Kalorien.

      17 g Eiweiße ist echt wenig. Das weisst du ja auch. Hast du es mal mit proteinshakes probiert?
      Die Muskelmasse schwindet so viel schneller mit so wenig proteinzufuhr.
    • Corina91 schrieb:

      Ja @*Heike*, das unterschätzt man zu sehr. Oder ein Salat mit Lachs. Mit Öl, feta, Oliven und allem drum und dran kann so ein Salat locker 1500 Kalorien hhaben.Meine Freundin ha
      Die Kalorien hat man ja meistens im Schirm. Ich verschätze mich mit dem Gewicht. Ich esse 100 g Feta, 100 g Oliven, 2 Tomaten und Ketodressing und habe die Hälfte meiner Kalorien für den Tag schon weg. Aber ich esse den fast trotzdem jeden 2. Tag.
      Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag :katze:
    • Bei mir sind es 5 Jahre nach OP zum Schlauchmagen 1400- 1600.
      Selten mehr.
      Startgewicht 113,6 kg im Juli 2017- Op-Gewicht 104 kg am 30.8.17 und aktuell 62 kg

      Am Ende wird alles gut und wenn es nicht gut ist, ist es nicht das Ende. (Oscar Wilde )