hallo

oooh ich muss mal wieder jammern aber so richtig

hatte ja schon geschrieben das meine abnahme nicht so funktioniert wie ich es will.

aber seit gut februar 2013 tut sich nichts mehr mal ein paar gramm runter und dann kabum wieder rauf.

habe seit meiner op im märz 2012 bis august 2013 gerade mal 27kg abgenommen finde es seeeehr mager die abnahme.

ich schaue das ich immer mit eiweiß zwischen 60-90 gr am tag liege, esse viel quark , backe mir glutenbrötchen da diese mehr eiweiß haben sollen als normale, gemüse gibt es tägl. genauso wie obst, fleisch gibt es nicht so oft ( so einmal die woche )

sport mache ich 3 mal die woche folgendes: 10 minuten vibrationsplatte ( mehr soll ich nicht machen ), 20 minuten rudern ( ca 550-600 züge ), 50 sit ups mit dem ab rocket und ca 1,5 std am tag mit hund stramm spazieren gehen. plus noch die tägliche hausarbeit und die beschäftigung von den tageskinder meiner mutter.

habe mich jetzt an meine ernährungsbraterin aus dem krankenhaus gewendet, das nichts mehr geht und habe ihr alles geschrieben was ich esse trinke und an ergänzungen zu mir nehme.

jeweils morgens mittags und abends : 2 basica tabletten ( hatte sie mir vor monaten schon geraten da mein körper übersäuert ist), 1 calcium+d3 kautablette (nur einmal am tag) dann noch die a-z tablette.

sie hat mir geantwortet das ich zuwenig an ergänzungen zu mir nehme und ich mir jetzt noch die omega 3, vigantoletten und die vitamin b komplex holen müsste.

könnte es wirklich daran liegen das ich nicht abnehme durch mangel an ergänzungen?

bin echt ratlos :(

lg sandra

ich trinke so ca 1,5 liter tee ( brennessel oder pfefferminze) und dann noch ca 1- 1,5 liter wasser

wenn ich unterhalb meiner beine ,also der übergang zu den füßen, mit dem finger eindrücke bleibt eine kleine leicht delle, ich habe die ganze zeit wo es so heiß war auch die biofax genommen aber hatte den verdacht die helfen nicht richtig.

einmal ist bei 123,5 und dann wieder auf 124,5 obwohl sich nichts ändert an essen oder trinken

habe mir jetzt auch die ergänzungen die mir meine eb empfohlen hat bestellt. hoffentlich bringt es dann was.

hallo

danke für die antworten

den brennesseltee trinke ich nicht zum entwässern sondern weil er mir schmeckt :-) bin kein fan von früchtentee

ein essenstag sieht in etwa so bei mir aus:

morgens : toast oder vollkornbrot mit käse oder hähnchenbrust

mittags : glutenbrötchen mit belag und tomate oder paprika

zwischen : eiweißriegel oder quark mit bolero oder mal eine brezel

abends : hähnchen brust mit salat oder glutenbrötchen

wenn dann noch hungergefühl da ist später etwas käse

wo kann man den umsatz messen lassen?

ich habe von meiner oma diese spiruletten mit sutherlandia von natura vitalis bekommen die sollen den stoffwechsel ankurbeln , aber meine eb hat mir gesagt ich darf die nicht nehmen da da zuviel zink drin sei .