hallo
oooh ich muss mal wieder jammern aber so richtig
hatte ja schon geschrieben das meine abnahme nicht so funktioniert wie ich es will.
aber seit gut februar 2013 tut sich nichts mehr mal ein paar gramm runter und dann kabum wieder rauf.
habe seit meiner op im märz 2012 bis august 2013 gerade mal 27kg abgenommen finde es seeeehr mager die abnahme.
ich schaue das ich immer mit eiweiß zwischen 60-90 gr am tag liege, esse viel quark , backe mir glutenbrötchen da diese mehr eiweiß haben sollen als normale, gemüse gibt es tägl. genauso wie obst, fleisch gibt es nicht so oft ( so einmal die woche )
sport mache ich 3 mal die woche folgendes: 10 minuten vibrationsplatte ( mehr soll ich nicht machen ), 20 minuten rudern ( ca 550-600 züge ), 50 sit ups mit dem ab rocket und ca 1,5 std am tag mit hund stramm spazieren gehen. plus noch die tägliche hausarbeit und die beschäftigung von den tageskinder meiner mutter.
habe mich jetzt an meine ernährungsbraterin aus dem krankenhaus gewendet, das nichts mehr geht und habe ihr alles geschrieben was ich esse trinke und an ergänzungen zu mir nehme.
jeweils morgens mittags und abends : 2 basica tabletten ( hatte sie mir vor monaten schon geraten da mein körper übersäuert ist), 1 calcium+d3 kautablette (nur einmal am tag) dann noch die a-z tablette.
sie hat mir geantwortet das ich zuwenig an ergänzungen zu mir nehme und ich mir jetzt noch die omega 3, vigantoletten und die vitamin b komplex holen müsste.
könnte es wirklich daran liegen das ich nicht abnehme durch mangel an ergänzungen?
bin echt ratlos :(
lg sandra
oooh ich muss mal wieder jammern aber so richtig
hatte ja schon geschrieben das meine abnahme nicht so funktioniert wie ich es will.
aber seit gut februar 2013 tut sich nichts mehr mal ein paar gramm runter und dann kabum wieder rauf.
habe seit meiner op im märz 2012 bis august 2013 gerade mal 27kg abgenommen finde es seeeehr mager die abnahme.
ich schaue das ich immer mit eiweiß zwischen 60-90 gr am tag liege, esse viel quark , backe mir glutenbrötchen da diese mehr eiweiß haben sollen als normale, gemüse gibt es tägl. genauso wie obst, fleisch gibt es nicht so oft ( so einmal die woche )
sport mache ich 3 mal die woche folgendes: 10 minuten vibrationsplatte ( mehr soll ich nicht machen ), 20 minuten rudern ( ca 550-600 züge ), 50 sit ups mit dem ab rocket und ca 1,5 std am tag mit hund stramm spazieren gehen. plus noch die tägliche hausarbeit und die beschäftigung von den tageskinder meiner mutter.
habe mich jetzt an meine ernährungsbraterin aus dem krankenhaus gewendet, das nichts mehr geht und habe ihr alles geschrieben was ich esse trinke und an ergänzungen zu mir nehme.
jeweils morgens mittags und abends : 2 basica tabletten ( hatte sie mir vor monaten schon geraten da mein körper übersäuert ist), 1 calcium+d3 kautablette (nur einmal am tag) dann noch die a-z tablette.
sie hat mir geantwortet das ich zuwenig an ergänzungen zu mir nehme und ich mir jetzt noch die omega 3, vigantoletten und die vitamin b komplex holen müsste.
könnte es wirklich daran liegen das ich nicht abnehme durch mangel an ergänzungen?
bin echt ratlos :(
lg sandra