Die ABC-Methode und das D-H-F ist eine gute anwendbare Methode. Voraussetzung jedoch, dass man mit den Begeiffen etwas anfangen kann. Dann wird esumsoeinfacher und man reift mit dem Wissen um sich.
Ich trenne ein wenig die körperliche Sucht von der emotionsgetriebenem Essverhalten, auch wenn sie natürlich sich gegenseitig auslösen.
Wer jahrelang seinen Körper mit Essen vollgestopft hat, der wird körperlich davon abhängig. Der Mechanismus ist tief eingeprägt.
Weissmehl und Zuckerpuschen mich. Ich kann dann nicht mehr aufhören. Die letzte Packung Cashewnuts, die geröstet undgesalzen waren, trafen mich im 'Kleinhirn' völlig unvorbereitet - ich hab sie schnell wieder weggepackt (fehlkauf). Mitnormalen Cashewnuts hab ich kein Problem. Davon nehm ich ein paar, geniesse sie und höre wieder auf.
Für mich ist das eine körperliche Sucht. Emotional war ich vor dem Tütenaufschneiden nicht schlechter drauf als sonst.
Aber dies ist ein eindeutiges Indiz für mich, dass ich es sein lassen muss. Genussmittel ja, Suchtmittel nein.
Mein psychisches Problem war so klein, dass ich es mit wenig Unterstützung in den Griff bekommen habe. Habe aber den Respekt vor den grossen Päckchen, die zum Teil hier getragen werden und kann nur jedem Mut zusprechen seine Psyche vor dem Abnehmen in Ordnung zubringen.
Und die Einsicht, dass man nicht alles heilen kann, aber man kann lernen damit umzugehen.
Ich trenne ein wenig die körperliche Sucht von der emotionsgetriebenem Essverhalten, auch wenn sie natürlich sich gegenseitig auslösen.
Wer jahrelang seinen Körper mit Essen vollgestopft hat, der wird körperlich davon abhängig. Der Mechanismus ist tief eingeprägt.
Weissmehl und Zuckerpuschen mich. Ich kann dann nicht mehr aufhören. Die letzte Packung Cashewnuts, die geröstet undgesalzen waren, trafen mich im 'Kleinhirn' völlig unvorbereitet - ich hab sie schnell wieder weggepackt (fehlkauf). Mitnormalen Cashewnuts hab ich kein Problem. Davon nehm ich ein paar, geniesse sie und höre wieder auf.
Für mich ist das eine körperliche Sucht. Emotional war ich vor dem Tütenaufschneiden nicht schlechter drauf als sonst.
Aber dies ist ein eindeutiges Indiz für mich, dass ich es sein lassen muss. Genussmittel ja, Suchtmittel nein.
Mein psychisches Problem war so klein, dass ich es mit wenig Unterstützung in den Griff bekommen habe. Habe aber den Respekt vor den grossen Päckchen, die zum Teil hier getragen werden und kann nur jedem Mut zusprechen seine Psyche vor dem Abnehmen in Ordnung zubringen.
Und die Einsicht, dass man nicht alles heilen kann, aber man kann lernen damit umzugehen.
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Konventionelle Abnahme in 2011/12 von 70kg und leider jetzt Lipödem, Stadium 3.
Beschwerdenfrei durch erste Liposuktionen.
Konventionelle Abnahme in 2011/12 von 70kg und leider jetzt Lipödem, Stadium 3.
Beschwerdenfrei durch erste Liposuktionen.