Jede/r kann mitmachen , zusammen machts halt mehr Spaß.
SPIELREGELN; -> erweitert, Stand 01.08.2013
Jede/r der mitmachen will, der kopiert die Teilnehmer im letzten (aktuellen Beitrag) in den eigenen Beitrag und trägt dann sich und die Sportminuten ein.
Man bringt sich dann einfach in der Reihenfolge an die richtige Stelle. Der 1. Platz bekommt die meisten Sportminuten und so weiter abwärts.
* Erlaubt sind alle Ausdauer-Sportarten (Cardio-Training). Egal ob im Fitness-Studio oder zu Hause, indoor oder outdoor.
* Auch Wii-Fit oder Playstation und sowas gilt.
* Ebenso Wandern, Radfahren, Schwimmen, Nordic Walken, Walken, Laufband, Joggen und sowas alles.
* Zusätzlich erlaubt sind auch Kraftsport, Fitnessübungen, Entspannungstechniken, Tiefenmuskelübungen (Pilates und Yoga), etc -> Hauptsache anstrengend
* Nicht erlaubt: Schaufensterbummel, Haushalt, Gartenarbeit -> kann anstrengend sein, ist aber kein Sport
* Ehrlichkeit bei den Sportarten und beim Eintragen der Minuten ist höchstes Gebot!
* Tragt Euch in die Liste ein und gebt Eure Ausdauer-Sportarten an (späteres zufügen ist möglich).
* Die ersportelten Minuten sollten spätestens am folgenden Tag eingetragen werden.
(Ausnahmen wg. z.B am Wochenende keinen PC, bitte einmal Kund tun).
* Neue Mitglieder und Interessenten können gern jederzeit einsteigen. Auch im laufenden Monat!
Ziele:
Eigenmotivation!
Kann ich noch besser werden als im Vormonat?
Bitte keine Konkurrenz untereinander sondern nur mit sich selbst! Es hat nämlich nicht jeder die gleichen Möglichkeiten und ist körperlich fit genug.
Lob ist erwünscht! Alles, was wir sportlich machen ist eine tolle Leistung und hier ist der Platz dafür, dass es anerkannt wird [Blockierte Grafik: http://www.adipositasverband-international.de/adipositas/images/smilies/smile.png]
Ich freue mich auf den sportlichen September!
Yay!
Bei Anmerkungen und gewünschten Änderungen der Regeln können wir gerne darüber diskutieren [Blockierte Grafik: http://www.adipositasverband-international.de/adipositas/images/smilies/smile.png]
für gestern
Sachsengirl............80 min
80 min Hometrainer
SPIELREGELN; -> erweitert, Stand 01.08.2013
Jede/r der mitmachen will, der kopiert die Teilnehmer im letzten (aktuellen Beitrag) in den eigenen Beitrag und trägt dann sich und die Sportminuten ein.
Man bringt sich dann einfach in der Reihenfolge an die richtige Stelle. Der 1. Platz bekommt die meisten Sportminuten und so weiter abwärts.
* Erlaubt sind alle Ausdauer-Sportarten (Cardio-Training). Egal ob im Fitness-Studio oder zu Hause, indoor oder outdoor.
* Auch Wii-Fit oder Playstation und sowas gilt.
* Ebenso Wandern, Radfahren, Schwimmen, Nordic Walken, Walken, Laufband, Joggen und sowas alles.
* Zusätzlich erlaubt sind auch Kraftsport, Fitnessübungen, Entspannungstechniken, Tiefenmuskelübungen (Pilates und Yoga), etc -> Hauptsache anstrengend
* Nicht erlaubt: Schaufensterbummel, Haushalt, Gartenarbeit -> kann anstrengend sein, ist aber kein Sport
* Ehrlichkeit bei den Sportarten und beim Eintragen der Minuten ist höchstes Gebot!
* Tragt Euch in die Liste ein und gebt Eure Ausdauer-Sportarten an (späteres zufügen ist möglich).
* Die ersportelten Minuten sollten spätestens am folgenden Tag eingetragen werden.
(Ausnahmen wg. z.B am Wochenende keinen PC, bitte einmal Kund tun).
* Neue Mitglieder und Interessenten können gern jederzeit einsteigen. Auch im laufenden Monat!
Ziele:
Eigenmotivation!
Kann ich noch besser werden als im Vormonat?
Bitte keine Konkurrenz untereinander sondern nur mit sich selbst! Es hat nämlich nicht jeder die gleichen Möglichkeiten und ist körperlich fit genug.
Lob ist erwünscht! Alles, was wir sportlich machen ist eine tolle Leistung und hier ist der Platz dafür, dass es anerkannt wird [Blockierte Grafik: http://www.adipositasverband-international.de/adipositas/images/smilies/smile.png]
Ich freue mich auf den sportlichen September!
Yay!
Bei Anmerkungen und gewünschten Änderungen der Regeln können wir gerne darüber diskutieren [Blockierte Grafik: http://www.adipositasverband-international.de/adipositas/images/smilies/smile.png]
für gestern
Sachsengirl............80 min
80 min Hometrainer
01.07.2012 Ernährungsumstellung mit BMI 51
27.01.2015 BMI 25,5 mein Traum war erfüllt
2020 ich kämpfe wieder mit den Kilo´s
27.01.2015 BMI 25,5 mein Traum war erfüllt
2020 ich kämpfe wieder mit den Kilo´s
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