Ich wundere mich schon seit Tagen, warum ich so einen Süßhunger habe. Krieg ich meine Tage? Nö.
Ist es doch nur "Gefühlshunger" nach Nähe und Geborgenheit? Nö.
Diskutiert der innere Schweinehund mal wieder? Ja, und wie!

Die Sucht ist wieder voll da. Und dabei bin ich trotz aller Plätzchenbäckerei (mit Mandelmehl und Kokosblütenzucker) ganz gut durch die Feiertage gekommen, habe sogar ein paar Gramm abgenommen.
Was ist also anders als sonst?
Durch die massiven Unterzuckerungen in den letzten Monaten, die noch immer nicht ganz geklärt und teilweise nicht plausibel konkret im Zusammenhang mit Essen stehen (dazu schrieb ich bereits in anderen Knubbeln), habe ich mir wieder angewöhnt, ständig was im Mund zu haben - "einfach", damit der Magen immer was zu tun hat und ich eben nicht wieder auf einen Zuckerwert von 39 oder schlimmer absacke.
Trotzdem wollte ich mich nicht irgendeinem Mist zu mir nehmen, sondern habe darauf geachtet nebst viel Eiweiß auch "gesunde" Zucker zu mir zu nehmen, wenn ich mal Jappel auf was Süßes hatte.
"Gesunde" Zucker, die keine Auswirkungen aufs Insulin haben oder nur verzögert das Insulin locken.

Aktuell ist es eine wortwörtlich unbefriedigende Situation, denn ich tigere hier herum und diskutiere mit mir selbst, über Sinn und Unsinn eines Löffels Nusscreme (die mich auch nicht ausreichend befriedigen könnte, soviel weiß ich schon).
Aber ganz verloren bin ich, wenn ich an Cola (ohne Kohlensäure) oder Haribo-Schlümpfe, also puren Zucker bzw. Glukose-Fruktose-Sirup oder ähnlichen Mist kommen kann! Mein Gehirn macht mich ganz verrückt, und ich schwöre, der innere Schweinehund sitzt im Kopf!
Die Vernunft gibt ihr Bestes und ich habe auch schon einen Themenplan für die kommende Verhaltenstherapiesitzung am Donnerstag erstellt.

Aus Protest habe ich jetzt schmollend eine kleine Menge mageren Schinken (23% Eiweiß) links neben mir liegen. "Du willst Süßes?!" schreit die Vernunft, "hier kriegst du nur Salziges!"
Der Schweinehund lacht aber nur, das blöde Vieh. Er sitzt hoch und trocken, denn rechts von mir steht eine geöffnete Flasche Fritz Kola, um die ich heute nicht herum kam.

Ich fühle mich schwach und elend und wie ein Versager.
Dabei hatten mein Freund und ich beschlossen, dass wir ab Januar "einfach" nichts "Gefährliches" mehr im Haus haben.
Wenn es jetzt nur eine Fritz-Kola wäre seit Jahresanfang. Die erste war eine vermeintlich "gesündere" Stevia-Kola von Fritz.

"Einfach" und "Gesund" sind schwer zu definieren.

Heute habe ich -um meine Gier in Schach zu halten- in der Buchhandlung im neuen GU-Ratgeber "Zucker- der heimliche Killer" ( gu.de/buecher/bewusst-gesund-l…r---der-heimliche-killer/ ) gelesen. Das Meisste daraus wusste ich schon. Deshalb habe ich ja auch schon eine Auswahl Zuckeralternativen angeschafft gehabt.
Dass aber Stevia auch quasi über Plan "B" doch eine Wirkung auf den Insulinkreislauf haben soll ist mir neu. Da steht in dem Buch wahrhaftig, dass Stevia Heisshunger auf Süßes auslösen tut!
Das würde meinen Zustand ein Stück weit erklären.
Wem kann man ernährungstechnisch überhaupt noch was glauben? Ich dachte, Stevia sei das gesunde Allheilmittel, wenngleich es überteuert und fast nur mit bitterem Beigeschmack zu haben ist.

Wie komme ich jetzt wieder runter von der Sucht?
Der tausendste kalte Entzug über 12 Wochen?
Warum sollte es ausgerechnet diesmal dauerhaft klappen?
Wird in ein paar Monaten offenbar, dass "gesunde" oder zumindest "bessere" Zucker wie zum Beispiel D+Galaktose, Xylose, Erytrithol, D-Mannose, Trehalose, Ribose, Tagatose, Isomaltulose doch auch böse sind oder die Gierde fördern?

Gibt es hier im Forum irgendjemanden, der es geschafft hat von Zuckerjappel, von der verfluchten Gierde dauerhaft wegzukommen, den Insulinspiegel erfolgreich unten zu halten?
Wie geht das? Kann mich jemand anleiten?

Oder gibt es hier wenigstens irgendjemanden, mit dem ich mein Leid teilen kann, der oder die genauso Krieg gegen sich selbst führt?

Irgendwas aufbauendes?

Ich bin verzweifelt. Und übermüdet. Denn das schlechte Gewissen will ja auch ein Wörtchen mitreden. Und weil es tagsüber nur wenig zu Wort kommt, während der Schweinehund und die Vernunft sich anschreien, flüstert es mir nächtens in Ohr "Du hast versagt. Schäm dich!" aber auch "Du bist auf die Fresse gefallen. Mal wieder. Jetzt heißt es aufstehen, Krönchen richten und weiter laufen. Lächeln und nicht anmerken lassen, dass du dir den Fuß gebrochen hast. Los jetzt!"

Ein Tritt in die richtige Richtung wäre jetzt schön.

Danke für die große Resonanz, jetzt fühl ich mich schon nicht mehr ganz so mies.

Meine Blutwerte wurden wegen der Unterzuckerungen gerade erst überprüft: Frau Dr. bescheinigte mir stabile gute Werte ohne Auffälligkeiten. Mein B12 liegt bei 441pg/ml. Das Einzige, was mir auf dem Gesamtlaborbogen auffällt, ist dass meine Thromozyten am unteren Level der Norm liegen (Ist-Wert 143, normal 140-360), ebenso Ferritin mit 17,3 (normal 13,0 - 300,0), aber eben noch in der Norm.

Ich denke auch, die Sucht ist im Kopf. Es bleibt wohl nur der kalte Entzug. Ich habe es schon einmal geschafft. Damals bin ich durch die praktische Führerscheinprüfung gefallen und hab mich zur Strafe mit Süßigkeitenentzug gegeißelt. Dann war ich ein halbes Jahr "trocken". Es ging mir so viel besser ohne die Sucht! Ich war fitter, besser gelaunt, belastungsfähiger, leistungsstärker.... eine gute Zeit.
Da will ich wieder hin!

Ich habe das Thema heute mit meiner VT besprochen. Sie sagt, wenn ihr eine Süßes verspricht, und sie dann keins bekommt, würde sie auch schmollen. Damit spielt für sie und mich Stevia mit in die Liga der Süßstoffe, die süß schmecken, aber eben keine Kalorien bringen. Also nix mehr mit Stevia.

Also ist mein Körper wie ein kleines Kind, dass sich vor der Kasse auf den Boden wirft und eine dramatische Szene macht, damit Mama doch vielleicht aus Peinlichkeit und Scham, weil alle andere Kunden gucken, doch die Süßigkeit gewährt.

(Mund teilt Gehirn mit "Da kommt Süßes, bereite alles vor." Gehirn gibt Nachricht an Bauch: "Jungs da unten, seht zu, dass ihr bereit seid, gleich gibt es süße Arbeit!"
...das hatten wir doch schon mal...)

Wie kriege ich das blöde Balg aber erzogen? Frustrationstoleranz ist ja eine gute Sache, aber bei einem so störrischen Kind wird es schwer, "Nein!" zu sagen und bei der Meinung zu bleiben?
...
Habe mich grade nackig vorn Spiegel gestellt und gesagt: "So Frollein, das will ich dir mal sagen: NEIN! Nein, nein, nein und wieder NEIN! Mit Gezicke und Trara kommst du ab sofort nicht mehr durch! Werd erstmal erwachsen, dann kannst du machen was du....!"
Ich fühle mich jetzt nicht weniger süchtig, aber dafür kam ich mir so dermaßen blöd vor, dass ich einen Lachflash bekommen habe. Immerhin.
...Allerdings kam der Senior aus dem Bad unter mir grade zu mir hoch und fragte, ob alles okay sei. Erst schreie ich wütend rum, und dann lache ich wie irre. Er wirkte schon ein wenig besorgt.