Also ich esse morgens Leicht&Cross mit Frischkäse oder ähnliches, aber auf Kartoffeln, Reis, gekochte Karotten und Nudeln verzichte ich ganz, dass sind pure KH.

Dafür esse ich viel Gemüse, Geflügel und Fisch...Joghurt, Quark mit etwas Obst und einigen Dingen wie ein Tl. geschrotetem Leinsamen.
Im Ganzen esse ich sehr eiweißlastig, trinke viel (minds. 2l) Tee's, Wasser mit etwas Direktsaft (1:4 oder 1:5) und 2-3 Tassen Milchkaffee pro Tag und meine heißgeliebte Buttermilch.
Was mir auch hilft ist Bewegung, wie laufen/walken im Schnellschritt, da will mein Körper wohl Ballast loswerden ;)
Verstopfungen können viele Ursachen haben, meist zuwenig Flüssigkeit und vorallem, wenn man wenig isst und kommt auch nur wenig raus. Pflaumen helfen sicher auch und wenns zu arg wird, dann lass Dir was abführendes geben (entweder Absprache mit dem Arzt oder mit der Apotheke seines Vertrauens reden)

Hmm ... eine ganze Woche ist ziemlich lange. Ich würde es mal mit nem großen 500g Becher Joghurt probieren ... Milchprodukte wirken anregend auf die Verdauung. Oder es mal mit anderen Lebensmitteln versuchen, die eine abführende Wirkung haben (Google fragen). Hatte in der Vergangenheit auch manchmal so "holprige" Phasen, aber die dauerten nie länger als 3/4 Tage.

snowbird - dann würde ich mit dem Arzt darüber sprechen. Einige hier haben sich Trockenpflaumen besorgt, eingeweicht und gegessen, täglich so 2-3 Stück.
Viel Joghurt wie mini_me schreibt kann da auch Anschub sein, eventl. ist das wirklich nur eine kurze Phase.
Ich hoffe, Du findest sehr bald etwas was Dir hilft denn Verstopfung ist, genau wie Durchfall, einfach sehr unangenehm bis schmerzhaft.

Hallo snowbird,

Ich bin seit 1 Monat operiert und habe seitdem das gleiche Problem. In der Apotheke hat man mir Schüßler-Salze Nr. 10 gegeben. Davon nehme ich seit ca. einer Woche 3 mal täglich 1 Tablette und versuche möglichst viel zu trinken. Jetzt klappt es schon besser und ich glaube, mit der Zeit wird sich alles wieder normalisieren.

Drück dir die Daumen für baldige Erfolge! :zwinkert:


Ilonka

scheinbar ist das nach der Op häufig der Fall, hatte auch fast sechs Wochen Verstopfung und alles ausprobiert, da ich fast zehn Tage nicht konnte habe ich beim Arzt nachgefragt der hat mir Movicol geraten, habe es gekauft und am selben Tag konnte ich OHNE das Zeug zu trinken und seitdem geht es alle drei Tage; prima, Geld ausgegeben und nichts davon gehabt.

LG

Liebe snowbird,
leider findt ich im Profil keine näheren Angaben.
Solltest Du vor kurzem operiert worden sein - DANN braucht Dein Körper einfach noch bissje Zeit ... bei mir hat´s ca 4 Wochen gedauert, bis Stuhlgang / Periode / Haut wieder EINIGERMASSEN normal waren ..

Solltest Du nicht operiert sein, dann würd ich an Deiner Stell erstmal alles "bio" antesten (Pflaumen, Flohsamen ...),
bevor ich mti Chemie schießen würde.

So oder so - gute Besserung

Movicol ist gut, aber man muss viel trinken. Trotzdem sollte es eine Ausnahme sein. Oftmals liegt es an Ernährungsumstellungen bzw. wenn die Ernährung sehr eiweißlastig ist. Einige Patienten haben auch nach der Operation Probleme, bis sich alles wieder einspielt. Nimmst Du Medikamente, die Du vorher nicht genommen hast und für eine Verstopfung mit verantwortlich sein könnten?

Sehr gut für eine gute Darmtätigkeit ist

INDISCHER FLOHSAMEN, gemahlen, die echten besten gibt's nur im Reformhaus (oder übers Internet)

Das hat mir meine Cousine schon vor Jahren empfohlen, sie ist Ärztin für Allgemein- und Naturheilmedizin, und jetzt aktuell meine Ernährungsberaterin.

Hallo,

es gibt ein Unterschied, Leinsamen und Flohsamen - richtig muss es eigentlich heißen gemahlene Flohsamenschalen - sind unterschiedliche Dinge.



Zitat:

"Weniger bekannt ist, dass Flohsamen, der von einer südlichen Wegerich-Art (Plantago psyllium) stammt und im Mittelmeergebiet und in Indien angebaut wird, eine ebenso günstige, wenn nicht noch günstigere Wirkung haben soll, als der Leinsamen. Die Flohsamen erhielten ihren Namen von der Form der Samen. Obwohl botanisch nicht verwandt mit dem Lein, wirken die Flohsamen wie dieser als ein mildes Quell- und Darmgleitmittel. Manchmal wird auch der Leinsamen als Flohsamen bezeichnet; dies ist aber nicht korrekt.

Gerade Flohsamen ist nicht nur ein ausgezeichnetes Darm-Regulans bei Verstopfung, sondern es reinigt auch den Darm von Fäulnisstoffen und Darmgasen u. a. Darüber hinaus senken sie einen erhöhten Cholesterin- und Blutzuckerspiegel. "



Also trau Dich an die Indischen Flohsamenschalen - Reformhaus - ist wirklich sehr gut, ich nehme täglich 2 KL davon, eigentlich hatte ich ein anderes Problem, andersrum, aber auch da haben sie geholfen, die sorgen einfach für eine gute Darmregulierung, nicht gleich und sofort, aber beständig.

@ snowbird: Ich hoffe, bei dir klappt es noch immer. Ansonsten könntest du es mit ein wenig! mehr Fett versuchen. Meistens geht es besser. Oder, wenn du es nicht eh schon machst, zum Frühstück nen Kaffee - der hilft bei mir oft!