Also:
Du brauchst ca 2000
Je nachdem was du ißt, nimmst du ca 1000-1500 über Tabletten zu dir.
Ich esse zb viel Käse/Mozarella/Quark.
Meine EB sagte, bei der Menge reichen 800-1000 über Zusatztabletten. (250 gr. Quark+1Moarellakugel+2Milchaffee+ gr. Stück parmesan).
An Tagen ohne diese vielen Milchprodukte nehm ich 1200-1600
Jeweis aber nur max 500 alle 2h
Du brauchst ca 2000
Je nachdem was du ißt, nimmst du ca 1000-1500 über Tabletten zu dir.
Ich esse zb viel Käse/Mozarella/Quark.
Meine EB sagte, bei der Menge reichen 800-1000 über Zusatztabletten. (250 gr. Quark+1Moarellakugel+2Milchaffee+ gr. Stück parmesan).
An Tagen ohne diese vielen Milchprodukte nehm ich 1200-1600
Jeweis aber nur max 500 alle 2h