Willkommen im Sport- (Bewegungs-)Motivationsthread l!
Manchmal fällt es schwer sich für Bewegung aufzuraffen - vielleicht schaffen wir es gemeinsam, uns gegenseitig zu motivieren.
Aufgeschrieben werden die Sportminuten, Ehrlichkeit ist oberstes Gebot und eine Selbstverständlichkeit. Zum Sport zählt nachfolgendes;
* Erlaubt sind alle Ausdauer-Sportarten (auch; Cardio-Training, Wii-Fit oder Playstation).
Egal ob im Fitness-Studio oder zu Hause, indoor oder outdoor.
* Ebenso Kraftsport, Fitnessübungen, Tiefenmuskelübungen (Pilates und Yoga), etc -> Hauptsache anstrengend.
* Darüberhinaus sind erlaubt; körperlich anstrengende Arbeiten, wie Gartenarbeit, Umbau, ... alles, was Dich ins schwitzen bringt!
(Pausen abziehen nicht vergessen - :zwinkert: die zählen nicht).
* Ehrlichkeit bei den Sportarten und beim Eintragen der Minuten ist höchstes Gebot!
* Schreibt auf, was Ihr wie lange gemacht habt und fügt Euch einfach in die Liste ein.
* Die ersportelten Minuten sollten spätestens am folgenden Tag eingetragen werden.
(Ausnahmen wg. z.B am Wochenende keinen PC, bitte einmal Kund tun).
* Neue Mitglieder und Interessenten können gern jederzeit einsteigen. Auch im laufenden Monat!
AUFSCHREIBEN: den letzten Beitrag (also Namen und Minuten komplett) kopieren, in den eigenen Beitrag kopieren und DANN die eigenen Minuten in aktualisieren. Darauf achten, daß beim Kopieren niemand vergessen wird ... Solltet Ihr jemanden "überholt haben", dann bringt Euch in der Liste in die richtige Reihenfolge .. oben steht die/der mit den meisten Minuten.
... und nun viel Spaß und "auf ein Neues" ...
Manchmal fällt es schwer sich für Bewegung aufzuraffen - vielleicht schaffen wir es gemeinsam, uns gegenseitig zu motivieren.
Aufgeschrieben werden die Sportminuten, Ehrlichkeit ist oberstes Gebot und eine Selbstverständlichkeit. Zum Sport zählt nachfolgendes;
* Erlaubt sind alle Ausdauer-Sportarten (auch; Cardio-Training, Wii-Fit oder Playstation).
Egal ob im Fitness-Studio oder zu Hause, indoor oder outdoor.
* Ebenso Kraftsport, Fitnessübungen, Tiefenmuskelübungen (Pilates und Yoga), etc -> Hauptsache anstrengend.
* Darüberhinaus sind erlaubt; körperlich anstrengende Arbeiten, wie Gartenarbeit, Umbau, ... alles, was Dich ins schwitzen bringt!
(Pausen abziehen nicht vergessen - :zwinkert: die zählen nicht).
* Ehrlichkeit bei den Sportarten und beim Eintragen der Minuten ist höchstes Gebot!
* Schreibt auf, was Ihr wie lange gemacht habt und fügt Euch einfach in die Liste ein.
* Die ersportelten Minuten sollten spätestens am folgenden Tag eingetragen werden.
(Ausnahmen wg. z.B am Wochenende keinen PC, bitte einmal Kund tun).
* Neue Mitglieder und Interessenten können gern jederzeit einsteigen. Auch im laufenden Monat!
AUFSCHREIBEN: den letzten Beitrag (also Namen und Minuten komplett) kopieren, in den eigenen Beitrag kopieren und DANN die eigenen Minuten in aktualisieren. Darauf achten, daß beim Kopieren niemand vergessen wird ... Solltet Ihr jemanden "überholt haben", dann bringt Euch in der Liste in die richtige Reihenfolge .. oben steht die/der mit den meisten Minuten.
... und nun viel Spaß und "auf ein Neues" ...
LG wanda
Op 03/11 - Größe 174 cm - Maximalgewicht 143 kg - Abnahme über 14 Monate ziemlich konstant.
:
: Ziel- Lauf - Wunschgewicht erreicht / Halten seit 06/12 - mit "Schwankungen".
"Humor ist der Knopf, der verhindert, daß der Kragen platzt". Ringelnatz
Op 03/11 - Größe 174 cm - Maximalgewicht 143 kg - Abnahme über 14 Monate ziemlich konstant.
:
: Ziel- Lauf - Wunschgewicht erreicht / Halten seit 06/12 - mit "Schwankungen"."Humor ist der Knopf, der verhindert, daß der Kragen platzt". Ringelnatz
60 min geradelt 
<--Emma, mein Seelenhund
STARTGEWICHT: 143 KG .................... HEUTE 57,7 KG waage: ................ ZIELGEWICHT: 64 KG ![:]](https://www.adipositas24.de/framework/images/smilies/nicken.gif)
NOCH 8 KG BIS ZUM ZIEL 
