Sportduell 01.03.2014 - 31.03.2014

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    • Sportduell 01.03.2014 - 31.03.2014

      Willkommen im Sport-(Bewegungs)-Motivationsthread!
      Manchmal fällt es schwer,sich für Bewegung aufzuraffen - vielleicht schaffen wir es gemeinsam uns Gegenseitig zu motivieren.
      Aufgeschrieben werden die Sportminuten,Ehrlichkeit ist oberstes Gebot und Selbstverständlichkeit!
      Zum Sport zählt folgendes:

      * Erlaubt sind alle Ausdauer-Sportarten
      (auch;Cardio-Training,Wii-Fit oder Playstation). :nwalk: :sport:

      Egal ob im Fitness-Studio oder zu Hause,indoor oder outdoor.

      * Ebenso Kraftsport,Fitnessübungen,Tiefenmuskelübungen
      (Pilates und Yoga),ect.-> Hauptsache anstrengend.

      * Darüberhinaus sind erlaubt;körperlich anstrengende Arbeiten,wie Gartenarbeit,Umbau,…alles was Dich ins Schwitzen bringt!
      (Pausen abziehen nicht vergessen :zwinkert: die zählen nicht).

      * Ehrlichkeit bei den Sportarten und beim Eintragen der Minuten ist höchstes Gebot!

      * Schreibt auf,was Ihr wie lange gemacht habt und fügt Euch einfach in die Liste ein.

      * Die ersportelten Minuten sollten spätestens am folgenden Tag eingetragen werden.
      (Ausnahmen wg. z.B. am Wochenende keinen PC,bitte einmal Kund tun).

      * Neue Mitglieder und Interessenten können gern jederzeit einsteigen. Auch im laufendem Monat!

      AUFSCHREIBEN: den letzten Beitrag,(also Namen und Minuten komplett) kopieren,in den eigenen Beitrag kopieren und DANN die eigenen Minuten aktualisieren. Darauf achten,daß beim kopieren niemand vergessen wird…! Solltet Ihr jemanden "überholt haben",dann bringt Euch in der Liste in die richtige Reuhenfolge…oben steht die/der mit den meisten Minuten.


      …und nun viel Spaß und "auf ein Neues"…

    • Auch wieder dabei 60 min Aerobic und 30 min krafttraining :hamster:


      stufie79....90 Min.
      delphine39....60 Min.


      :135:
      :waage: STARTGEWICHT: 143 KG .................... HEUTE 57,7 KG waage: ................ ZIELGEWICHT: 64 KG :waage:
      ICH HABE BEREITS 86 KG ABGENOMMEN :] NOCH 8 KG BIS ZUM ZIEL :]

      Alles über mich


      Mehr als mein Ziel erreicht :]

    • 40 Minuten und 60 Minuten flott spazieren = 100 Min.

      wanda ........ 100 Min.
      stufie79....90 Min.
      delphine39....60 Min.
      LG wanda
      Op 03/11 - Größe 174 cm - Maximalgewicht 143 kg - Abnahme über 14 Monate ziemlich konstant.
      : :kaffee10: : Ziel- Lauf - Wunschgewicht erreicht / Halten seit 06/12 - mit "Schwankungen".

      "Humor ist der Knopf, der verhindert, daß der Kragen platzt". Ringelnatz

    • wanda ........ 100 Min.
      Sachsengirl....100 min
      stufie79.........90 min

      delphine39.....60 min



      100 min gewandet
      01.07.2012 Ernährungsumstellung mit BMI 51

      27.01.2015 BMI 25,5 mein Traum war erfüllt
      2020 ich kämpfe wieder mit den Kilo´s

    • Susanne 14...150 Min
      wanda ........ 100 Min.
      Sachsengirl....100 min
      stufie79.........90 min

      delphine39.....60 min



      60 min joggen, 90 min schwimmen


      Liebe Grüße Maja :hallo:
      05.09.13. 1. Monat die ersten 15,7kg sind geschafft!
      16.09.13 Intensives Sportprogramm beginnt
      05.11.13 3. Monat ist um und 32,8kg leichter
      28.12.13 Mit meinem Traum dem Joggen begonnen
      05.02.14 6. Monat ist rum und 54,2kg leichter
      17.04.14 8,5 Monate rum Zielgewicht von 71,8 kg und ein normaler BMI erreicht. Noch 4,8 kg Puffer bis auf 67 kg sollen folgen!
      16.05.14 9,5 Monate nach Op Endziel 67 kg und ein BMI von 24 erreicht!

      [Blockierte Grafik: http://www.diaetticker.de/T_cd06f6d47924e43a252222d63161a863.png]

    • delphine39........180 Minuten
      Susanne14.........150 Minuten
      wanda..............100 Minuten
      Sachsengirl........100 Minuten
      stufie79.............90 Minuten
      Adonis...............90 Minuten



      90 Minuten auf dem Hometrainer
      Liebe Grüsse S. :hallo:


      01.11.2013 Beginn Eiweissphase 128 kg
      Heute ................................ 64 kg :laola:
      Abnahme nach 12 Monaten 64 Kilos :freu:

    • delphine39........180 Minuten
      Susanne14.........150 Minuten
      canhigebz...........150 Minuten
      wanda..............100 Minuten
      Sachsengirl........100 Minuten
      stufie79.............90 Minuten
      Adonis...............90 Minuten

      150 Minuten Fahrrad gefahren (gestern)

    • Susanne 14.......280 Minutendelphine39........180 Minuten
      canhigebz...........150 Minuten
      wanda..............100 Minuten
      Sachsengirl........100 Minuten
      stufie79.............90 Minuten
      Adonis...............90 Minuten


      60 min joggen, 70 min Krafttraining
      Liebe Grüße Maja :hallo:
      05.09.13. 1. Monat die ersten 15,7kg sind geschafft!
      16.09.13 Intensives Sportprogramm beginnt
      05.11.13 3. Monat ist um und 32,8kg leichter
      28.12.13 Mit meinem Traum dem Joggen begonnen
      05.02.14 6. Monat ist rum und 54,2kg leichter
      17.04.14 8,5 Monate rum Zielgewicht von 71,8 kg und ein normaler BMI erreicht. Noch 4,8 kg Puffer bis auf 67 kg sollen folgen!
      16.05.14 9,5 Monate nach Op Endziel 67 kg und ein BMI von 24 erreicht!

      [Blockierte Grafik: http://www.diaetticker.de/T_cd06f6d47924e43a252222d63161a863.png]

    • Susanne 14.......................280 Minuten
      delphine39........................180 Minuten
      canhigebz.........................150 Minuten
      wanda..............................100 Minuten
      Sachsengirl.......................100 Minuten
      stufie79..............................90 Minuten
      Adonis................................90 Minuten
      Exil-Norddeutsche..............70 Minuten


      70 min walken durch den Tiergarten und nach Hause

    • delphine39....300 Min.
      Susanne14....280 Min.
      canhigebz....190 Min.
      wanda....100 Min.
      Sachsengirl....100 Min.
      stufie79....90 Min.
      Adonis....90 Min.
      Exil-Norddeutsche....70 Min.

      40 min walken

    • 90 min powerworkout




      delphine39....300 Min.
      Susanne14....280 Min.
      canhigebz....190 Min.
      Stufie79....180 Min.
      wanda....100 Min.
      Sachsengirl....100 Min.
      Adonis....90 Min.
      Exil-Norddeutsche....70 Min.
      :waage: STARTGEWICHT: 143 KG .................... HEUTE 57,7 KG waage: ................ ZIELGEWICHT: 64 KG :waage:
      ICH HABE BEREITS 86 KG ABGENOMMEN :] NOCH 8 KG BIS ZUM ZIEL :]

      Alles über mich


      Mehr als mein Ziel erreicht :]

    • delphine39....300 Min.
      Susanne14....280 Min.
      canhigebz....240 Min.
      Stufie79....180 Min.
      wanda....100 Min.
      Sachsengirl....100 Min.
      Adonis....90 Min.
      Exil-Norddeutsche....70 Min.

      50 min. Fahrrad fahren

    • delphine39........300 Minuten
      Susanne14.........280 Minuten
      Canhigebz.........240 Minuten
      Stufie79...........180 Minuten
      Adonis.............150 Minuten
      wanda.............100 Minuten
      Sachsengirl.......100 Minuten
      Exil-Norddeutsche......70 Minuten


      Gestern 60 Minuten Hometrainer
      Liebe Grüsse S. :hallo:


      01.11.2013 Beginn Eiweissphase 128 kg
      Heute ................................ 64 kg :laola:
      Abnahme nach 12 Monaten 64 Kilos :freu:

    • delphine39........300 Minuten
      Susanne14.........280 Minuten
      Canhigebz.........240 Minuten
      Franzi87............210 Minuten
      Stufie79...........180 Minuten
      Adonis.............150 Minuten
      wanda.............100 Minuten
      Sachsengirl.......100 Minuten
      Exil-Norddeutsche......70 Minuten

      150 Min. wandern und 60 Min. schwimmen
      Ich hab den Körper eines Gottes... nur leider ist es Buddha :grinsen:


      Entschluss zur OP: November 2012
      Termin zum Gruppenberatungsgespräch: 29.01.2013 in der Uniklinik
      Abgabe der Unterlagen in der Uniklinik: am 26.03.2013
      Psychologisches Gutachten: 14.05.2013
      Antrag wird vom AC geschrieben: 18.06.2013
      Antrag bei der Krankenkasse: 09.08.2013
      Zusage der Krankenkasse: 23.08.2013

    • Gestern Sonntag, 3x 50 Minuten walken = 150 Min.;

      delphine39........300 Minuten
      Susanne14.........280 Minuten
      wanda.............250 Minuten
      Canhigebz.........240 Minuten
      Franzi87............210 Minuten
      Stufie79...........180 Minuten
      Adonis.............150 Minuten
      Sachsengirl.......100 Minuten
      Exil-Norddeutsche......70 Minuten
      LG wanda
      Op 03/11 - Größe 174 cm - Maximalgewicht 143 kg - Abnahme über 14 Monate ziemlich konstant.
      : :kaffee10: : Ziel- Lauf - Wunschgewicht erreicht / Halten seit 06/12 - mit "Schwankungen".

      "Humor ist der Knopf, der verhindert, daß der Kragen platzt". Ringelnatz

    • Guten morgen alle zusammen,

      Möchte auch gern wieder bei euch mitmachen. Habe jetzt nach heftiger Zunahme von 15 Kilo den Entschluss gefasst wieder Sport zu machen. Und mein Gesundes Essverhalten wieder aufnehmen. Nicht umsonst soll die OP gewesen sein...

      Heute morgen um 5 Uhr bin ich 20 Minuten Nordic Walking gegangen.

      LG

      delphine39........300 Minuten
      Susanne14.........280 Minuten
      wanda.............250 Minuten
      Canhigebz.........240 Minuten
      Franzi87............210 Minuten
      Stufie79...........180 Minuten
      Adonis.............150 Minuten
      Sachsengirl.......100 Minuten
      Exil-Norddeutsche......70 Minuten

      Saphira35.....20 Minuten

    • 90 min mit personal trainer voll durchgezogen


      delphine39........300 Minuten
      Susanne14.........280 Minuten
      Stufie79............270 Minuten
      wanda.............250 Minuten
      Canhigebz.........240 Minuten
      Franzi87............210 Minuten
      Adonis.............150 Minuten
      Sachsengirl.......100 Minuten
      Exil-Norddeutsche......70 Minunten
      Saphira35.....20 Minuten
      :hamster:
      :waage: STARTGEWICHT: 143 KG .................... HEUTE 57,7 KG waage: ................ ZIELGEWICHT: 64 KG :waage:
      ICH HABE BEREITS 86 KG ABGENOMMEN :] NOCH 8 KG BIS ZUM ZIEL :]

      Alles über mich


      Mehr als mein Ziel erreicht :]