Liebe Leute,
hab mal ne beschauliche Frage ...
wie macht ihr das mit dem pflanzliches Eiweiß? Also was man essen kann ist mir klar, aber man isst ja in der Tat mehr tierisches als pflanzliches und jeden Tag Linsen, Nüsse etc. nehme ich definitiv nicht zu mir.
Ich glaube und teste das gerade ein wenig, dass ich weniger als 60g KH am Tag, aber viel mehr Eiweiß zu mir nehmen muss. Also die 60-80g die ich in der EB gelernt habe reichen nicht. Nein ich muss in der Tat um die 120g am Tag aufnehmen. Mein Immernochgewicht mit knapp 150kg finde ich persönlich immer noch sehr viel und ich komme mit der Abnahme in den letzten 4 Wochen nicht wirklich klar. Hatte wie folgt abgenommen in den letzten Wochen: 900g, 900g, 300g, 500g und letzte Woche 2 kg (Freitag gewogen) und heute schonwieder 500g drauf. Bei den 2kg in dieser Woche habe ich eben viel weniger KH und viel mehr Eiweiß aufgenommen. Teilweise bis 140g.
So, aber nun ist zuviel ja auch nicht gut und tierisch auch nicht. 50-60g Eiweiß pro Tag hole ich über Shakes. Einer normal mit Wasser angerührt, der andere mit Milch für meinen Milchkaffee. Kalorien zwischen 900 und 1200. Jeder Tag ist klar anders. Bewegung 1x Woche Rehasport, Vibrationsplatte bis zu 2x die Woche, mindestens 1x Woche walken zuhause vorm PC (jaja das geht ) und ich versuche 2x die Woche mein Nordic Walking, was mir auch Spaß macht. Da liege ich jetzt immer zw. 3 und 4 km.
Mmmh Hinweise, Ideen, Anregungen? Ich wäre daaaankbar. Vllt. überseh ich auch irgendwas was ich anders machen kann, außer die Waage auf den Mond schießen :zwinkert:
hab mal ne beschauliche Frage ...
wie macht ihr das mit dem pflanzliches Eiweiß? Also was man essen kann ist mir klar, aber man isst ja in der Tat mehr tierisches als pflanzliches und jeden Tag Linsen, Nüsse etc. nehme ich definitiv nicht zu mir.
Ich glaube und teste das gerade ein wenig, dass ich weniger als 60g KH am Tag, aber viel mehr Eiweiß zu mir nehmen muss. Also die 60-80g die ich in der EB gelernt habe reichen nicht. Nein ich muss in der Tat um die 120g am Tag aufnehmen. Mein Immernochgewicht mit knapp 150kg finde ich persönlich immer noch sehr viel und ich komme mit der Abnahme in den letzten 4 Wochen nicht wirklich klar. Hatte wie folgt abgenommen in den letzten Wochen: 900g, 900g, 300g, 500g und letzte Woche 2 kg (Freitag gewogen) und heute schonwieder 500g drauf. Bei den 2kg in dieser Woche habe ich eben viel weniger KH und viel mehr Eiweiß aufgenommen. Teilweise bis 140g.
So, aber nun ist zuviel ja auch nicht gut und tierisch auch nicht. 50-60g Eiweiß pro Tag hole ich über Shakes. Einer normal mit Wasser angerührt, der andere mit Milch für meinen Milchkaffee. Kalorien zwischen 900 und 1200. Jeder Tag ist klar anders. Bewegung 1x Woche Rehasport, Vibrationsplatte bis zu 2x die Woche, mindestens 1x Woche walken zuhause vorm PC (jaja das geht ) und ich versuche 2x die Woche mein Nordic Walking, was mir auch Spaß macht. Da liege ich jetzt immer zw. 3 und 4 km.
Mmmh Hinweise, Ideen, Anregungen? Ich wäre daaaankbar. Vllt. überseh ich auch irgendwas was ich anders machen kann, außer die Waage auf den Mond schießen :zwinkert:
Viele Grüße
GEDULD?
Ich hab doch keine Zeit für so'n Scheiß.