Ich bin nun 20 Tage Prä OP und möchte die nächsten Tage meine Eiweißphase starten. Habe mich auch schon gut mit Milchprodukten wie Buttermilch, Hüttenkäse, Quark usw eingedeckt.
Ein Eiweißpulver habe ich mir auch schon gekauft. (Layenberg Stracciatella, Beere)

Wie ist das nun mit den KH? Durch die Shakes und auch die Milch bekommt man da ja zwangsläufig einiges an Kohlenhydrate mit.

Weiß jmd. ob man da auch auf was achten soll, zb. nicht mehr als 100g KH?

Danke schon mal für die Antworten
LG
Marion