Liebe Hate,
ein Tippfehler, oder wirklich ein "pendeln" von knapp 9 kg?? Nö, gell.

3 Wochen nix - bitte nicht hadern, gönn Deinem Körper ein Päuschen.
Tu Dir Gutes, solange Ernährung und Bewegung "stimmen", kannst Dir mal nach 3 Monaten Gedanken über Stillstand machen.

Alles Gute - und ich könnt wetten, wenn Du von jetzt an 3 Wochen nicht auf die Waage gehst - wirst nach den 3 Wochen mit einem Erfolgserlebnis belohnt,
jedenfalls wünsch ich dir das.

Deine EB hat Recht!!!

Alles okay!!! Dein Körper braucht auch mal Ruhe. Vom Stillstand kannst du sprechen, wenn 3 Monate nix passiert ist!
Du kannst deinen Stoffwechsel neu ankurbeln, indem du mal Änderungen rein bringst. Ernährung abwechseln,. Sport wechseln. Immer nur Rad fahren wird Routine :-)

LG
Nicki

@Hate mir gehts nicht anders. Ich hänge schon ewig um die 90 , vor kurzem kam dann ein Schwubs auf 88,4 jetzt bin ich wieder bei 89, irgendwas.

Irgendwann gehts schon weiter, das kann gar nicht anders sein bei meinem derzeitigen Sportpensum. Mein Mann sagt das sich mein Körper massiv verändert seit ich vor 4 Wochen mit dem Laufen angefangen habe. Vielleicht liegt es daran.

Ich muss mal wieder bei fddb eintragen , ich achte bisher eigentlich nur auf eiweißreich und darauf das es nicht mehr als drei Mahlzeiten werden.

Ich glaub, das ist eher "oder so". Für einen Stillstand ist es noch früh, Deine Essensmenge passt und Sport hast Du auch. Da ist es bestimmt einfach nur eine Verschnaufpause Deines Körpers. Waage verbannen ist gut, dann rutscht es bestimmt bald wieder.

Ich persönlich mache die Erfahrung, gerade wenn auf der Waage so garnix geht, dann brauch ich auf einmal eine Hosengröße weniger. Als würde sich der Körper einfach mal ein bisschen Zeit nehmen, um eine Neuverteilung der Pölsterchen vorzunehmen. So stelle ich mir das jedenfalls vor. Um wieder Schwung in die Abnahme zu bringen hilft bei mir, sich von Gewohnheiten zu trennen und mal komplett umzuschmeißen. Wenn Du z.B. immer Deinen Eiskaffee trinkst, dann lass das mal eine Woche und trink stattdessen einen Erdbeershake oder misch Dir einen frischen Trinkjoghurt. Statt Brot zum Frühstück mal Quark, statt Hähnchen mal Fisch - irgend so eine Änderung. Oder eben mal anderen Sport. Statt Fahrrad mal laufen/walken z.B.

Keine Sorge, es wird wieder weitergehen !

Mach Dir Bitte nicht so viele Gedanken über dieses Pendeln und setze Dich um Himmels Willen nicht selber damit unter Druck!
Das nach einiger Zeit das Gewicht einmal steht...kurz nach Oben geht...und dann die Abnahme weiter voran geht,ist völlig normal!
laß Dir und Deinem Körper die Zeit,die er brauch...es geht mit Sicherheit weiter,nur nicht mehr so schnell wie am Anfang! :zwinkert:

Ich habe auch nen Schlauchmagen. Mein Arzt sagt bis ich das Zielgewicht erreicht habe nicht mehr als 800kcal am Tag!!!
Führst du ein Ernährungsprotokoll? und rechnest du da die kcal. des Eiscafes und der Milch ein ? Gerade diese Pulvercafes/Cappucinos bestehen gerne mal zur Hälfte aus Zucker.

Wenn Du weiter abnehmen willst würde ich auch das Sportpensum erhöhen und darauf achten das Du mindestens 90g Eiweiß am Tag zu dir nimmst.

Ehm omawa...und was ist dann, wenn Du Dein Gewicht hast? Dauerhaft bei 800 kcl bleiben?

Sicher sollen wir durch gute Ernährung und Sport auf ein gesundes Gewicht einpendeln, aber wenn ich ca. 1 Jahr lang 800 kcl und danach mich nach meinem Grundumsatz (den ich jetzt bemessen lasse) esse der bei einer 1,80m großen, 42 Jahren alten und sportlich aktiven Frau sicher komplett anders aussieht, wie bei jemand mit anderen Werten, müsste aus der Diäterfahrung mein Gewicht ja wieder nach oben gehen. Denn mein GU wird 100%ig nicht 800 kcl lauten.

Ehrlich gesagt finde ich solche Aussagen etwas grenzwertig, denn jeder bewegt sich in seiner Abnahme anders (oder gar nicht) und wenn ich dann irgendwann bei einem UHU oder U90 angelandet bin, je nach dem was mein Körper für sich als gut empfindet, möchte ich irgendwann auch als normalgewichtiger Mensch annährend normal Essen.

Hate - ich habe 3-4 Wochen Schwankungen gehabt, dann schlagartig 3,5 Kilo weg...dann stand ich wieder (gut, ich war unterwegs mit Geschäftspartnern und Kollegen und es gab was zu feiern, mit Cocktails), morgen ist wieder Wiegetag, mal sehen ob was geht.

Mach Dich nicht irre...Dein Körper baut um und das wird Dir bei dem nächsten Shoppen bewusst ;) Genieß das verlorene Gewicht und einen leichteren Sommer, ohne Streß bitte :)

Hate,

ich habe total oft und "lange" solche Stillstände. Die haben auch mal 3 Wochen gedauert aber jedes mal is dann auf einen Schlag knapp 5kg runter.
Also, auch wenns blöd klingt - hab noch etwas Geduld :)

ehhmm Exil-Norddeutsche....

sicher werden meine täglichen Kalorien steigen sobald ich mein Zielgewicht erreicht habe. Weil der Körper dann schlicht keine 7.000kcal pro Kilo Fett mehr zu verbrennen hat.

Meinem Grundumsatz geht es hervorragend, da ich jeden Tag Sport mache und meinen Stoffwechsel am laufen halte und mich nicht wie viele andere ohne Sport runterhungere und mich dann wundere wieso der Grundumsatz durch die verlorene Muskelmasse in den Keller geht.

Wenn man einen Gewichtsstillstand über viele Wochen hat dann liegt das schlicht daran, dass man mehr Kalorien zuführt als man verbraucht. Was oft dann bei den Leuten passiert die keine Sport machen, zu wenig Eiweiß essen und so massiv Muskeln (und somit den Grundumsatz) abbauen.

Ein anderer Grund sind oft Medikamente die nicht an das neue Gewicht angepasst werden.

Nur wenn ich über einen längeren Zeitraum (>4 Wochen) nichts abnehme dann helfen Ratschläge wie "...lass deinem Körper mal Zeit" nicht weiter. Damit lügt man sich nur in die eigene Tasche.

Bei Gewichtsstillstand ganz einfach ein Ernährungsprotokoll führen und prüfen ob die Medikamentendosen noch stimmen.

Sorry, Omawa, aber bei 800 Kalorien und Sport bist du höchstwahrscheinlich im Hungerstoffwechsel. Das hat auch mit normaler, gesunder Ernährung nicht viel zu tun, nicht langfristig.

Ich glaube nicht, dass alle, die einen kleinen Stillstand haben, plötzlich flüssige Nutella zu sich nehmen und auf dem Stuhl festkleben. Mit einem relativ frischen Schlauch oder Bypass kann man bei normalem Essen kaum zu viel Kalorien haben. Omawa, du vereinfachst die Dinge in unzulässiger Weise und das ist nicht hilfreich. Der Stoffwechsel ist wohl etwas komplizierter als du dir das vorstellst.

Hate, ein Blick auf Eiweißzufuhr, Kohlehydrate etc schadet aber nicht. Wenn das ok ist, dann hilft nur Ruhe bewahren und nicht in Frustfressen verfallen. Nach drei Monaten Stillstand würde ich dann mal genauer gucken, was nicht stimmt.

Vanitaluna muss ich recht geben...und natürlich auch den anderen :zwinkert: Es braucht einfach manchmal zeit....schau du hast soviel abgenommen...geb dir echt Zeit....momentan schwing ich auch zwischen 87 und 88 kg...wobei ich auch merke das sich mein Körper kolossal verändert...ich laufe viel mit meinen Hunden und bewege mich nun plötzlich auch im Garten. Unter plötzlich meine ich, das ich aufgrund meiner Fettleibigkeit nicht mehr bücken wollte...konnte nun klappt es viele besser....und der garten verändert sich auch :zwinkert:
Ich stelle bei mir fest, das ich auch nicht mehr so müde bin....dadurch das ich auch mein essen immer abwechsel, werd ich nicht sauer....und das hilft auch meinem Stoffwechsel...Eiweiß, musst du unbedingt zu dir nehmen.....Eiweiß ist gut, das die Muskeln sich auf und nicht abbauen....
Wünsche dir weiterhin viel Erfolg und nicht den Kopf in den Sand stecken....klappt schon :]
Glg