Hallo ihr Lieben
war letzte Woche für ein paar Tage im Urlaub was mir anscheinend gut tat.
Das Resümee von dem Urlaub war kein Stress alles in Ruhe angehen, damit kein Druck entsteht konnte. :schauckelstuhl:
Wenn keine Anspannung da ist, dann habe ich keinen Heißhunger, keine Fressanfälle komme mit normalen Portionen aus.
Jetzt bin ich wieder zu Hause schreibe brav wie meine Therapeutin gesagt hat Tagebuch was gut lief, was mich erfreute , was mich erfreuen sollte und was schlecht lief. Muss auch mein Essen aufschreiben um raus zu bekommen welche Nahrungsmittel bei mir einen Fressanfall oder Kontrollverlust machen. Wird dann einmal in der Woche von der Therapeutin gelesen und besprochen.
So habe ich schon 14 Tage durch gehalten obwohl ich im Schokoladenmuseum war.
Das Schlimme ist am unserer Sucht, wir können sie nur teilweise umgehen, weil wir doch essen müssen.
Wollte euch das Berichten und habt weiter den Mut den schweren Weg weiter zu gehen. :zwinkert:
Gute Nacht wünsche euch Nicole :bett:
war letzte Woche für ein paar Tage im Urlaub was mir anscheinend gut tat.
Das Resümee von dem Urlaub war kein Stress alles in Ruhe angehen, damit kein Druck entsteht konnte. :schauckelstuhl:
Wenn keine Anspannung da ist, dann habe ich keinen Heißhunger, keine Fressanfälle komme mit normalen Portionen aus.
Jetzt bin ich wieder zu Hause schreibe brav wie meine Therapeutin gesagt hat Tagebuch was gut lief, was mich erfreute , was mich erfreuen sollte und was schlecht lief. Muss auch mein Essen aufschreiben um raus zu bekommen welche Nahrungsmittel bei mir einen Fressanfall oder Kontrollverlust machen. Wird dann einmal in der Woche von der Therapeutin gelesen und besprochen.
So habe ich schon 14 Tage durch gehalten obwohl ich im Schokoladenmuseum war.
Das Schlimme ist am unserer Sucht, wir können sie nur teilweise umgehen, weil wir doch essen müssen.
Wollte euch das Berichten und habt weiter den Mut den schweren Weg weiter zu gehen. :zwinkert:
Gute Nacht wünsche euch Nicole :bett: