Es geht weiter, keine Sorge :)...

lies dir das mal bitte durch:

Leiden wir nach OP an REALITÄTSVERLUST ???

Liebe Anne,

aus meiner Sicht fährst du deinen Körper in einen Hungermodus und er wird eher ansetzen, speichern (Weil er denkt es sind schlechte Zeiten) als abnehmen. Also Kalorienzufuhr mal erhöhen und schauen.

Mein Satz " Ein Motor (Magen) braucht Benzin (Nahrung) um zu fahren (zu verbrennen).

LG
Nicki

Du hast Bewegung und verbrennst damit mehr, als du zu dir nimmst. Dein Körper brauch, wie schon hier gesagt, Brennstoff und ich sehe es gerade selber. Komm auf 500-600 kcal am Tag und das ist zuwenig. Kaum essen, kaum EW und damit auch keine weitere Abnahme. Hab ich heute auch gesagt bekommen. Frag mal deine EB und dann sprich es mit ihr durch. :)

Hallo,Anne. 50g Eiweiß sind einfach zu wenig, 100g sind nach deinem Gewicht notwendig! Wieso schaffst du deine Menge nicht - mit Lebensmittel - natürlich nicht. Greife doch auf Eiweißs-Shakes zurück als Ergänzung.....

Ich komm mit meinem neuen Plan auf 84g. Genau das brauch ich mind... Das ist mein Plan, den ich gestern bekommen habe.

Früh (Beispiel)

60g Roggenmischbrot oder Dinkelbrötchen oder anderes VK Brötchen
30g Frischkäsezubereitung 20% F in Tr
30g Käse 45% F in Tr.

Mittag (Beispiel)

70g Kartoffeln
150g Magerquark

Vesper (Beispiel)

100g Hüttenkäse mit 100g Apfelmus ohne Zuckerzusatz

Abend (Beispiel)

150g Gemüse mit Fleisch oder anderem EW
oder
Brot mit EW (Ei zB)

Spät

200ml EW Shake

Es sollte zu jeder Mahlzeit EW sein. Das ergibt 887 kcal, 82,5 EW, 71,10 KH und 28,91g Fett
Musste halt nach deinen Vorlieben zusammenbauen
EW Pulver in Naturjoghurt rühren und Haferflocken dazu. Schon hast wieder EW.
Hab das bis gestern auch nicht geschafft und mit einem ordentlichen Plan klappt es jetzt

hallo flinki , danke für deine Liste, habe immer ca 150 gr abgewogen, diese Woche habe ich ein 200gr Joghurt gegessen und gedacht es ist zuviel, soviel darf ich nicht essen, aber mein Magen hat nicht gedrückt, da kommt gleich der dumme Gedanke , der Magen hat sich wieder gedehnt. Die Angst vom Ziel stehen zu bleiben ist immer im Kopf, aber wir schaffen das und wenn wir einen Tritt in den brauchen , schreiben wir einen Hilferuf hier im Forum :zwinkert:

LG

Hallo, Du bist doch noch nicht mal 2 Monate operiert ?!?! Was hast du Dir denn vorgestellt, wie schnell das mit der Abnahme gehen soll ? 1-2 Kg pro MONAT sind der Durchschnitt ! Wenn es in den ersten Wochen so rasant runter geht, dann nimmt sich der Körper auch mal eine Verschnaufpause, die er dringend braucht. Bei den Mengen, die Du isst, MUSST Du weiter abnehmen, aber es wird nicht steil und gleichmäßig bergabgehen, sondern immer mal wieder stehen und dann weiter gehen.

Versuch weiterhin Trinken und Eiweißaufnahme richtig zu dosieren, der Rest findet sich. GEDULD ist das Zauberwort, das wir zwar alle nicht hören wollen, aber das einfach nötig ist !!!!

Gerne spitzmaus :)

Ich war so eingefahren und hatte auch Angst vorm essen, wegen der Vergangenheit und dem Erbrechen, das ich ohne es zu merken kaum noch kcal zu mir nahm. Nun muss ich wieder essen lernen. Früher hatten alle sorgen, das ich zuviel esse und heute bekomm ich gesagt, das ich wohl zuwenig esse. hmm.

Mal sehen, wie die liste bis zum August Termin EB so anschlägt. Bin echt gespannt. Eigentlich müsste ich dann weiter abnehmen, denn ich esse ja wieder mehr. Im Grunde das doppelte von dem jetzt

Mit Schlauch sollten in den ersten 6 Monaten 40-60kg laut meiner alten Klinik weg sein. 6-10kg pro Monat

Bodymaxime, ich musste grad schon wieder schmunzeln. Wir sprechen uns dann in ein paar Monaten wieder, wenn dir selber die Shakes zu den Ohren wieder raus kommen. Du stellst dir das offenbar so einfach vor aber das ist es keineswegs. Theoretisch ist alles ganz klar und simpel aber in der Umsetzung ist das eine ganz andere Sache. Aber du wirst sicher auch noch dahinterkommen, wenn du mal operiert bist.

Auch wenn du vom Prinzip her richtig liegst, die Praxis hält immer so einige Tücken bereit. Ich hab z.B. vor der OP lange Zeit die Shakes sehr gerne getrunken aber jetzt vertrage ich sie schlichtweg nicht. Auch Fresubin im Kaffee geht im Moment nicht, es kommt alles wieder raus. Das geht einigen anderen ähnlich und dann ist nichts mehr einfach.

mir hängen shakes auch weit zu den ohren raus. *schüttel* zwing mich zum trinken

mach Dich nicht verrückt , das Gewicht wird noch weiter runter gehen ganz sicher !!!!!

... 20 kg in 2 Monaten - herzlichen Glückwunsch und Kompliment an Deinen Körper für diese Höchstleistung!!!

Gönn ihm ein Päuschen ... und Dir auch!

Alles Guuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuute ...